sfd białko

Jak opanujesz podstawy to możesz układać dietę : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

Czemu trzeba obnizyć białko?? chciałbym w miarę czystą mase mięśniową budować. I czytałem ze tak się powinno robić ze 30% masy ciała to białko. I tak zaczynałem od 2300... Wiadomo ze teraz jest więcej bo kalorii dodawałem a waga stoi. /SFD/2016/12/21/d941ceb2cc984a0e892ccf2cf2c5fcb9.jpg

[...] owoce + jakieś samotne jajko i trochę twarożku. Nie jesz w ogóle mięsa poza tym kurakiem w weekend? Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Pakując w siebie tony cukru na pewno nie schudniesz. Zacznij jeść białko i tłuszcze w postaci mięs (nie tylko kury), dorzuć czasem jakiś twaróg półtłusty, jedz masło, [...]

Robie sobie pierwszą dietę. Jak ellis napisał w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Wyliczylem juz wszystko tylko ze jednego nie rozumiem. Gdy oblicze zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem co zrobic dalej. Co to za skrót LBM. Wyliczylem tak jak tam pisze na kg. masy ciala i wyszlo [...]

[...] I jeszcze jedno pytanie: gdzie najlepiej wrzucić trening? Jutro planuję uderzyć na siłownię i pomolestować pana, żeby mi asystował przy pierwszym treningu jaki mi tu zarekomendowano (http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html), tylko nie wiem kiedy najlepiej iść.

Okej! Choć nie powiem - czekałam ze zniecierpliwieniem na marchewkę z jabłkiem, ale zjem jutro na pośniadanie 8-) Białko WPC ze sklepu SFD, wanilia miażdży :) Zmieniony przez - mruweczka w dniu 2011-11-08 16:37:19

Czy to jest to samo białko co ma SFD?

Prostszy nie znaczy dokładny, wylicz z podanego wyżej, uwzględnia więcej wartości. Korzystaj z tych produktów: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 [...]

soga dac nie mozesz ale lacha w niego pierwsza i podstawowa rzecz to ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty [...]

wrzuć wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html na pierwszy rzut oka zmniejsz białko do 178 / podbij węgle do 350 / tłuszcz zostaw. /SFD/Images/2016/2/11/14dfc7f822184f12974d3932a5c99c7b.jpg

no ale do takiego dnia z lopatka mozesz sobie chuda rybe dorzucic i juz nie bedzie glodno Push, ale ta łopatka mi białko zabrała. Zobacz moją wczorajszą zrzutkę.Klein, i w ogóle chudą masz tą łopatkę... wg ileważy: http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej i nasz kalkulator: a u cie 200 g i tylko 8g tłuszczu? [...]

[...] ashwa i zma...kreatynka zawsze spoko. Kreatynke do końca maja mniej więcej wykończę i dam sobię chwilę odpoczynku (może od lipca wejde na mase to wtedy włączę). https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html - lepiej myślicie tą cytrulinę zamiast aakg? Bcaa raczej zostawie no chyba że lepiej kupić sobie zamiast niego białko i brać [...]

1/4- 1/3 op ostrowita banana, truskawki, tiramitsu, sciteca orzecha, myprotein smooth czoko, sfd v3 banana i wrzuciłem w jedną całość w puchę po scitecu, wymieszałem i wyszło mi najlepsze białko na świecie

Układaj wg wskazówek Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

ronie220 - tak masz rację , znam opcję przyjmowania cukrów prostych na śniadanie oraz bezpośrednio po treningu , może są jeszcze jakieś , ale ja ich nie znam. :) Męczy mnie taka jedna sprawa. Kalkulator po treningu jak liczy kalorię i rozkłada je na poszczególne makroskładniki to zawsze jest najwięcej węglowodanów , później białko i na końcu [...]

Białko i gainer to jedzenie w proszku, tak samo mozesz napisać, kurczak budowanie masy, ryż wszytsko w jednym znowy bez jedzenia stosując kreatyne nie zbudujesz masy http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

Szybkie pytanie od kumpli spoza sfd Czy mozna mieszac jednoczesnie : 1 bialko z kereatyna w postaci szejka ? 2 aminokwasy przepic szejkiem bialkowym? chodzi o mieszanie np w celu antykatabolika przy bieganiu naczczo lub bezposrenio po treningu ?

[...] 172-173. Chodzę na siłownię już 5 miesiący ( jest to prawdziwy , dobrze rozłożony trening ) . Myślałem nad zakupem mojej pierwszej odżywki i wybrałem BCA ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26636.html ) . Czy dobrym wyborem jest kupno BCA ? Nie mam pełnej diety w 100 % ale staram się jesc różnego rodzaju posiłki bogate w białko [...]

polecam kupic białko z sfd WPC najlepiej. Ale bez diety nic nie zdziałasz.. :->

jesli chodzi o smak to wlasnie otworzylem bialeczko sfd smak jagodowy polecam wszystkim co nie wiedza jakie bialko kupic smakuje jak borowki :)