sfd białko

[...] oko" - na podstawie doświadczeń z ważeń domowych, sądzę że pokrywają się z rzeczywistością. Oto ona, miska z dziś: ... W ogóle bardzo podoba mi się dziennik posiłków sfd. Jest poręczniejszy i szybszy w użyciu niż dziennik Vitalmaxa z którego korzystałam do tej pory W ogóle to jestem zadowolona. Kilka pytań kołatało mi w mózgu, jak sobie [...]

[...] wina składu czy jakości? Białko z BULK wydawało mi się że jest również mniej kaloryczne i ma więcej białka w białku. Twoje wcześniejsze białko to był izolat dlatego zawartość bialka w 100g była wyższa. Dla mnie bialka sfd czy an nawet wpc są bardzio dobrej jakości, szykując się do tego sezonu startoweho do końca korzystałem z wpi allnutrition.

Pochwaliła sie formą i spieprzyła sprawę}:-( No w święta to jednak był flow.. na ciastka#-P Doszkalałam się z dziedziny dietetyki, coś tam o tarczycy, zagryzając sękaczem i ciastem z masą kajmakową hue hue (dobrze, że nie kupnymi słodyczami) Jestem na siebie zła. + ok 1,5 kg na wadze, nadrobiłam masę miesiąc do przodu. Ale teraz ucinać nie będe [...]

T4D3 ŚRODA TRENING 1. MC sumo 65kg 60 kg Dołożyłam 5 kg. Poglądowo z rozgrzewki: https://youtu.be/mjqAxIGK2qg 2. hip bridge 90 kg:-PP 80 kg Sprogresowałam aż o 10 kg8-) Myślę; "dołożę 5 kg, albo nie... 10 kg jak będzie za dużo to ściągnę w nastęnej serii", a tu taka niespodzianka. Nie trzeba było ściągać 3. szrugs sztanga z tyłu na wyciągu 37,5kg [...]

http://www.sfd.pl/Witam-t590147.html "Witam mam następujące pytanie w sierpniu tego roku zamierzam trenowac na mase miesniowa, sile. Chcialem sie zapytac czy jesli teraz zaczne brac bialko caly czas i nie wiczyc wogóle nic nie robic do tego czasu to czy ja strace po prostu to bialko czy to bialko gdzies bd czekalo az ja dam powera i dopiero [...]

Tutaj do poczytania http://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

tak doleciałem, walczyłem z jet lagiem przez weekend, Wczoraj nawet pobiegałem, ale po 3km urwało mi wtyczkę %-)... Jakbym nie miał energii, kolejne km powyżej 7min/km ... Przemęczenie brakiem snu... dzisiaj dieta trzymana. Niestety Faftaq jest za bardzo zajęty, więc zrezygnowałem ze współpracy. Kaloryczność na poziomie 2500 kcal w dni treningowe [...]

bcaa-http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html jak wejdziesz na redukcje bcaa przyda się więc możesz kupić. białko-http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis29790.html tłuszczyk -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html?prdir=227 i przepraszam że podwójna odpowiedź.

[...] tego nie zmienią, działaj, np. śniadanie i 2 ostatnie posiłki w domu a środkowy posiłek czy dwa masz w pudełkach, do ogarnięcia liczysz zapotrzebowanie na dzień: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- możesz z wyliczonej sumy odjąć około 200-300kcal i dzięki zmniejszeniu kalorii zaczynasz redukować masę układasz sobie szamę z tego [...]

kotleciki marchewkowo fasolowe z kurczakiem (lub bez%-)) Składniki: -350g marchewki -puszka białej fasoli -50g płatków owsianych - zmielonych na mąkę -50g kaszy jaglanej -40g oleju kokosowego -*opcjonalnie 100-200g piersi kurczaka -mała cebula -ząbek czosnku -przyprawy: wędzona papryka, pieprz, sól, majeranek, szczypta imbiru Przygotowanie: [...]

[...] bardziej i to czy chcesz wproszku czy w kapsach bo w proszku zieolna vitalmaxa bardzo tanio wychodzi w kapsach mega capsy olimpa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków [...]

[...] poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: [...]

1) Czekolada 2) Mleko 300 ml 33 g 3) 10/10 Fenomenalny smak, najlepszy smak czekoladowy jaki piłem i zarazem najlepszy smak jaki w ogóle piłem 4) 9/10 bez problemu się rozpuszcza, lekka piana która zaraz opadła 5) Taka sama jak mleko czyli tak jak powinno być łatwo się pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze 6) Podobne do białka od [...]

[...] być duży to trzeba je tyrać 12:06:01 ja nogi ostatnio ćwiczyłem 3 razy w tygodniu  Lalun 12:06:23 znasz jakas stronkez cwiczeniami ?  Herek 12:06:35 sfd.pl 12:06:39 forum kulturystyczne 12:06:43 lub 12:06:46 4gym.pl 12:06:50 jestem tam modem 12:06:50 xd  Lalun 12:06:56 hehe 12:08:01 jakie cwiczenia trzeba [...]

2. Coś na szybko i na smacznie (a na redukcji to bardzo ważne!) - makaron z pełnego ziarna, szynka mielona, jalapeño, cebula, pomidory - 2 porcje. 3. Tak na redukcji wyglądają słodycze, czyli klasyczny gruby omlet z polewą białkową - płatki owsiane, 2 jaja, jogurt naturalny + białko (słony karmel od SFD kosa!) + owoce - 1 porcja. [...]

Jak tam inauguracja wiosny? Pojedzone trochę? :-) 1. Marynowany i świetnie doprawiony karczek z frytkami a do tego ciemny Litovel (a nawet kilka %-)) jako zwieńczenie rowerowego dnia. Dla osób z Łodzi mogę podrzucić namiary gdzie serwują takie cuda. ;-) 2. Placek jaglany z wiórkami kokosowymi, kakao, kurkumą, cynamonem, i imbirem, a do tego białko [...]

Grillowe bym wciągnął :-D Ten karczek przepiękny i pewnie przepyszny ;-) No się wie, bajka w ustach! Weekend ma być ładny, pewnie będzie powtórka... tym bardziej że od poniedziałku masa! :-) Mało czasu przez pracę w zeszłym tygodniu, ale coś się udało wyhaczyć. 1. Pełnoziarniste tortille z polędwiczką wieprzową, papryką, cebulą, chilli, no i [...]

[...] ale jak juz sprawdzisz to mozesz do pracy robic salatke ze swierzych warzyw i takiego sera (cos w stylu greckiej). podstawowe linki od ktorych musisz zaczac to http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] moją wiedzę i nabiorę więcej doświadczenia, który staram się cały czas pogłębiać trenujac,słuchając rad innych oraz czytając rozne artykuły w głównej mierze na forum sfd :) Dlaczego akurat ja? Ćwiczę już 1.5 roku i po takim okresie czasu nie zamierzam zostawiać tego co do tej pory osiągnąłem. Jestem osobą otwartą wiec chętnie posłucham [...]

Robiłem znów badania, nie wszystkie są gotowe ale część juz wkleję . Co się zmieniło, zmienił się zastosowany inhibitor aromatazy, zamiast anastrozolu jest obecnie symex, pół tabletki na dzień, reszta jak dawniej. /SFD/Images/2015/12/18/6cf15980e6714367ad6dba249fd79dd1.png /SFD/Images/2015/12/18/fb5f52b79f2449c493db1c5fbe17235c.png [...]