sfd białko

Kaloryczność ok. 1600. I tu wydaje mi się przegięłam na in minus, w sensie, chyba za ostro ucięłam. Wynika to głównie z wcześniejszej niewiedzy, bo dopiero od niedawna czytam SFD, i sporo dowiaduję się dopiero teraz. Za bardzo nie wiem jak to teraz ruszyć z tą kalorycznością. Jeśli chodzi o II śniadanie - jeśli rano jadłam musli to na drugie jem [...]

Morales, ależ Ty masz cierpliwość do mnie, normalnie taki facet to skarb Dobra, zróbmy to inaczej... Co mi leży na sercu... Zaczęło się od tego artykułu http://www.dobrydietetyk.pl/czytelnia/343/list_z_wnetrza_ciala/ Tutaj Pan Dariusz przedstawia w nietypowy sposób ogólne zasady, których warto się trzymać by zdrowo żyć. Od 3-4 miesięcy trzymam [...]

http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_w_ci%C4%85gu_jednego_mi%C4%99cha_%21%21%21-t59527.html Jasne ze białko ma sens... obniż ilosc wegli a zwieksz białko!! Jesli chcesz to wez sobie turbo speed extreem albo clena jesli lubisz sie w cos takiego bawic... Do tego rowerek basen bieganie i lajcik. Pozdro

[...] podwieszone. Czytaj ze zrozumieniem, nawet kilka razy ja tak robiłem żeby wpoić sobie co jest dobre a co nie. Jeśli nie masz na karnet - biegaj i ćwicz w domu, napewno na sfd znajdziesz treningi domowe. Nie znam się na tym wszystkim jeszcze, ale myślę że Ci dobrze radzę. Słuchaj się doświadczonych forumowiczów. Jeśli chodzi o odżywianie też [...]

Paweł W. co dopiero teraz miałem czas przeczytać twojego linka! z moim angielskim jest ciężko ale wrzuciłem do google tłumacza i coś tam zrozumiałem ! Widze że takie sprinty są bardzo korzystne dla oraganizmu... wprowadze ję do swoich aerobów ! ale nie wiem czy na bierzni dam rade ! bo na dworze jest troche teraz za zimno !! -11 ;/ zaraz własnie [...]

[...] jesli do miksera wrzuce bialko i np banana albo kakao albo truskawki? wogole to lepiej bialko pic z woda czy z mlekiem? czy moge robic koktajle (wedlug przepisow podanych na sfd) i do nich dorzucac odzywki? kreatyne i dextroze mam w proszku... moze znacie jakies sposoby na lykanie tego? czy poprostu zmieszac 5g kreatyny + 40g dekstrozy z woda i [...]

[...] ci 1.8-2.5 w tych granicach to dobry poziom. Nie ma nigdzie napisan ile organizm może przyswoić, ale inne są warosci dla osoby co nic nie r=obi a inne dla sportowców a jeszcze inne jak ktoś doping stosuje. Nie licz tak tylko sobie w dziennik wrzuć i Ci sam wyliczy http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

No to już tak na dopięcie tematu. Wybrałem kreatynę monohydrat od scitec nutriition 100% - 500g, myślę, że na pierwszy cykl starczy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html no i białko Trec Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html. Jakieś uwagi ? Zastanawiałem się jeszcze nad jabłczanem trec cm3, [...]

[...] orzechy+twaróg chudy bądź białko+oczywiście blender) ogólnie sam możesz sobie składniki dobierać byle by było zbilansowane i bogate w WW złożone białko i zdrowe tłuszcze. Zawsze możesz też jakiegoś omleta przygotować wieczorem na zimno też są dobre. Polecam poszukać w dziale kuchnia sfd Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-06-12 20:36:53

Jak stoisz z dietą? Nie wyjdzie lepiej carbo+białko? Zamiast kupować całego gainera? Wtedy mozesz sobie lepiej proporcje dobrac. Bialko SFD-fakt, całkiem niezle, jak za ta cene. Polecic moge tez od siebie Dymatize Elite Whey i Revolutions Whey shake..smakowo rewelacja. Cena nieco wyzsza.

ja bym bral sfd bialko jak bialko, roznicy nie odczujesz.

1mono Olimp 1250.. rok temu w Świeto zmarłych haha :D 2 cykl mono Vitalmaxa bo kazdy zachwalał na sfd.pl 3cykl teraz przed wakacjami XPand E goraco polecam pobudzenie przed masakra nogi same szły ;P i zyły powychodziły ,definicja lepsza miesnia,troche tkanki tłuszczowej spadło i krata wyszła sama <lol> 4 cykl obecny na Horse power Pompa nie [...]

[...] czy postoi godzine czy 2 po rozpusczeniu smakuje jak biala czekolada smak truskawkowy tez mam ale jeszcze nie otwierałem ale napewno jest milion razy lepsze od ostrowi i dla mnie to wogole najlepsze jakie jadłem. Wiem ze to białko sfd ale niektorzy po prostu biora pierwsze lepsze z brzegu za 150zł wiec daje wam dobry sprzet pozdro animale :>

Dodaj do tego 500 kcal, wiedząc że Bialko 2 g Wegle 4-6 g Tluszcze 1-2 g / kg masy Bialko i wegle po 4 kcal a tluszcz 9kcal http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html Diety Ci nikt nie ułoży, układasz ja pod siebie ;-) powodzenia.

[...] przede wszystkim u mężczyzn, ponieważ nadmiar białek może zaburzać poziom hormonów steroidowych, w tym testosteronu. Przeczytaj najpierw to za nim się wypowiesz : http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbi%C3%B3r_bada%C5%84-t749241.html http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Co do [...]

[...] mają jakichś oszałamiających wartosci. witaminy- lepiej wydaj kase na kompleks witaminowy. czemu? juz pisałam to ostatnio w dziale "odchudzanie" na naszym kochanym sfd. wkleje ci ten fragment: co do owoców- ja jestem na redukcji przeciwna- nie wnoszą w sumie nic pozytecznego. po pierwsze- cukry, a po drugie- witaminy w nich to kolejny [...]

[...] pokroju roślinego soje czy np serwatki czy kazeiny . Pozatym niema np białka zwierzęcego wodżywkach np zbierajc materiały do swego posta o białkach zbyt wiele niebyło o zwierzecym prucz tego że warto je jeść no wiadomo miesą daje spory przypływ energi czujemy sie lepiej i silniej . Jak ktoś by był zainteresowany http://www.sfd.pl/temat230639/

-beta alanina - 3g przed jazdą 2g po (z SFD tanio wychodzi i działa stosować z 3 miesiące minimum) w dnie nie treningowe 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko [...]

[...] minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym rozwiązaniem jest izolat? Od razu podepnę moje drugie pytanie z innego działu: http://www.sfd.pl/Hiit%2Bafterburn_a_uzupe%C5%82nianie_w%C4%99gli.-t775787.html#post3 Co brać po sesji Hiit+afterburn? Samo białko i długo nic, czy może traktować to jak trening siłowy?

Ale po co Ci kazeina na noc? http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Nie mogę znaleźć artykułu/badań na temat porównania pulsacyjnej i ciągłej podaży białka, także musisz mi uwierzyć na słowo- organizm [...]