Odżywka białkowa potreningowa

Witam,
prawdopodobnie dubluję czyjeś pytanie, ale nie mogłem znaleźć podobnego tematu. Chciałbym się zapytać jakie odżywki białkowe polecacie do spożycia po treningu. Interesuje mnie tylko szybko wchłanialne białko do spożywania od razu po zakończeniu ćwiczeń. Jeżeli mielibyście coś do polecenia z Olimpu, byłbym jeszcze bardziej zadowolony z odpowiedzi.

Izolat
tu masz z olimpu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis2765.html
ale izolatu na rynku jest no sporo

lub eaa/bcaa+wegle

Eaa biorę na cyklach z nadmiarem kalorii. W ogóle aminokwasy dobrze się komponują z węglami.
Bcaa w trakcie treningu, bo maksymalne nasycenie zaczyna się po 20-30 minutach. Jest gdzieś o tym art.

Na razie jestem na redukcji i staram się "maksymalnie minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po.

Czyli najlepszym rozwiązaniem jest izolat?

Od razu podepnę moje drugie pytanie z innego działu: https://www.sfd.pl/Hiit+afterburn_a_uzupełnianie_węgli.-t775787.html#post3

Co brać po sesji Hiit+afterburn? Samo białko i długo nic, czy może traktować to jak trening siłowy?

izolat jest dobrą opcją jesli ktoś ma kase

zwykle wpc tez daje rade

hiit traktowałbym jako siłowy i dobrze zabezpieczyl miesnie przed i po wysilki

https://sklep.sfd.pl/Trec_IsoLite-opis1215.html
od siebie polecam jablkowy