sfd białko

[...] niej żaden suplement nic nie pomoże, trzymaj Linka do Tematu w którym Możesz Poczytać Jak ułożyć Diete i jak Wyliczyć Zapotrzebowanie Kaloryczne dla Siebie --- http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Fighter Fuel 1 to specjalny matrix odżywczy, opracowany specjalnie dla osób [...]

[...] Dopiero co zacząłem, chcę zredukować do wakacji tak z 10 kilosków, sporo, ale póki co w to wierzę:P Ogólnie stosuję się do podstawowych rad odnośnie diety z http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html . Wciągam to białko z rana, za jakiś czas planuję zakupić Scorcha. Moje pytanie odnosi się do intensywności treningu. Mój [...]

zapotrzebowanie wylicz sobie wg tego http://www.sfd.pl/temat221775/ tluszcze daj na 25-30% zapotrzebowania(oliwa z oliwek,lniany,tluste ryby itp) bialko 2-2,5g /Kg masy ciala reszta zapotrzebowania z weglowodanow

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - - - -martwy ciąg: - - - -przysiad: - - - Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2021-10-27 11:04:54

to nie sa jakies moje metody tylko normalne rzeczy przy piciu wszystkie zreszta dowiedzialem sie tu na sfd a chodzi o to zeby np. przed piciem zjesc tlusto (np jakas rybka) w czasie picia pic duzo wody i nie jesc w tym czasie (moze odlozyc sie w postaci takanki tluszczowej) pozniej po imprezie przed pojciem spac bialko jakies choc tak naprawde [...]

I Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html II Wiedząc, że potrzebujesz 2-2.5g białka na kg ciała oraz nadwyżkę kaloryczną wysokości 500kcal, układasz swoją dietę. Zwróć uwagę na 3 makroskładniki: Białko: najlepsze źródła to jaja, mięso (ale nie wędliny i kiełbasy, kurczak, [...]

do mieszania z carbo, zeby mu sie smaki nie pierdzieliły ;-) bialko naturalne masz z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

LMFAO, białko kazeinowe masz w twarogu. Twaróg + oliwa i wszystko git. http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Poczytaj jeszcze raz

[...] na XXL musiałbyś wydać 260 zł, to duża różnica. Biorąc pod uwagę, że to tylko gainer a nie antybityk, ilość ma znaczenie największe. Poza tym tu masz porównanie: http://www.sfd.pl/temat233682-strona6/ Jeśli chodzi o renomę, osobiście uważam, że najbardziej obiektywnym wskażnikiem jest staż i długookresowa pozycja i tu megabol wypada lepiej [...]

Mozesz brac smialo sfd, ostrovit tez ok, mozesz zamieniac sobie np. activlabu jak nazwa mowi soja, czyli bialko roslinne a wiec raczej kiepskie.

SFD WPC v3 jak najbardziej :-)) Soje odpuść... efekty po białku, heh ;-) kwestia też tego czy rzeczywiście to białko jest Ci potrzebne Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-20 23:04:59

Pozwole sobie wkleic http://www.sfd.pl/temat89657/ "*** Etap drugi - wyliczanie makroskładników : Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, [...]

Też mam z problem. Tyle że wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i dodałem 200 - 300 kcal. Narazie 2.5 kg przybrałem na masie. Dobra dieta na mase i ćwiczenia to podstawa w budowaniu . Jak wyżej zmiejsz troche białko , a dodaj tłuszczy troszke. Tu masz kalkulator :https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] to daje ok 90g wychodzi, on ma chyba 900g to Ci starczało na ok 10 dni, po co pytanie czy można białko brac w wieku 14/15 lat jak i tak już stosujesz. Pokaż jeden z dni jak sięodzywiasz bo tu jest spory problem http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-22 20:12:17

[...] to chyba tylko cos jak fbw zeby cale cialo przeciwiczyc, choc imo malo jeden dzien, no ale to juz zalezne od Twoich priorytetów, w/w bcaa beda jak najbardziej ok, bialko sfd jezeli Ci pasuje pod wzg smaku, nie masz problemów zoladkowych itd to tez bedzie ok, jezeli byłes zdowolony z w/w spalaczy spokojnie mozesz siegnac po którys z nich [...]

[...] uzupełniac odżywką białkową, ale węgli to już nie polecam uzupełniać np. carbo (wyjątek-po treningu). Dorzuć naturalnego jedzenia np. brązowego ryżu. A co do kosztu ostrovii to znam cene jednak wydaje mi się, że umiesz kliknąć na link do sklepu sfd i sam sprawdzić cene (jakies 5-10s roboty). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-06 19:59:09

Mogę zwiększyć dawke do 20mg, ale to będzie wtedy tylko 4 tygodnie cyklu 15/15/20/20. Węglowodany i białko podkręce no zobaczymy jakie będa efekty. Jak czytałem na sfd różne posty o mecie to było w większości że 15mg na pierwszy cykl ok i że chłopcy mieli zadowolające efekty, ale widze że sie pozmieniało. Acha i Kcal mi wyszło na dzień 3100.

Albo samo mono i ew jakieś białko do uzupełnienia braków ( jak masz braki :-) ) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] woda ??? ODPOWIEDŹ:woda " Od kiedy kretynę zalewa się wodą:) powinno się bezpośrednio do buzi chyba brać :) Na tym forum jest kilka postów i ten koleś śmie mówić że sfd to g**** :) Ja bym tych supli kijem nie dotknął a co dopiero je jeść :) Myślę że od tych jego suplementów to trzecie oko wyrosnąć może co najwyżej albo trzecie cycek Dla [...]

[...] wysiłek fizyczny ( kreatyna , BCAA , kofeina ) 3. wszystko co może uzupełnić braki w żywieniu ( białko , gainer ( raczej omijać , chyba że naprawdę poprzez pracę jest lipa ) Szukasz planu , typu cross , coś pod sporty walki . http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ!!!-t889338.html Dobra nie będę się rozpędzał . POZDRAWIAM :-)