zymek358
Witam. Potrzebuję porady specjalistów tego działu co do wyboru supli. chodzi mi o to żeby wrócić w miarę szybko i gładko do formy. przez wakacje trochę schudłem jakieś 5-7 kg. miałem trochę przerw od treningów jakieś 1.5 miesiąca. ale regularnie ćwiczę już 3 tyg. od jutra zacznie się 4 tydzień. w 5 tygodniu chce zacząć cykl. kiedy organizm będzie już na to przygotowany. cykl ma na celu powrót do siły i nabranie trochę masy. i teraz pytanie co kupić? myślę ze koniecznie będzie to kreatyna + białko na uzupełnienie braków w diecie wydaje mi się ze przydał by się tez jakiś no-boster. i mam w domu 3 paki BCAA. mój trening wygląda następująco : są to 4 dni na siłowni + 2 dni mma. każdy trening w oddzielny dzień. bcaa przyda się na pewno do treningów mma bo zależy mi na tym aby nie spalić mięśni. tak więc co byście mi polecili na taki cykl? chodzi tu głównie o kreatyne + no-boster. bo białko zawsze biorę markowe sfd. dodam jeszcze ze trenuję jakieś 6 lat i przydały by się bardzo mocne i skuteczne środki we w miarę rozsądnych cenach powiedzmy maxymalnie do 300zł. ale to przesada. czyli po 1 co wybrać jako kreatyne i no-boster i po 2 jak to jest z tym bcaa? gdy biorę je po treningu to odpuścić już sobie białko? bo często po treningu nie mam apetytu i piję białko. tak wiec bcaa i po nim białko jest bez sensu? i jak brać bcaa? jest sens dawać je do treningów siłowych? czy zostawić je tylko na mma? porcja przed i porcja po. bo ogólnie rzecz biorąc bcaa na masie nie jest tak niezbędne. a chce żeby to wszystko było w miarę ekonomiczne.z góry thx za odpowiedzi ( szczególnie liczę na specjalistów )
1) obowiązkowa fotografia sylwetki
2) wiek 19
3) waga/wzrost 182 cm 90kg
4) staż treningowy 6 lat
5) cel cyklu masa/sila
6) stosowane już wcześniej suplementy wiele wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud duzo tego.. spalacze bcaa białka itp)
7) stosowane wcześniej spalacze scorch ?
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa białko
9) ilość dni wolnych od kreatyny 100+
10) informacje na temat diety nie stosuje sie do scisłej rozpiski jedynie do zasad zdrowego żywienia się, wychodzi mi to na +
11)przewidziane finanse na cykl max 300
12) uwagi i sugestie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki
2) wiek 19
3) waga/wzrost 182 cm 90kg
4) staż treningowy 6 lat
5) cel cyklu masa/sila
6) stosowane już wcześniej suplementy wiele wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud duzo tego.. spalacze bcaa białka itp)
7) stosowane wcześniej spalacze scorch ?
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa białko
9) ilość dni wolnych od kreatyny 100+
10) informacje na temat diety nie stosuje sie do scisłej rozpiski jedynie do zasad zdrowego żywienia się, wychodzi mi to na +
11)przewidziane finanse na cykl max 300
12) uwagi i sugestie
Krzysztof Piekarz
Remik7
Skerx
TomQ-MAG
