zymek358

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

221

przeczytanych postów

3060

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2014 (00:04)

Data rejestracji 24.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny. witam. szukam odżywki przed treningowej która ładnie mnie pobudzi ale bez kreatyny. stosowałem już multum tego typu środków i teraz zastanawiam się nad połączeniem kilku prostych substancji na własną rękę. np : aakg + kofeina + tauryna + może jakiś	35	2012-05-02 13:35
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji z ekspertami witam. proszę o konsultacje dotyczącą mojego planu. plan ma na celu głównie budowę siły klatki tricepsów i barków. tak aby w rezultacie dało to lepszy wynik w wyciskaniu na płaskiej. reszta partii jest rozpisana nieco lżej, bardziej na masę i w	6	2012-02-10 13:32
Odżywki i suplementy	cykl bez kreatyny na produktach sfd. witam. chce zrobić cykl w przerwie między cyklami kreatynowymi bazujący na produktach sfd. i proszę o ocenę czy takie produkty będą dobrze ze sobą współgrały. limit finansowy to około 350 zł. oczywiście nie muszę wydać wszystkiego <img	9	2011-10-16 13:26
Odżywki i suplementy	Powrót do formy witam. potrzebuję porady specjalistów tego działu co do wyboru supli. chodzi mi o to żeby wrócić w miarę szybko i gładko do formy. przez wakacje trochę schudłem jakieś 5-7 kg. miałem trochę przerw od treningów jakieś 1.5 miesiąca. ale regularnie	15	2011-09-11 13:43
Odżywki i suplementy	viper + scorch witam. mam takie pytanie. jak można połączyć te dwa suplementy? mianowicie viper + scorch. bo kiedyś widziałem rozpiskę jak można to brać ale nie mogę tego znaleźć wiec może ktoś z was wie jak najlepiej	18	2011-06-23 17:10
Odżywki i suplementy	Co wybrać? kolejny cykl na kreatynie. witam. zbieram się do swojego kolejnego cyklu na kreatynie i nie wiem co wybrać. ostatnio kreatyne brałem na początku wakacji czyli chyba już czas na kolejny cykl. fundusze to około 300zł. i nie wiem co wybrać prostą formę czy stack? i co do tego.	15	2010-09-27 14:48
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja witam. zbliżam się do kolejnego cyklu kreatynowego i zastanawiam się nad stała suplementacją ćwiczę już 5 lat i myślę że trzeba tego spróbować ale mam kilka pytań. dobrze ba było taką suplementacje skomponować z takich produktów jak: mono 0.03 na	26	2010-09-04 19:39
Po siłowni, o siłowni	Klatka i barki witam mam takie pytanie czy jest ze mną coś nie tak jeśli podczas treningu klatki wyciskanie na płaskiej chantelkami robię 35kg po 10 a na barki siedząc także 35 po 8 czyli różnica jest 2 powtórzeń. można przyjąć ze siła barków i klatki jest prawie	4	2010-08-31 16:54
Odżywki i suplementy	olimp aakg 7500 extreme shot witam. próbował już ktoś tego towaru(olimp aakg 7500 extreme shot)? zamierzam kupić sobie pakiet 20 amp. na cykl wystarczy cena jest ok i dawka aakg w porcji ogromna w porównaniu do konkurencji. jestem tylko ciekaw czy dobrze kopie. jak ktoś	3	2010-08-04 19:09
Odżywki i suplementy	Cykl bez kreatynowy witam. jestem w trakcie składania sobie cyklu bez kreatynowego w przerwie pomiędzy cyklami na kreatynie. chciał bym abyście mi trochę doradzili. myślałem nad czymś takim: 1 no-boster 2 bcaa 3 zma wybrałem takie produkty nutrend zma anabolic - 120	7	2010-08-01 11:22
Odżywki i suplementy	Boster azotowy pytanie na szybko witam. mam takie pytanie. ile czasu powinienem odczekać i czy w ogóle powinienem odczekać po między cyklami na bosterach azotowych. chodzi mianowicie o to ze w tym tyg skończył mi się sizeon (bardzo kozacki specyfik :d ) i chciał bym za jakiś	7	2010-07-22 20:02
Po siłowni, o siłowni	Siłownia + praca na budowie witam. mam do was takie pytanie czy to możliwe żeby od pracy na budowie urosły mi plecy (mięśnie się uwydatniły?) bo chyba takie zjawisko zaobserwowałem u siebie. pracuje na budowie 6dni w tyg, trzymam dietę i w miarę możliwości szamię suple i	7	2010-07-18 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko w pracy siema. mam takie pytanko czy mogę rozrobić białko w domu z rana i wypić je w pracy koło godziny 14-15? ponieważ wypada mi tak posiłek i muszę uzupełnić białko. rano białko + owsiane ...... potem 1 posiłek w robocie ryz + kura .... i potem 2 posiłek	10	2010-07-05 16:21
Kuchnia SFD	Produkty sojowe witam właśnie wróciłem ze sklepu i znalazłem tam bardzo ciekawy produkt a mianowicie kostki sojowe błyskawiczne o za***istym rozkładzie btw czyli w 100g jest 50g białka!!! 33węgli i 1g tłuszczu!!! wydaje się idealnym produktem do diety ale nigdy o	13	2010-05-17 20:13
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla aerobów witam. mam proste pytanie co możecie mi polecić do treningu na wycinkę alternatywnie do zwykłych aerobów. jestem po pierwszym cyklu w tym sezonie na wycinkę i chcę zrobić jeszcze jeden. poprzedni plan wyglądał tak: pon: klata bic + aero po	2	2010-05-24 18:09
Po siłowni, o siłowni	Zajrzyj! :D witam. mam takie głupie pytanie które mnie nurtuje i nie mogę sobie z nim poradzić.mianowicie ćwiczę na siłowni z bratem i jest między nami taka zależność ja robię serie na płaskiej 100kg po 8 on mniej więcej z takim samym wysiłkiem robi 80kg po 8.	3	2010-05-24 17:40
Odżywki i suplementy	jaki wpływ na sen ma thermal pro(efa) witam. nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale mam takie pytanie jaki wpływ na sen ma thermal pro podejrzewam że znaczny gdyż przyjmuję thermala od jakiegoś tygodnia i mam problemy ze snem a mianowicie z uspaniem się. biorę po 3 kaps dziennie moja	6	2010-04-21 19:49
Trening dla zaawansowanych	wycinka do apokalipsy witam. tworze nowy temat ponieważ troszkę się narobiło nieładu w temacie <<<chcesz, aby ktoś ocenił twój plan.......... i nie mogę się doczekać oceny i rad w związku z moim planem, więc proszę o ocenę i poprawki, sugestie mojego planu na rzeźbę i	6	2010-04-19 20:15
Odżywki i suplementy	masa bez kreatyny witam. jestem w trakcie cyklu na kreatynie a mianowicie gm i wf i wielkimi krokami się zbliża koniec ów cyklu :p i sie zastanawiam co by tu kupić na kolejny cykl oczywiście masa ale w miarę bez smalcu :p myślałem nad jakimś białkiem na doładowanie	23	2009-09-30 21:01
Odżywki i suplementy	Storm+NO-boster+? witam. przybieram się do cyklu na masę i planuje kupić storma + jakis no-boster tylko niewiem jaki słyszałem że storm nieźle kopie z schockiem ale schoka jadłem juz 2 razy i chce spróbować czegoś innego. po za tym słyszałem ze ostatnio schock jest	17	2009-08-23 11:26
Odżywki i suplementy	co wybrać? witam. w wakacje zarobiłem trochę kasy i postanowiłem zainwestować w siebie ale nie wiem jaki sposób będzie najlepszy. czy kase przeznaczoną na suple rozbić na 3 mniejsze cykle które przeprowadzę w ciągu kilku miesięcy czy lepiej przez cały ten	12	2009-08-16 12:50
Odżywki i suplementy	wycinka = tight i bcaa olimp witam. mam takie pytanie jak najlepiej brać te dwa suple z tematu czyli tighta i bcaa. mysle ze najlepjej będzie tighta po sniadaniu i po przedtreningowym a bcaa chyba 2 przed treningiem 5 po i 3 przed snem. prosze o szybką odp thx :) dodam jeszcze	1	2009-05-31 18:13
Trening dla zaawansowanych	rzeźba do expertów :D witam. mam mały problem z wyborem treningu. właśnie kończę plan na rzeźbę podaje go niżej i nie wiem jaki plan zastosować teraz. cel to oczywiście rzeźba, bo chyba niema sensu ciągnąć tego dalej. do tego planu dochodziło cardio 3x tyg od 25 do 50	1	2009-05-18 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-07-24 18:25
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-04 16:37
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-04 14:53
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-04 14:38
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-04 13:43
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-04 01:10
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-02 20:44
Odżywki i suplementy	Coś na pobudzenie bez kreatyny.	2012-05-02 13:53
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2012-04-22 13:17
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2012-04-22 12:26
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji z ekspertami	2012-02-22 22:05
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji z ekspertami	2012-02-18 17:15
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji z ekspertami	2012-02-14 19:56
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji z ekspertami	2012-02-12 18:22
Trening dla zaawansowanych	plan do konsultacji z ekspertami	2012-02-11 21:36
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-25 14:16
Odżywki i suplementy	cykl bez kreatyny na produktach sfd.	2011-10-16 23:05
Odżywki i suplementy	cykl bez kreatyny na produktach sfd.	2011-10-16 15:56
Odżywki i suplementy	cykl bez kreatyny na produktach sfd.	2011-10-16 14:09
Odżywki i suplementy	Powrót do formy	2011-09-15 18:50
Odżywki i suplementy	Powrót do formy	2011-09-13 17:35
Odżywki i suplementy	Powrót do formy	2011-09-13 16:08
Odżywki i suplementy	Powrót do formy	2011-09-12 23:20
Odżywki i suplementy	Powrót do formy	2011-09-12 19:31
Odżywki i suplementy	Powrót do formy	2011-09-12 18:17
Odżywki i suplementy	viper + scorch	2011-06-28 19:25
Odżywki i suplementy	viper + scorch	2011-06-23 17:57
Odżywki i suplementy	viper + scorch	2011-06-23 17:38
Odżywki i suplementy	viper + scorch	2011-06-23 17:32
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-04-08 14:28