sezonu

[...] spamerów - modów ,typu w/w Anubis ,czy łodzianin to dopiero zobaczysz ile można napisać %-) Za to u mnie znacznie więcej przeczytanych tematów, bo jako admin śledzę praktycznie codziennie całe forum i w kazdym wiekszym dziale mam włączone powiadomienia o nowych wątkach , dziennie w zależności od sezonu ;) mam od 150 do 300-400 maili z forum :-D

[...] 6 (jeden z momentów kotry bedzie powtarzany latami - to jego spojrzenie na Stefka po tej czapie) https://www.youtube.com/watch?v=2a2262jrQUQ Zablokował w taki sam sposób MVP sezonu regularnego Curry'ego w Game 7 https://www.youtube.com/watch?v=TVn29xulXBc Ten tytuł należał się LeBronowi jak psu buda, fala hejtu od lat spływa na najlpeszego [...]

[...] to bez tego da sobie radę, za rok już pewnie tak łatwo o wolny termin u nich nie będzie , my się wpasowaliśmy idealnie w wolne 10dniowe okienko w jakby nie było szczycie sezonu Niezbyt mi się dzisiaj chciało, ale musiałem udać się na siłkę (bo jutro zapowiada się bardzo pracowity dzień i zapewne brak czasu..) i zrobić dodatkowo nogi. W górach [...]

[...] będzie 8-) jak sie zawsze cieszyłem ,ze nie mialem nigdy nic złamanego, kontuzji itp gdy inni ciagle w gipsie biegali lub cos im sie dzialo ,tak od kilku lat nie mialem 'sezonu' ktory moglem spokojnie przetrenowac, ostatni rok był wyjatkowo optymistyczny, wiec chociaz udalo sie na wesele zrobic życiówkę , a teraz znowu kaplica Z tym tematem o [...]

[...] :-D Dzisiaj świetny trening, z kolegą z grupy Super Fajnych Dzików- Bartkiem, to zawodnik fitness plażowego, który obecnie zaczął redukować do sezonu jesiennego, bardzo dobry wariat treningowy :-D Robiłem z nim ostatnio nogi - zajazd konkretny, dzisiaj polecieliśmy schematem moim na barki i łapy, co tu dużo pisać, [...]

[...] i końcówka The Last Dance - mega serial, 11/10 moja ocena. Dla fanów NBA jak ja, to perełka jakich mało. Jeszcze dodatkowo wczoraj pojawiło się info, że restart obecnego sezonu NBA zacznie się (prawdopodobnie) 31 lipca! Nie mogę się doczekać :-)) https://i.imgur.com/Tb4RQOo.jpg SUPLE Redox 2 kaps rano na czczo + 2 kaps po południu Reszta [...]

Kuba, widać po sylwetce że jest dużo lepiej porównując z okresem Twojego sezonu masowego 8-) Wręcz niebo, a ziemia!! Powoli do celu, a czas szybko leci więc nim się nie obejrzysz, a znów żyłki na brzuchu wyskoczą ;-) Jednak komu ja to mówię...

2015-04-25 sobota rano przebieżka 30min, ~4,5km 2015-04-26 niedziela inauguracja sezonu letniego w tenisie prawie 2,5 godziny mocno intensywnej gry, niestety czuję braki kondycyjne na korcie - widać efekty odpuszczenia w zimie biegania dodatkowo zmieniłem rakietę na cięższą (znów), teraz mam 315 gramową, jest to już rakieta którą bardzo mocno czuć [...]

Bieg Jadaru na Kasprowy Swoje przygotowania do sezonu Jadar Radom rozpocznie jako jeden z pierwszych. Okres przygotowania Jan Such zaplanował niezwykle dokładnie i radomscy siatkarze na nudę narzekać nie będą mogli. Wiele osób spędzających wakacje w górach nie może doczekać się na wjazd kolejką na Kasprowy Wierch. Siatkarze Jadaru tymczasem wejdą [...]

[...] się w centrum rekreacji Sport Factory przy ul. Toruńskiej. Lokalizacja nie była przypadkowa. Jest to jeden z obiektów, w których siatkarze Delecty przygotowują się do nowego sezonu. Piotr Gruszka zawitał nad Brdę prosto z Gdyni, w której biało-czerwoni nie dali szans rywalom w eliminacjach do przyszłorocznych mistrzostw świata. Zawodnik zapewniał [...]

z sopotu do władka 40minut;p mi tez pokazało w momencie sprawdzania 1.15-1.20 w szczycie sezonu ,w weekend moze byc roznie znajac zycie ,trzeba brac poprawke ale i tak wole dojazd niz kombinacje z noclegami teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;)

z sopotu do władka 40minut;p mi tez pokazało w momencie sprawdzania 1.15-1.20 w szczycie sezonu ,w weekend moze byc roznie znajac zycie ,trzeba brac poprawke ale i tak wole dojazd niz kombinacje z noclegami teraz na 2 tyg przed zawodami, nawet nie wiem czy moglibysmy odwolac rezerwowany hotel z 3 miesiace temu ;) Wiesz, ale ja to nie google :D ja [...]

[...] żadnych rezultatów. Tak samo średnia prędkość, to żaden wyznacznik. Na tętnie da się trenować, ale to bardzo niedokładny parametr, w zależności od etapu przygotowań do sezonu-poziomu wytrenowania jest bardzo różne. Najlepsza moc, ale wiadomo- kosztuje. Też sprawa na czym Ci zależy, bo jeśli chcesz trenować tak jak na siłowni- określonym [...]

Jak tak Cie to boli to zaniedbanie spore i dużo pracy. Dbaj o to bo skonczysz jak ja pod koniec zeszlego sezonu..

[...] siłowy nóg nie wpływa negatywnie na rower. Ja mam w planie jedynie ćwiczenia z cc a i tak zwykle odpuszczam bo nie jestem w stanie tego pogodzić z bieganiem. Na początku sezonu, czyli gdzieś w kwietniu dostałem bana na „mój” trening nóg i robię to co widzisz. Jedno ćwiczenie siłowo, a cała reszta, to dynamika. I taki trening robię co 3-4 [...]

Dzięki. Ja każdorazowo przed planowanym treningiem nóg mam migrenę ;-) Poczekam więc do końca sezonu i poprzyglądam się jak katujesz nogi. Może coś uda się zerżnąć

[...] niż się spodziewałem. FTP wyszło mi o 10W więcej, niż na poprzednim teście w sierpniu, co baaardzo cieszy, bo jestem po okresie roztrenowania. I przygotowanie do tego sezonu zaczynam z FTP wyższym o 43W, niż do poprzedniego! Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem ryżowym. TRENING KOLARSKI - intra [...]

[...] i jeśli faktycznie będzie niedobór, to będziemy kombinować. Bo może akurat to nie to. Tym bardziej, że żelazo jest w normie. Damian, właśnie chciałem już wagę mieć za sobą, bo im bliżej sezonu tym więcej kalorii chcę mieć :-D. W weekend podładuję i będzie ok :-D. Póki co trzyma się ta okolica 76, więc spoko. Moja najniższa waga od lata 2018 %-)

[...] minuty wychodzi 302W i tak ustawiamy strefy. Z jednej strony, to 14W mniej, niż do tej pory miałem FTP ustawiony, a z drugiej 16W więcej, niż rok temu na początek sezonu robiłem test. Można by się zastanawiać co by było jakbym dalej miał pomiar dwustronny, a nie jedno. Co by było jakbym robił 20 min itd., już po jabłkach :-P Dieta: [...]

[...] minuty wychodzi 302W i tak ustawiamy strefy. Z jednej strony, to 14W mniej, niż do tej pory miałem FTP ustawiony, a z drugiej 16W więcej, niż rok temu na początek sezonu robiłem test. Można by się zastanawiać co by było jakbym dalej miał pomiar dwustronny, a nie jedno. Co by było jakbym robił 20 min itd., już po jabłkach :-P Do tej [...]