sery

[...] bo możesz przedawkować retinol. • Cebula może wywoływać gazy i wzdęcia u osób podatnych. • Staraj się robić "rotację" źródeł białkowych. Ryby, chude mięso, wątróbka, jaja, sery żółte (dobre źródło wapnia i innych wartości odżywczych), jogurty greckie/naturalne (jeśli dobrze tolerujesz laktozę). Może być również bardziej tłuste, czerwone mięso, [...]

[...] w regulacji gospodarki wodnej). Powiedziałbym, że zwykle 2 łyżeczki soli to jest maks, zakładając że nie dostarczamy sodu z innych źródeł (raczej dostarczamy, choćby sery żółte, czy praktycznie każdy inny produkt przetworzony np. koncentrat pomidorowy, sok pomidorowy, ketchupy i wiele innych). Ilość jest więc uzależniona od podaży sodu z [...]

nie mam białka w prochu . Jem sery ,mleko, jaja,tuńczyk , owsianki , jogurtu ,płatki itp. przed treningiem około 40 g+/- na a po treningu to np ryż, kasza 100g + owocek ,mleczko kanapki - czy coś w tym stylu mniej więcej z tego co pamiętam jadłem 4 posiłki na dzień teraz jem 5 i do tego większe porcje ;D trening robie gdzieś około 21 do 22 [...]

[...] około 1 kg dziennie w różnych postaciach z dodatkiem oliwy z oliwek (część witamin jest przecież rozpuszczalnych w tłuszczach), ryby i czerowne mięso, nabiał - przetworzony (sery, kefir, jogurty). Podkreśła się wagę nienasyconych kwasów tłuszczowych i omega3 - czyli się zgadza z tym co napisałem wyżej. Wg mnie nie ma co zapędzać się w [...]

[...] wypadek niz pogadac co warto jesc. Przeszlam dwie ciaze bez witamin, skoro piszesz, ze drowo jesz tez nie musisz sie na zapas martwic, a jak cie skorcze zaczna brac to siegniesz po orzechy i magnez edit : tk dla pewnosci: zadnych surowych mies, ani wedlin! No i sery plesniowe tez raczej nie Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-02 10:00:40

[...] cukrow (poza naturalnymi np. z owocow!) jak wegle to nieprzetworzone: pelnoziarniste pieczywo, soczewice, platki zbozowe etc Nielaczenie tluszczow "zlych" typu sery pelnotluste z weglowodanami zlozonymi Duzo ryb Duzo warzyw Jak skoncze diete to chce sie tak dalej odzywiac, moze tylko jakies wybryi od czasu do czasu... O kurcze, [...]

[...] wczorajszym raczki bola ;p "Wywal nabiał na 4 tygodnie - patrząc na brzuch bardzo Ci nie służy. " - wywalam ale w jaki sposob nie sluzy? mam wzdety brzuch czy jak? Wywalam sery i twarogi, jogutr naturalny tez? Czym mam to zastapic, bo nie ukrywam ze wieczorem jem twarog lub serek ziarnisty.. I jeszcze jedno czy to normalne ze mam rano plaski [...]

[...] W diecie brakuje wielu NIEZBĘDNYCH składników takich jak kwasy omega 3, wita D, A, E, K, potas, magnez, wapń. daj 2 - 3 x w tyg tłustą rybę morską, wiećej warzyw, sery podpuszczkowe miękkie, np. mozarellę, wywal miód, a rodzynki, sliwki suszone zaień na świeże owoce i warzywa (w wiekszych ilsociach niz 10g oczywiscie). To tyle tytułem [...]

sery sa be jak dla mnie za tluste

[...] 1,5 l na treningu Najlepsze źródła węglowodanów: Najlepsze źródła białek: - razowe przetwory - białka jaj - płatki owsiane - chude jogurty - otręby - chudy twaróg, sery - rodzynki - ryby - owoce: banan, kiwi, jabłko - mięso drobiowe (kurczak, indyk) - ryż, kasza, makarony - mięso wołowe stosunek węglowodanów do białek: 3:1 2g [...]

[...] do 20g dziennie i trwa to ok 10 dni. Może się w tym mieścisz, nie wiem- ale z doświadczenia wiem, że gdy dorzuci się warzyw sporo (co jednak powinieneś zrobić), to na białe sery, otręby, orzechy w dużych ilościach i odżywki które zawierają trochę nawet węgli (nie mówiąc o odżywkach na mleku) trzeba na wstępie uważać. Po dziesięciu dniach już [...]

[...] to wiemy, ale ma by tez zróznicowna! kady posilekma zawierac bialko + tluzcze(nnkt) + ww. skad je czerpac? sfd peka w szwach od inf. na te temat. bialko :mieso ryby sery jaja, ww : ryze kasze chleby makarony latki i inne zborza i ziarna, t: oliwy z pierwszego tloczenia. oleje loczone nazimno, smalece masla, nasiona orzechy. tluszczy [...]

[...] same sztuczne I gotowe jedzenie, ze zdrowej żywności jedynie sa tu warzywa I owoce niestety. I mam duzy problem z serem białym, poniewaz tu wogole nie ma tego, seme tylko sery mozzarella, feta itp albo serki typu homogenizowaneL Więc chyba na kolacje bede musiała jeśc jajka jezeli w dalszym ciagu nie znajde sera bioregion. No I piers z [...]

Kilka uwag: - nie będę próbował poprawić wszystkiego już dziś Jedz znacznie więcej warzyw: pół pomidora to bardzo mało. Ogranicz trochę sery podpuszczkowe(żółte). Dziennie 1-2 porcje po 30-50 g. Zamiast nich daj więcej mięsa, które sama sobie przygotujesz. Nie musi to być białe mięso. Dodaj do diety orzechy/nasiona ~30 g np: orzechy włoskie, [...]

Nie wierzę w pokatne badania gdzieś w łazience w bloku!Pewnie facet nie wie jak wyglada probówka a zbiera kasiore za oszczerstwa.Takie ******ły nie podwaza wysokiej jakości.Ludzie wykazcie trochę logiki To najwieksze firmy z tradycjami stac na wysoka jakosc, a nie dojarke produkujacą sery w Pipidówce.

aa jeszcze jedno.. sery feta... nigdy nie wiedziałem czy można je jesc ;d

[...] produktu podniebiene czuje :-D Naturmælk to organizacja producentów biologiczego mleka i jego przetworów. Lista produktów jest długa: od śmietany 48% tłuszczu, poprzez sery (m.in. Høost" czyli ser od krów karmionych wyłącznie trawą w okresie wypasu i sianem w okresie zimowym - smak tego sera:-D) po napój z białka serwatki w małych [...]

[...] - wołowina, drób, dziczyzna, wieprzowina, podroby, no i nabiał, z którego nie trzeba rezygnować w większości przypadków całkowicie, ale go ograniczyć. Więc dochodzą jeszcze sery - żółte, feta, mozarella, no i twaróg... Jogurty naturalne, serki wiejskie, nie za często. Przepisów na mięsa jest masa, samego kurczaka można na milion sposobów zrobić, [...]

Cichy - jest super Dobre foty. Soga chyba juz nie zaliczy ale moze.... Sery trzeba jadać, szczury trzeba badać... http://www.mma.sfd.pl/

daroo. Nigdy nie olewalem treningu nog. Od zawsze byla to moja ulubiona grupa miesniowa. Kiedys chociarz klatki nie mialem poswiecalem im caly trening. Doszedlem do takiej grubosci,ze ludzie mowili mi,abym sobie juz z nimi odpuscil. Tak tez zrobilem i cwicze je teraz raz na dwa tygodnie. Nie dlatego,ze nie lubie. Ale wole ten czas poswiecic na [...]