O. Przyłączam się do akcji;-) Tsu ,to było wczoraj ,dzisiaj nowy dzień ,nowe wyzwania :-D Może dzisiaj akcja sernik to też powalczę? Tak jest "Akcja serniczek" to brzmi dumnie :-D :-D :-D
[...] Damiana którą on przekręcił z marszu a ja nie byłem wstanie przekręcić tego przez tyle dni . Mimo wszystko jestem zadowolony z 113km pokonanymi w jednym dniu. Pączki i sernik cukiernia miała wyśmienite to sobie nie żałowałem }:-( Codziennie po treningu lub rowerowaniu dużo i bardzo dużo spacerowania . Pogoda i temperatura wody jak dla mnie [...]
[...] daleko od Jawora :-( Co do zawodów ,jak dla mnie organizacja super ,zawody przeprowadzone bardzo sprawnie a i w bufecie dużo rozmaitych ciast w bardzo niskiej cenie --sernik w 3-ech rodzajach do oporu }:-( Na zawody specjalnie szykowałem wagę do 90kg ze względu na zapisanych przeciwników ,w wadze 100kg miało nie być nikogo ( weteran [...]
"... myślę że przy dobrym strzale jestem na 150kg.. " Mareczku idź na serniczek i będzie 155kg :-):-) Tadeusz a gdzie ja tam na obczyżnie dobry sernik znajdę :-? |-)
myślę, że pani w kawiarni dostrzegła moje zawahanie ;-) dlatego pytała dwa razy sernik niedawno zjadłam i potwierdzam, że pyszny ;-) Lucky, aż się boję tych moich obserwacji potreningowych ;-)
...wróciłam do domu i poczyniłam sernik dyniowy niedopracowany, niziutki, a czy smaczny napiszę jutro jasne - niedopracowany, niziutki... boski jest. a czy smaczny - ja znam odpowiedź, a jak nie znam to się domyślam, bo odpowiedź może być tylko jedna. no i ciekawam wrażeń z treningu nowego :)
No nie smaruje wlasnie bo ja niby nie wierze w smarowidla:-/ I fociszcze Jeden z porannych plackow kokosowych Sernik I obiad - ziemniorow bylo wiecej ;-) /SFD/2016/12/17/1bc27650ec8e4fee84c5eeb76a2725bb.jpg /SFD/2016/12/17/efd006e36aeb4aeb9bdb26ab634ad932.jpg /SFD/2016/12/17/919c520fe2ba47609be2534277841493.jpg
fan - nie może być ostro u sąsiadki! W Opolu muszę zmieścić się w limicie wagowym - czyli powinienem ważyć tylko 66kg. panteon - kołocz to śląska nazwa blachy ciasta drożdżowego z różnymi dodatkami (makowiec, sernik itp.). Na rowerze przejechałem jedynie 20km - przegoniły mnie ciemne chmury i grzmoty. Okazało się, że deszczu nie było.
[...] ciałatakże utrzymaniu siły). Powtórzenia 6-10 uważam za budujące masę a 5-1 za budujące siłę. Giaurnemo - nie nazywaj mojego jedzenia "śmieciowym" }:-( . Szarlotka czy sernik nie są tuczące i zawierają budujące zdrowie składniki (jeśli nie je się ich w nadmiarze). Wino działa korzystnie nie tylko na zwiększenie możliwości mężczyzny ale [...]
[...] mam czy jak? Weź się ogarnij, albo nie smęć, że obwody idą w górę. To Twoja redukcja i Ty nią rządzisz, a nie chrześnica czy ktośtam. Ewentualnie pójdź na kompromis: upiecz sernik SFD czy ciasto fasolowe/ciecierzycowe/marchewkowe, zanieś ze sobą jako dodatek do prezentu i zjedz tyle, ile zmieści Ci się w bilansie. I nie kop pod sobą dołków!
17.04.2015 Warzywa:Pomidory, salata, ogorek, cebula Napoje:Woda...wstyd sie przyznac jak malo @@-) Suple:Omega3, Kwas foliowy Trening: - Sernik dzisiejszy byl na spodzie z kaszy jaglanej. Zostalo mi jeszcze po kawalku na jutro i niedziele :-) /SFD/Images/2015/4/17/1ee56f6079c743a692306e399789c8f9.jpg Cos tam niby idzie, ale mam wrazenie, ze to [...]
[...] 1.Standard do pracy – makro musi się zgadzać :) niskie węgle dają w kość przy takiej intensywnej pracy 2. Szybki śledzik + pierś + sernik ( przypomniałem sobie o zdjęciu jak zostal tylko śledzik ) 3.Kiełbasa smażona 95% mięsa wieprzowego + dodatki ( dawno nie jadłem a złapalem smaka jak baba w ciąży ) [...]
Pastek: Sernik-ostatni cheat, do konca testow juz nie mozesz, zgodnie z zalozeniem ze strony 80. Chlopie rade ode mnie, jezeli nie masz motywacji do trzymania diety, odloz suple. Zmarnujesz kupe stuffu, ktory moglbys lepiej wykorzystac. Jezeli chodzi o redukcje, musisz miec silna wole, koniec kropka. Nie ma co sie oszukiwac. Albo jedziesz na 100% [...]
[...] na modlitewniku(młotkowo) 4x10+10 10kg INTERWAŁ 10MIN INTERWAŁ 30/30 + CARDIO 30MIN DIETKA- wyszło około 7000kcal, ponieważ wróciłem do domu i mama zrobiła mega kozacki sernik 50/50 FIT :)) dodatkowo wleciał chlebek na zakwasie z sałatkami z dodatkiem majonezu, od piątku przechodzę na VLCD na 10 dni więc pozwoliłem sobie na taki "wybryk", w [...]
[...] kupili naprawde slodkiego ze 2 - 3kg. Ja mam ochote na zapiekanke z makaronu amz wolowina i sosem pomidorowym/pizze i to tez kupilem. Zdecyduje po powrocie co zjem. Do tego sernik, 3 paczki ciastek (dla mnie i dziewczyn) paczka limitowanej edycji duplo i niecale 2 l lodow. Naturalnie nie bedzie to zjedzone wszystko. Poprostu z kazdego po trochu [...]
ResoviakRR, teraz to juz Ci nie radze takich rzeczy jeść, ale jak sobie zrobisz sernik z połowy porcji, odstawisz go na noc i zjesz jako śniadanie to będzie ok
Do dupy, zrobiłem sernik wyszło bardzo mało tego jakoś jakie wymiary ma uciebie ten pojemnik? bo umnie nie starczyło nawet na pół i dałem za dużo płatków