TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Pastek:
Sernik-ostatni cheat, do konca testow juz nie mozesz, zgodnie z zalozeniem ze strony 80.

Chlopie rade ode mnie, jezeli nie masz motywacji do trzymania diety, odloz suple. Zmarnujesz kupe stuffu, ktory moglbys lepiej wykorzystac. Jezeli chodzi o redukcje, musisz miec silna wole, koniec kropka. Nie ma co sie oszukiwac.
Albo jedziesz na 100% albo wcale, takie jest moje zdanie.
Pozdro :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Marshall szkoda że kończysz przed czasem, wpadaj regularnie i dopinguj resztę.

P.S dzisiaj na czczo zmierzyłem pas i aż byłem w szoku - 81cm, nigdy w życiu nie miałem tak wąskiego pasa. Tylko stubborn fat został i będzie gitara. Panowie, jaki spalacz polecacie na sam koniec?

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Ventor90:
a jaki masz kapital? :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

mkmati

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18655

PON - 2.05 - DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

Śniadanie:
Płatki owsiane 50g
Mleko 200ml
Łowickie 40g
2 caps o3

Śniadanie II:
Jajek 5 szt.

Obiad:
150g kurak na parze
10g oliwy

Przed treningowy:
150g kurak na parze
50g ryżu
3 caps tauryny

Po treningowy:
80g ryżu
200g kurak na parze

Kolacja:
jaja 5 całych 2 białka

TRENING:
A - 15stki

1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ
30/40/50 KG

2 PRZYSIADY
42/56/70 KG

3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC
5/6,5/8 KG

4 MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z: )
6/8/10 KG

4 PROSTOWANIEM RAMION W DOL
12/16/20 KG

5 WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ HANTLEM
15/20/25 KG

6 UGINANIE NÓG
18/24/30 KG

7 ŁYDKI WSPIĘCIA NA 1 NODZE
20/20/20 POW

8 PRZEDRAMIONA ZWIJANIE PODCHWYT
10 KG 20/20/20 POW

9 BRZUCH SPIĘCIA
15/15/15 POW

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

FighterX: 150 zł mogę wydać, zastanawiam się nad Mitotropinem, Venomem lub ewentualnie Drenem po raz kolejny.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Ventor90:
Ripped Freak jest bardzo polecany, mozesz rowniez wziasc Vipera albo Atro-Phex z BSNu :)

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

marshall
szkoda
szkoda

...zostalo 8osob tylko

btw-wyslij mi podsumowanie na mejla:

https://www.sfd.pl/Nabór_do_Pasibrzuchów_3_!-t704872-s68.html#post8

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-02 21:15:01

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Sol moge podesłac pod koniec tygodnia? mam nadzieje ze brzuch mi sie mniej napuchnięty niz teraz zrobi, jak nie to trudno będzie jak będzie

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie ma pospiechu
podsumowanie dopiero za 5 tygodni

volvo skonczyl po 3 tygodniach i podeslal juz

zalezy mi aby klazdy dal
no chyba ze komus nie zalezy na tym
to nie musi dawac podsumowania

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...