sernik

[...] TRENING KOLARSKI - intra iztonik, baton, banan i daktyle. 4. Wafle z mrożonymi jagodami i bananem, twarogiem i białkiem. 5. Chleb z szynką i pomidorem. Fit Krówka i sernik migdałowy. https://i.ibb.co/spfBQqf/IMG-8180.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; Allnutriton [...]

[...] /SFD/2021/6/13/9a62f9269393469aa9e65038e5bef272.jpg Co to byłaby za post, jakby zabrakło jedzenia :-D Na pierwszy ogień poszło Bao Pulled Beef, a potem poprawiliśmy ciastami sernik i Snickers. /SFD/2021/6/13/077ded38c1024faaacbe53f2f796e9dd.jpg /SFD/2021/6/13/b4e4b090bbae4368b701ba92bcd39ff7.jpg Następny start za 2 tygodnie w Gromadce. Również [...]

[...] cały dzień z narzeczoną ogladaliśmy wycieczki na podróż poślubną i powiem tak ceny są masakryczne :/. Dieta trzymana, noo oprócz kolacji, zamiast niej zrobilem sobie sernik z przepisu z działu "kuchnia" i powiem tak! wyszedł mi średni bo nie dalem odżywki białkowej(kupuje już ją ponad miesiąc!) Cały sernik ma około 1200 kcal ja zjadłem [...]

[...]        314       55,6        3,0        8,5        4,1        0,3  21:00     p3                   1 081       95,5       93,8       35,4        4,9       48,5            sernik v2                   1 081       95,5       93,8       35,4        4,9       48,5 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:00     p3                     786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3            sernik v2           40        786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3 ciężki dzień - nie miałem sił na trening

[...]        208        5,1       49,4        0,3        4,1             21:00     p3                     775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4            sernik v2           40        775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...] lub Barcelonie - sprawdzony nocleg, hotel ? Poproszę jak coś na priv . Trzeba korzystać kiedy można z życia i okazji, bo czas przemija szybko To jeszcze sprzed wyjazdu, sernik Bulla na spotkaniu w siedzibie SFD :-) https://i.imgur.com/R91K8ga.jpg Baraninka https://i.imgur.com/KHpdRZe.jpg Oscypki z grilla z żurwawiną [...]

[...] w domu. Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka :-D https://i.imgur.com/3YF5RUb.jpg Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla: https://i.imgur.com/tlDoJXK.jpg Tak poza tym micha w miarę trzymana, ale wieczory pt+sob to również %% ;) https://i.imgur.com/aDmMGc7.jpg [...]

[...] w domu. Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka :-D https://i.imgur.com/3YF5RUb.jpg Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla: https://i.imgur.com/tlDoJXK.jpg Tak poza tym micha w miarę trzymana, ale wieczory pt+sob to również %% ;) https://i.imgur.com/aDmMGc7.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/OJnxdbU.jpg No i zapewne wieczorem wołowinka lub coś innego , został mi jeszcze jeden posiłek :-)) Co do białka, to przetestowałem póki co sernik - bardzo fajny smak, konsystencja dużo bardziej gęsta niż izolaty AN, ale może miarka coś oszukana. Bo odmierzałem wg etykiety (30g = 1,5 miarki), więc poszły 3 miarki [...]

PRZEPIS NA GOTOWANY SERNIK by CORUM Składniki: 1 kg twarogu 4 jaja 1 kostka Palmy 1 szklanka cukru (mi wyszedł za słodki można pokombinować) 3 kopiaste łyżeczki mąki ziemniaczanej 1 cukier waniliowy (może być utarta wanilia oczywiście) bakalie. Ser mielimy (uwaga! najlepiej kupić twaróg i zmielić - te gotowe mielone są z reguły za rzadkie) [...]

[...] masą z truskawek, bo nadmiar i tak wypłynie. Resztą musu polewamy wierzch Sernik z jogurtu naturalnego greckiego (foto tyż nie udało się zrobić, ale wyglada jak normalny sernik :-D ) jogurt naturalny grecki 500g/ lub twaróg półtłusty mielony 500g mąka ziemniaczana 45g masło prawdziwe roztopione 30g jajko 2 szt stewia do smaku (wystarczy [...]

PODSUMOWANIE 18 DNIA Dieta: Dita była trzymana przez cały dzień.,ryż kura warzywa,sernik low carb,twaróg,jajecznica. Trening: 30 min aerobów na rowerku PODSUMOWANIE 19 DNIA Dieta: Dania jak codzień bez przekraczania mojego dziennego limitu kalori. jajecznica,ogorki kiszone,salatka tunczyk,kura ryz,sernik:) Trening: Trening Fbw plus 30 min [...]

[...] powaznie bo dwie operacje, śruba i ponad 4 miechy o kulach chodziłem;/ bieganie może jeszcze odpusc bo szkoda aby się coś znowu naciagło itp...a róznie moze byc. do tego sernika sie już przymierzam dłuzszy czas, ale nigdy mi sie nie chce, rok temu po redu własnie kilka razy go robiłem uzywałeś żelatyny czy moze dostałeś gdzies galaretke bez [...]

Zjadłam tylko jeden sernik, za to polany karmelem i z orzechami ale jak to , dzieciom od ust odjęłaś.....pasuję....ktoś mój sernik wpierniczył

Znalezione na jakiejś stronie, sprawdzone, Pyszne! Jest mnóstwo przepisów na sernik na zimno, ale ten wydaje mi się być numer 1 ;-) SERNIK NA ZIMNO Produkty: - 500g twarogu chudego 0% - 200g serka wiejskiego light - 30g ksylitolu - 20g żelatyny zwierzęcej - 9g aromatu waniliowego do ciast - Galaretka truskawkowa - 100g masła orzechowego - [...]

A ja muszę powiedzieć, że ten sernik może nie jest jakoś super-smaczny, ale po "serniku z patelni" spodziewałem się czegoś znacznie gorszego, a tu o dziwo zaskoczenie - smak jest nawet niezły. Rzecz jasna mówię o serniku bez niczego. W momencie, kiedy zrobiłem go z żurawiną i orzeszkami ziemnymi (prażonymi) to ten sernik jest już boski. [...]

[...] serową, równamy - taką formę wstawiamy do większego naczynia żaroodpornego lub większej formy - wlewamy do formy ciepłą wodę tak by sięgała minimum do 1/3 wysokości formy z sernikiem - wstawiamy do nagrzanego do 160°C piekarnika i pieczemy ok. 90 minut - pozostawiamy w piekarniku do wystygnięcia, a następnie chowamy do lodówki [...]

Ekstra wyglądasz Bzyku, oby tak dalej :-) Widziałem, że zalajkowałeś mi sernik na insta hehe. Jak te gelatelli karmelowe i jak Grycany śliwka w czekoladzie? Warte grzechu :-) ?

10.03.17 Ogólnie kłopoty trawienne tak jakby się unormowały i już nie czuję się w ciągłej ciąży. Zeszło ze mnie 1kg czegoś i trzyma się tak od paru dni. Ale nabity dalej się czuję i to ostro :-D Trening Nogi + łydka: 1A. Uginanie nóg klęcząc - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x27kg 1B. Martwy ciąg na prostych nogach jednonóż - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg 2. [...]