sciegno

[...] uzalezniam od natezenia pacjentow bo pracuje jako masazysta...i dzis na przyklad mialem 10 pacjentow...to daruje sobie cwiczenie... ale za to Joga wieczorkiem... ale sciegno bicepsa wieczorami mnie boli ale sam bark jest mozna powiedziec w bardzo odbrym stanie ...bol bicepsa jest tak maly ze jestem w stanie wymasowac 10 osob ;) Pozdrawiam

O to jest pytanie. Hahaha. Odstaw wszystkie niepotrzebne ćwiczenia:) Powiem Ci jak u mnie będzie to wyglądało ale jest to pod kątem mistrz świata bo te we wrześniu to wystartuje treningowo dla małego sprawdzianu bo ja nigdy na treningach się nie sprawdzam. W jeden dzień robię biceps przy ścianie, drugie ćwiczenie to biceps na siedząco z kolan, [...]

Dziś próba przy ścianie bica , ból w barkubdalej taki sam , czuję duży dyskomfort podczas podnoszenia . Jest o wiele gorzej niż wcześniej . Rozcieraj ten bark kilka razy w ciągu dnia a szczególnie przed treningiem! Chyba nie chcesz aby zerwało Ci się ścięgno bicepsa?

"Duży kolega powiedział że deca i wino to "średniowiexcze" teraz bierze się w ogóle co innego. " nie zawsze dużo znaczy dobrze nie bede komentował fotki ani ręki ale myśle że koks ci nie pomoże , w zasadzie na twoim miejscu napisałbym prośbę do usera Body Line wydaje mi się że on najlepiej może cie nakierować jeżeli go ładnie [...]

ŚRODA: 5B (50,60,70) Rozgrzewka: Rwanie: 35kg x5x5 1. Przysiady ze sztangą z przodu, na zmianę z karkiem: 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x4 !REKORD! -(poprzednio 115kg x5) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu: 130kg x5 -(poprzednio 125kg x5) 3. Martwy ciąg ze szrugsem i wspięciem na palce: 50kg x5 60kg x5 70kg [...]

Kiedyś robiłem przechwytem ale od bardzo dawna juz tylko nachwytem. Nie startuje już w zawodach-a przy nachwycie mam same plusy: -symetria ćwiczenia -o wiele mniejsze ryzyko kontuzji bicepsów -trening przedramion przy okazji,choc ostatnio paski stosuje-ścięgno w dłoni sobie naciągnąlem :)

janusz121,na siłke przychodzę zrealizować założony plan,ale mam siłkę na osiedlu więc spotykam sporo znajomych ludzi i czasem trzeba pogadać.No i poza tym gadam z dziewczynami,które tam pracują hehe;). Tygodniowa rozpiska wygląda tak: Pon:JJ+kb Wt:wolne(czasem przychodzę sobie na salkę coś poćwiczyć jak jest wolna) Śr;siłka,jj+kb Czw:siłka [...]

Ja również znam, ale w początkowej fazie tzw. leszcza. Koleś chyba cierpi na anoreksje, kości trzeszczą. W łapie w szkole mierzyliśmy mu - miał 22.. I nawet nie miał bicepsa, samo ścięgno jedynie. Tam mu dogryzaliśmy, że szkielet z niego itp. ( ja już jakiś czas temu przestałem ) koleś mówił, że na siłkę nie pójdzie. Ale porozmawiałem z nim na [...]

Sciegna sa rozciagane ale tylko na bardzo krotko. Wyobraz sobie sciegna Achillesa: sily rozciagajace dzialaja tam po kilka godzin dziennie. Sa to dosc powazne sily. Czy to sciegno sie wydluza? Moze z 1mm i powraca zaraz do stanu poczatkowego. Organizm zazwyczaj odpowiada czyms przeciwnym wiec na pewno nie pozwoli sciegnu sie wtdluzyc na stale. [...]

NOGI: 1. Mięsień brzuchaty łydki 2. M. płaszczykowaty 3. M. strzałkowy długi 4. M. strzałkowy krótki 5. M. zginacz długi palców 6. M. piszczelowo tylni ( ścięgno ) 7. M. pośladkowy średni 8. M. pośladkowy wielki 9. M. przywodziciel wielki 10. M. półścięgnisty 11. M. obszerny boczny 12. M. smukły 13. M. dwugłowy uda 14. M. [...]

borykałem się z takim problemem przez wiele lat - efekt końcowy na dziś zerwane ścięgno głowy długiej bicepsa. Także ja bym na Twoim miejscu o sztandze zapomniał - sztangielki to lepsze narzędzie, a przy okazji nie będzie bolało.

Karku sobie nie skręciłeś Prawdopodobnie nadwyrężony mięsień lub ścięgno-nic wielkiego. Unikaj gwałtownych ruchów głową-i smaruj codziennie na noc (i w dzień, jak boli) Bengayem albo czymś podobnym. Jeśli po 3 danich dalej będziesz odczuwał uporczywy ból-idź do lekarza.

Brązowa medalistka mistrzostw świata w skoku wzwyż Ariane Friedrich nie może dojść do formy po kontuzji ścięgna Achillesa i barku. Niemka postanowiła w sezonie halowym zrezygnować z koronnej konkurencji i spróbować skakać w dal. - Najgorzej jest z barkiem, który daje jeszcze o sobie bardzo poważnie znać. Ariane nie może wykonywać większości [...]

36-letnia Lidia Chojecka, rekordzistka Polski na dystansie 5000 m, chociaż niedawno oficjalnie zakończyła karierę, z bieganiem nigdy się nie rozstanie. Jak przyznała, mimo pożegnania z zawodowym sportem, jej życie związane będzie nadal z lekkoatletyką. "Będę biegała do końca życia. Na razie muszę się podleczyć. Ze względów zdrowotnych nie mogę [...]

Witam! I proszę o poradę ! Zaczęło się to odkąd skręciłem staw skokowy w lewej stopie. Miałem mieć gips ,ale lekarze zdecydowali się na zwykły elastyczny bandaż.Wszystko ładnie fajnie , do czasu aż zaczęły się liczne,bardzo liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od [...]

ale np. sciegno achillesa mu podciac...o lasce to by juz nie kozaczyl

mam wynik rezonansu, wpiszę tylko to co nie jest do końca ok niskie ustawienie rzepki chrząstka stawowa rzepki z cechami chondropatii (II stopień) ściegno miesnia czworoglowego uda o zachowanej ciągłości 15mm ponad przyczepem do rzepki zwężone o nieregularnych obrysach i podwyższonym sygnale ( ze zmianami bliznowatymi po przebytym [...]

Klatka, Triceps, Barki Wyciskanie hantle skos+ 6x52kg, 12x42kg jednak strach robić więcej na maxa{{:-( Florpress 8x52kg, 10x42kg Rozpiętki skos+ 12x34kg, 14x28kg Wyciskanie hantle siedząc 7x42kg, 12x34kg Wznosy bokiem wyciąg jednorącz 18x10kg,17x10kg, 15x10kg Prostowanie wyciąg górny podchwyt oburącz 10x38kg, 14x30kg Francuz siedząc [...]

Pozwolę sobie odświeżyć temat. Zrobiłem rezonans magnetyczny i tutaj macie opis badania: Wąska skośna szczelina pękniecia w rogu przednim i trzonie łąkotki przyśrodkowej dochodząca do powierzchni stawowej udowej-uszkodzenie 3 stopnia.W sądzedztwie przyczepu rogu tylnego łąkotki przośrodkowej oraz przyśrodkowo od więzadła krzyżowego tylnego [...]

Żebra na 80 % nie są uszkodzone. Na 80% jedynie, ponieważ w czwartek kiedy odbierałem wynik, i szedłem z nim do chirurga-ortopedy, okazało się, że opis został sporządzony nie żeber, ale rysunku płuc, prawidlowości aorty, itp. Słowa nie ma o żebrach. W dodatku płytka okazała się być uszkodzona, jakieś piksele na zdjęciach. W gabinecie RTG inna pani [...]