sciegno

[...] I potem bedziesz sam robił w domu czy na siłce i chodził do niego co 2 tyg zeby ci dolozyl nowe. Wazne żeby przeray miedzy treningami czworoglowego mialy 3-4 dni,bo sciegno i przyczep miesnia tyle potrzebuje do regeneracji. Tylko fizjo prywatnie, bo na nfz jak pójdziesz to on nie ma czasu pomyslec nawet, zrobi ci tylko zabiegi zlecone [...]

^ Up, Z tym atakiem na kolano to była zamierzona przesada, ale wiesz pewnie jeszcze lepiej niż ja, jak łatwo zamienić bezpieczną technikę w coś, co okaleczy przeciwnika. I jak łatwo zamienić zastawienie kolana w kopnięcie stopą w owe kolano, co doprawione mocnym pociągnięciem może zakończyć się poważną kontuzją kolana w wyniku działania [...]

Mogłeś naderwać jakieś ściegno, się źle zrosło, ruch jest ograniczony, lyb problem ze stawem barkowym. Lekarz musi dac skierowanie. Możesz RTg tego barku sobie zrobić.

Chyba rozumiem o co Ci chodzi... mam podobny ból kiedy w taki dziwny sposób wygne palce, wedlug mnie na 90% chodzi o to sciegno pod stopom (nie wiem jak sie zwie) spróbuj sobie je masowac codziennie moze jest zbyt napiete, spróbuj je rozluznic. Nic innego nie przychodzi mi do głowy.

dzis bylem rozbiegac, porozciagac sie i jest naprawdę ok. Juz wiecej nie zniose tego lezenia i od poniedzialku wracam na mate, po prostu na zapasach bede uwazał na to ścięgno. Od poniedzialku wbijam na deficyt, mysle ze mam sporo fatu a chcialbym w 2-3 msc finalnie zakonczyc odchudzanie, dlatego zaczne sobie troche mocniej z deficytem a po 3-4 tyg [...]

nie tyle przetrenowanie co mikrourazy nim spowodowane. albo mogłeś przesadzić przy którymś kopnięciu na sparingu czy nawet treningu,naciągnąć(naderwać) któreś ze ścięgien lub miejsce przejścia mięśnia w ścięgno i kiedy byłeś pobudzony nie czułeś bólu, a potem zaczęło doskwierać. nie odpuszczałeś i chodziłeś na treningi, pogłębiając mikrourazy, [...]

[...] z treningiem barkow- wtedy tez boli? I napisz jak jest z Twoimi zakresami ruchow. Nie masz przypadkiem poskracanych miesni? Podstawa to wyczaic co tak naprawde boli. Czy to miesien (czytaj: brzusiec, sciegno) czy staw (jakies zwyrodnienia, cos z wiezadlem). Bol moze tez byc zwiazany z kaletkami. A jesli chodzi o barki- jest ich troche, oj jest...

Dziękuję za rade :) Hmm a myślisz że to ścięgno czy mięsień? A czy mogę tańczy(oczywiście bez żadnych trudnych ćwiczeń, bez rozciągania narazie)? Nie wytrzymam długo bez tańca :(

Ruch jest raczej wskazany,najlepiej umiarkowany. Choć ja szalałam,ale płacę za to do tej pory Tylko pamiętaj,że jakby Cię tam coś zakłuło,zabolało,to odpuść. Nie mam pojęcia,czy to mięsień,czy ścięgno i przez interent nikt nie będzie zgadywał

Czyli mniej więcej w miejscu przejścia mięśnia w ścięgno i może być to tkliwe w palpacji , Twoje dolegliwości raczej nie pochodzą z kości ,opisz dokładnie jak doszło do urazu bo nie bardzo rozumiem czytając pierwszą wypowiedź.

Jeszcze jedna kwestia, że dziwnym trafem ból pojawił się pierwszy raz biegałem w nowych butach jedna z najtańszych w dec, które niby mają amortyzację, ale można powiedzieć szczerze, że jej nie mają. Wcześniej miałem buty jedne z droższych z amortyzacją i wszystkim. Może po prostu stopa w wyniku biegania w butach z amoryzacją była osłabiona i jak [...]

Tak,ja wiem,że teraz czeka mnie duzo do przejscia,ale napewno po zerwaniu,(gdy juz to nowe sciegno dojdzie do dobrego stanu),to pewnie juz sie uwaza na wszytko,aby nic nie uderzyło czy tam trafiło w kolano pewnie,ja tylko licze,ze to niebendzie koniec mojej sportowej kariery ;/

[...] Mozna sie niezle skontuzjowac. Sciegna przyzwyczajaja sie znacznie dłuzej, niz miesnie do wysiłku. Wydaje nam sie, ze mamy juz siłe trzymac jakis malutki chwyt, campusa albo cos podobnego a tu dupa, sciegno siada. Na poczatku wystarczy sie wspinac. Wspinanie to nie tylko siła, ale technika a na piłeczce, czy sciskaczu sie tego nie wyrobi...

Lepiej się spytaj czego niemiałem rozpieprzonego: -uszkodzony krąg szyjny - złamane żebro - naciągnietę scięgno prawego ramienia - kilkakrotnie przestawiona przegroda nosowa - skręcone kostki - powybijane kciuki i palce - sinców , zadrapań, otarć już nawet nie zlicze Dobry trening to taki [o którym dzień później nie masz sił wstać z łóżka

Dzień 9 - Wtorek - 13.10.09 Przysiady głębokie: 15 x 54 kg 12 x 70 kg 12 x 70 kg 10 x 75 kg - jakieś ścięgno w prawym wew. udzie mnie rwie po tej serii Wykroki z hantlami: 16 x 28 kg 14 x 36 kg 12 x 40 kg 10 x 0 kg - odpuscilem, bo to rwanie mnie martwi, nie jest mega bolesne, ale daje znac, mam nadzieje ze nic poważnego Łydki na jednej nodze z [...]

Jak dobrze pamiętam FairDo pisał nie tyle o kontuzji co o stanie zapalnym i mikrourazach wywołanych uciskiem na ścięgno. W takim wypadku można ćwiczyć ale odczuwalny będzie dyskomfort lub można pogłębić uraz i zrobi się z tego poważna kontuzja. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-06-23 20:53:48

po tym co napisalas w drugiej czesci wypowiedzi mogloby sugerowac sciegno , jest tkliwe ?

[...] nie ruszaja... jak dasz takie zdjecie,gdzie to widac-bedzie wszystko jasne i zalicze. choc miesnie piersiowe mniejsze sa zaczepione najnizej do 5 zebra i to juz jest plaskie sciegno i tak przykryte wiekszym piersiowym,ktory jest doczepiony do 6 zebra-chyba mala szansa.w poblizu sa tez zebate przednie i skosne zewnetrzne-czasem brane za czesc [...]

mnie też ostatnio zaczeło boleć w tym miejscu, z kąd brana jest krew do analizy<W zgięciu łokcia>tylko w prawej łapie. Zauważyłem jak ćwiczyłem przed lustrem na modlitewniku,że w zagięciu,obok żyły zaczyna mi się dziwnie skóra zapadać! Tak jak by coś chciało wessać od środka,robi się taki ostro wklęsły rowek. co to może być?? Może mi się [...]

Aktualnie mam przykurczone ścięgno, które ma zaczep przy mięśniu dwugłowym aż do boku kolana i gdy zginam nogę powyżej 90*, to przeskakuje, rozciąganie trochę pomaga, jednak chciał bym się czymś wspomóc, czekam na jakieś dalsze informacje :)