sciegno

naciagneles moze sciegno odpusc treningi na jakis czas ,a na stawy pomogla mi glukozamina polecam, wczesniej przy francuzie tak łokiec mi strzelal ze kumple slyszeli na silce

oczywiście to jest dość standardowe miejsce ale staw ramienny jest bardziej skomplikowany i jest wiele struktur co boli w tej okolicy obrąbek stawowy, pochewka, ścięgno dwugłowego, kaletka itp. i można z dużą pewność stwierdzić że to nie przedni akton (nie sugerowałbym się opnią masażysty ;-) )

[...] spoko teraz mnie boli przy 30kg :/ ostatnio nalozylem 50kg i robilem ruchy tak krotkie zeby nie bolalo (nie przekraczalem kata prostego, gdzies 45st. nawet) w nastepnym cwiczeniu (wyciskanie hantla oburacz) moglem juz wykonac o pare stopni glebszy ruch krzych666 nie wiem czy to przyczep czy sciegno ale boli nawet jak sie gdzies opre na lokciu

To nic takiego. Jedna przegrana walka... miałem kiedyś podobnie. Walczyłem w swoim mieście przy wszystkich znajomych. Wygrywałem, lałem gościa jak chciałem, a w 3 rundzie po odskoku naciągnąłem ścięgno. Musieli prawie że znosić mnie z ringu bo nie mogłem chodzić. Przegrałem wygraną walke. I jakoś się otrząsnąłem. Też miałem wtedy dołka i chciałem [...]

Mogłeś naderwać sobie ścięgno głowy długiej trójgłowego ramienia albo innego mięśnia. Musisz isc do lekarza i najlepiej jak unieruchomisz ręke a już na pewno jej nie podnoś. Dziwne ale objawy masz jak gdybyś uszkodził głowe długą bicepsa a na wyciskaniu francuskim mocno naciągasz właśnie tricepsa. tak czy inaczej- lekarz. Zmieniony przez - [...]

Ja trenowałem karate ale przestałem przez nadgarstek kiedy uderzałem w deske. Deska pękła a ja źle złożylem rękę noi naderwane scięgno

Możliwe, że masz problem z achillesem. Lepiej udaj się do lekarza skoro ścięgno ciebie boli.

blady77: wiesz, nie wszyscy ćwiczą akro. A Twój post wielu obecnych tu nastolatków odczyta jako zachętę do ćwiczeń pomimo poważnej kontuzji. Kwestia odpowiedzialności za własne słowa. Ćwiczyłeś lub ćwiczysz bez planu, dobra, to Twoja sprawa. Ćwiczyłeś z naderwanym ścięgnem - OK, Twoje ciało. Ale formułuj, proszę, swoje wypowiedzi tak, żeby ktoś [...]

to doradźcie mi jakimi cwiczeniami naprawić scięgno zginacza przedramienia (na wysokości stawu łokciowego) a dokładniej jest to związane z mięśniem dłoniowym długim

Powiem CI że nie jestem lekarzem i zielonego pojęcia nie mam co może Ci dolegać. przypuszczam ze za mocno naciągnąłeś ścięgno bo to raczej nie może być mięsień. Moja teoria sie potwierdzi jak na jakies 2 tyg przestaniesz się rozciągać i będziesz oszczędzał pachwiny. Jesl przejdzie i nie będzie już takiego bólu to miałem racje. Nie rozciągaj sie na [...]

Uuuu....Miałem coś podobnego. Zlokalizuj dokładnie źródło bólu, jeśli boli cie ścięgno, co jest chyba bardzo prawdopodobne jeśli bolało cię przy koszu (bo ja miałem to samo) i wtedy to lipa na całego i miecha masz ćwiczenia z głowy. Ale jeśli boli Cie staw łokciowy to lepiej wcale nie jest, nie rób francuza bo obciąża stawy, zrób se 1-2 tygodnie [...]

znaczy wiesz coo mozliwe ze masz racje ze to nie kosc tylko miesien,jakies sciegno...ale noo pewny nie jestem...pamientam jak zaczynalem przygode ze silka wies zna poczatku to mialem cos takiego...ale przeszlo.i ostatnio wlasnie wrucilo ii najbardziej to dokuczajace jest przy tak jak mowie modlitewniku...nie wiem zastanawialem sie jeszcze ze moze [...]

po pierwsze: skoro to zrewane/naderwane ścięgno(w stawie biodrowym raczej o to trudno, prędzej rozerwanie torebki stawowej) (a to stwierdza lekarz po badaniu) to należy sie stosować do jego zaleceń. krwiak: do 48 po urazie zimne okłady potem rozgrzewające aby przyśpieszyć resorbcję krwiaka. przeciwazaplnie ketaprofen w żelu/elemetacin ewentualnie [...]

przy ruchach barkiem ( w gore i dol ) sciegno gdzies przy ramienu

[...] co jakis czas cwczenia oraz tego ze mote 2 razy w tygodniu cwiczyc biceps, i mimo tego ze robie jak trzeba triceps jest masywny, w łapie 40 a biceps wyglada jak samo sciegno. Tak trenuje splitem, 1 dzien klatka biceps, 2 dzien plecy triceps, 3 dzien barki nogi, taki jest podstawowy trening, do tego robie abs2, miedzy dniami treningowymi [...]

Taaa... Jak ja sobie naciągnąłem 'trochę' ścięgno w pachwinie w wieku lat 19, to i teraz, po 11 latach(!) potrafi mnie ono nieźle nawalać, jak się dobrze nie rozgrzeję przed kopnaniem.

[...] sie czasami we znaki. Bylem na razie u lekarza ogolnego, ktory dal mi skierowanie do ortopedy, ale powiedział, ze na razie to nie jest az tak powaznego, poniewaz czuje to sciegno tylko w jednej pozycji. Gdyby sie to rozszerzyło na inne, to mam isc do ortopedy a na razie chwila odpoczynku i smarowanko. Zobaczymy ile uciagne bez treningu... to [...]

Całkowicie z tyłu,gdy zaczynam klękać lub uginać nogę to boli. Czuję jak by to mięsień lub ścięgno jakieś było.

chcialam ci powiedziec, ze najlepszym lekarstwem na naderwane sciegno jest odpoczynek i rehabilitacja... ale o zawodach to i tak mozesz sobie tylko pomazyc

To musiałby mieć brak odp ruchomości w stawie barkowym. Albo napraaaaaawdę jakieś przykurczone mięśnie (żeby być tak o wiele podatniejszym na uszkodzenie kimurą niż trenujący). To samo tyczy się balachy - lekkie rozciągnięcie jest niby, ale IMO prędzej pójdzie łokieć niż zerwie się samo ścięgno/mięsień - a łokcia nie porozciągasz Największym [...]