sciegno

Naderwać raczek nie ale być może przeciazyłeś troche scięgno w tricepsie zalezy gdzie w tym tricepsie boli czy przy łokciu blisko co by oznaczało ze scięgno ( przyczep do kości ) czy boli może w srodku brzusiec miesnia i oznacza nic innego jak lekkie mikrouszkodzenie włókien mieśniowych. Masaż kostką lodu bolesnej okolicy powinien załagodzic ból

Miałem operacje rekonstrukcji ACL bez szycia całkowicie prywatnie to cię wyjdzie grubo, gdzieś koło 10 - 15 tyś. Co do NFZ to do specjalistów będziesz czekał ja czekałem koło roku. Ale wcześniej chodziłem prywatnie do tego lekarza więc może jeszcze dłużej. Wszystko zależy od szpitala i ilości punktów jakie mają do wykorzystania na zbiegi. Miałem [...]

1) Ile mogę pozostać na drugim poziomie treningowym w książce Lafaya, aby był progres? Można ćwiczyć miesiąc-dwa na jednym poziomie czy warto przechodzić dalej? 2) "czuję" nad kolanem, że coś pracuje podczas przysiadów na jednej nodze, czy powinienem czuć czwórki/dwójki czy też nad kolanem(ścięgno?) 3)Czy to normalne, że trening lafay trwa ponad [...]

Witam , witam! Mkrajes , tu nie ma się z czego śmiać ! Poważnie będzie :/ Moja przygoda z Selekcją zaczęła się 3 lata temu . Pierwszy start bez przygotowania i bez pojęcia zresztą też . Na Preselekcji się skończyło , ale niewiele zabrakło . 0:1 dla mjr Kupsa 2 lata temu 3 miesiące przygotowań do S – niestety nie trafione 0:2 dla mjr [...]

[...] przednim stawu widoczna nietypowa struktura o niejednorodnej intensywnosci sygnału mogąca odpowiadac uszkodzonemu więzadłu miedzyłąkotkowemu. -Pasmo piszczelowo-biodrowe i sciegno miesnia dwuglowego uda zachowane prawidłowo. -Sciegno miesnia prostego oraz wiezadło własciwe rzepki o podwyzszonym sygnale w odcinkach przyrzepkowych. -Chrzastki [...]

Witam, ostatnio zabrałam sie za ćwiczenia rozciągające możliwie nogi do szpagatu. Jednak już na wstępie mam problemy... Mam tak jakby "blokadę", nie wiem jak to nazwać, przez co nie mogę za bardzo rozciągnąć prawej nogi. Blokują mnie prawdopodobnie ścięgna między udem a kością łonową (z przodu) i z tyłu w kolanie od środkowej części. Gdy próbuję [...]

Lewe ścięgno achillesa Andrew Bynuma nie jest na szczęście zerwane. Środkowy Los Angeles Lakers wróci jednak do gry minimum za dwa tygodnie. Phil Jackson powiedział w niedzielę wieczorem, że w chwili obecnej klub nie potrafi dokładnie określić daty powrotu swojego 22-letniego centra. Bynum nadwerężył ścięgno w trzeciej kwarcie piątkowego [...]

[...] czym teraz sie dowiaduje. Sa rozne urazy lub predyspozycje do nich. Nie ma czegos takiego ze jak dwie osoby maja klopoty z kolanem to od razu wiadomo ze obie maja np zerwane sciegno krzyzowe. Dlaczego wiec zakladasz ze akurat te 2 cwiczenia beda zle? Kontrprzyklad; kolega na plaskiej moze wyciskac jak chce i ile chce i nic. "Porecze" ma [...]

tak jak patrzyłem na to zapalenie to żeczywiście uraz w okolicy stawu, ścięgna napewno były choć troche uszkodzone. jednak teraz zbytniego bólu nie odczuwam, raczej wogóle. mam wrażenie jakbym nie mógł napiąć ramienia do końca, jednak jak ćwicze to lewy biceps nie odbiega siłą od prawego a w tricepsie zauważalnie szybko siła wraca, np przy [...]

Jesli słyszysz coś jakby "strzał" i czujesz jakby jakaś miękka "struna" o coś zaczepiała zaś przy silniejszym ruchu przeskakiwała przez to-to po prostu naciągnąłeś ścięgno. Z tego co mi lekarz obrazowo opisał-ścięgno porusza się w swoistym rowku-i jak się je naciągnie to przy ruchu wyskakuje z tego rowka i wskakuje. Po jakimś [...]

to złamała ci się kość czy też wiązadła albo ścięgno? powiedziano mi, że w czasie operacji będą wzmacniać mi wiazadło i ściegno z podspodu do góry przeniosą ... dla mnie magia

wytrzymałość! dzisiaj mało kto pamięta, że na coś takiego też siećwiczy! ale wytrzymałość to nie tylko mięśnie, to też ścięgna, ja przez jakieś 2 max 3miesiące mahałem hantelkami 3kg, bez żadnej wtedy wiedzy jeśli o ćwiczenia chodzi, znaczy bez diety programu, i tak po kilkaset 2 hantelki i w różnych konfiguracjach, podejrzewam że od tego miałem [...]

Muszę właśnie pomyśleć co z tym zrobić ;p nigdy w życiu deloadu jeszcze nie robiłem więc mam w głowie kilka opcji właśnie do przetestowania :P Ale najbardziej sensowne właśnie jest dla mnie zrobienie większej ilości dni off ;p ale całego tygodnia nie wytrzymam, myślałem zwyczajnie zrobić sobie dzień off/dzień on i tak z 3 treningi w tygodniu. Ale [...]

Rozumiem...dzięki wielkie. Wiesz to taka ciekawa sprawa, że jeżeli chodzi o kolana to nie ma problemu. Zgiąć nie mogę bardziej nie ze względu na kolano tylko ścięgno . Natomiast na maszynach problemu nie miałem dotychczas - co więcej wypychanie do prostych kolan na maszynach - tutaj rehabilitant nie widział przeciwskazań. Ogólnie wiem już, że bez [...]

o które ścięgno chodzi? to od kciuka? przeskakuje przy ruchach? jeśli tak to może być zapalenie ścięgna... paskudna sprawa ostatnio to przechodziłem, 6 tygodni bez siłki. Poszedłem do lekarza jak mi po 3 dniach nie przechodziło. Nie warto zwlekać, bo nieleczone paskudnie się goi... Mi dopiero po zastrzykach (jakiś steryd ) w ścięgno przeszło.

[...] teraz sie dowiaduje. Sa rozne urazy lub predyspozycje do nich. Nie ma czegos takiego ze jak dwie osoby maja klopoty z kolanem to od razu wiadomo ze obie maja np zerwane sciegno krzyzowe. Dlaczego wiec zakladasz ze akurat te 2 cwiczenia beda zle? Kontrprzyklad; kolega na plaskiej moze wyciskac jak chce i ile chce i nic. "Porecze" ma [...]

po 1 nie napisales czy w 1 kolanie czy w 2 jak w 2 to pewnie sprawa gebetyki jak w 1 to raczej watpliwe abys 1 sciegno mial rozciagliwe a 2 nie;) skoro nie spuschlo to raczej nie beda sciegna wg mnie choc moge sie mylic wydaje mi sie ze moglec lekko naderwac lekotke bo to wlasnie tak czasem pobolewa i moze od niej bolec sciegno ( wieksze zuzycie [...]

Dziś próba przy ścianie bica , ból w barkubdalej taki sam , czuję duży dyskomfort podczas podnoszenia . Jest o wiele gorzej niż wcześniej . Rozcieraj ten bark kilka razy w ciągu dnia a szczególnie przed treningiem! Chyba nie chcesz aby zerwało Ci się ścięgno bicepsa? Właśnie dzisiaj pisałem mu o ćwiczeniach na ścięgno bicepsa.

25.09.2019 Witam Dzisiaj trzeci dzień treningowy pod rząd, z rana 30min cardio. Po pracy Legs, w siadach +5kg i siadło tak jak chciałem, wreszcie to kontroluje, siad nie jest jakiś mega głęboki ale tak jak mówiłem na moje nogi działa :) No i też nie lecę w dół jak kamień i nie wykorzystuje żadnego odbicia :) cały czas czuję świetne napięcie, [...]

Witam, chciałbym poprawić przyspieszenie i kondycje... oto mój zestaw ćwiczeń: codziennie rano/poludnie rozciąganie które składa się z: 1) ŚCIĘGNO PODKOLANOWE (3x20) Uklęknij na ziemi,wycjągając jedną nogę przed siebie,pięte oprzyj na ziemi,a palce u nóg wyciągnij w górę.Przenoś powoli ciężar ciała na wycjągniętą nogę,aż poczujesz,że ścięgno jest [...]