sciegno

Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

tylko usg kolego, nikt Ci z fusów nie wywróży ;-) na moje to na bank uszkodziłeś jakiś przyczep/sciegno, tak więc tylko i wyłącznie kierunek usg. a propos odczuwania bólu to podam Ci na moim przykładzie - całkowicie zerwałem sciegno głowy długiej bicepsa tak gdzie sciegno przyczepia się do obręczy barkowej. efekt? biceps mogę robić bezproblemowo, [...]

Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan który.tex już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...]

ale po co ci tam sciegno? nie moge sobie wyobrazic jak matka natura musialaby zyebac sprawe, zeby jej przyszlo do glowy umieszczac sciegno w takim beznadziejnym miejscu skad wiesz, ze to sciegno?

Niestety, bolesnie zdaje sobie sprawe ze to moja wina.. wystarczy spojrzec na dwie przerwsze przyczyny z definicji: Przyczyny zapalenia ścięgna achillesa: 1. Przeciążenie. Zbyt duża objętość treningów, zbyt wcześnie to najbardziej powszechna przyczyna. 2. Bieganie pod górę oznacza, że ścięgno achillesa musi się rozciągnąć ponad normę przy każdym [...]

Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan który.tex już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...]

Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan który.tex już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...]

Akurat dwójki mam nadmiernie rozciągnięte przez przodopochylenie miednicy które redukuje i przeprost kolan który.tex już się redukuje. Mam zakaz rozciągania dwojek Ale wcześniej było to samo. A czwórki rozciągam codziennie. Były na tyle pospinane że rok przysiadow nie robiłem bo rzepke mi wyrywaly z kolana. Ścięgno i więzadła pod kolanem mam [...]

1. Przy wspięciach stabilnie i wygodnie stawiaj stopę (jej przednią, podpartą część). 2. Dostosuj zakres ruchu na maszynie- może być tak, że opuszczając obciążenie do samego dołu przekraczasz normalny zakres ruchu i rozciągasz mięsień (i ścięgno zbyt mocno). W maksymalnym rozciągnięciu mięsień traci napięcie, i tracisz tak na prawdę kontrolę nad [...]

po poście lipcowym rozpoczęłam wycieczkę po ortopedach krakowskich. W efekcie mam wyniki rezonansu stawu ramiennego... jednak to nie ścięgno głowy długiej bicepsa... Staw bez wysięku. Przestrzeń podbarkowa w najwęższym miejscu mierzy 6 mm w trakcie badania. Ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego cieńsze i o niejednorodnie podwyższonym sygnale w odcinku [...]

[...] tym przypadku. Miesnie lydki maja przelozenie sily w tym stawie ok 1:6(to nie jest moj pomiar, lektura). Podnoszac wiec swoja wage ciala wspieciem na jednej nodze zarowno na sciegno achillesa jak i na staw skokowy dziala sila blisko 6 razy wieksza niz ciezar ciala. Nie jest to nic wielkiego ale sproboj zalozyc cizar na polprzysiad dorownujacy [...]

WODYN ostatnio zrobilem podobny trening na trica bo mnie boli sciegno w lokciu. wzialem ciezary takie jak normalnie ale wykonywalem tylko zakres ruchu w ktorym nie boli i troche pomoglo

ok . . . 3 minuty!! budowa, kształt kości ramiennej nie pozwala podniesienie ramienia np przodem (wznosy ramion przodem stojąc) w pozycji gdzie ramie jest w pozycji WEWNETRZNEJ rotacji (to jest gdy kciuki są skierowane ku sobie a wnętrza dłoni w dół) bez oparcia się głowy kości ramiennej o wyrostek barkowy łopatki (niektórzy nazywają to w [...]

A moment sily skrecajacej, przyszczypywanie torebki stawowej itp.. No i sprecyzuj kiedy to sciegno ma ucisk, tzn w jakich okolicznosciach i jakie sciegno.

[...] chodzi,tzn niszcza sie sciegan, a w 90% to miesnie sie rozciagaja wiec smialo mozesz sie rozciagac ale z glowa, wiem cos o tym, ja sie rozciagalem na wakacjach i naderwalem sciegno na podudziu i do dzis mnie nap*****.... jak sie rozciagam EDIT: lap 20 soga i zacznij zrec ryz bo to pomaga na wysilek, bedziesz mial wiecej mocy!!! Zmieniony przez - [...]

Wiem że nie ma się czym zamartwiać, ale chce po prostu wiedzieć. Jeżeli stosuje się dużą liczbę zastrzyków niszczy się ścięgno. Dla jednych 3 zastrzyki w ścięgno to bardzo dużo, dla niektórych wystarczająco by uszkodziły ścięgno. No i ja czuję uszkodzenie, w szczególności w palcu (tam były dwa zastrzyki) i w odrębie dłoni (jeden zastrzyk w [...]

4 miesiące temu zaczął "trzaskać" mi palec. Poszedłem do ekarza, który zgodził się, iż jest to schorzenie palca trzaskającego. Od tego czasu nie trenowałem nic. Zrobił mi 3 zastrzyki (lek steroidowy "depo medrol" - dwa w palec, jeden bezpośrednio w ścięgno. Smarowalem maścią voltaren cały ten czas. Zacząłem ostatnio stopniowo trenować, maść [...]

Dzieki za odpowiedz ;) Tez myślę ze to jakieś ścięgno. Wyczułem takie same na drugim bicepsie z tym że na lewej ręce mi to ścięgno nie wychodzi a na prawym tak i jest widoczne. Mam to już jakiś czas i wątpię żeby samo zniknęło. Przy bardzo mocnym napięciu mam wrażenie jak by to ścięgno miało się urwać...

Zgoda, ale mylisz pojęcia. Żeby zmienić kształt mięśnia nie potrzeba zmieniać miejsca przyczepienia ścięgien. Wtedy zmienisz bardziej siłę - bo zmienia się dzwignia. Chodzi mi o to, że mięsień z grubsza to linka (ścięgno) ----> mięso (sam mięsień) i znowu ----> linka czyli ścięgno. Jeżeli z jednej strony nadmiernie rozciągniesz ścięgno, to [...]

[...] sobie lokiec cwiczac na poreczach. Po 2 miesiecznej przerwie wrocilem na silke. Po krotkiej rozgrzewce zaczalem robic porecze z obciazeniem 20kg i wtedy poczulem jakby sciegno sie nadrywalo w lokciu. Bylo to dokladnie w miejscu ktore zaznaczyles nie obrazku Endru. Nie bylo zadnego obzeku, tylko punktowy bol. Myslalem wtedy, ze to nic [...]