sciegno

1. sprobuj ckd, bialko przyspiesza metabolizm 2.kup sobie produkt vitalmaxa na stawy i oszczedzaj sciegno 3.mozesz zastapic np. 2 sniadanie albo na masie pic po 50g miedzy posilkami a jak masy nie robisz to mozesz mi dac ta odzywke

Hmm nie mam pojęcia co to jest ale podobnie mam z nadgarstkami gdy ćwiczylem przedramie, biceps, wyciskanie w wąskim uchwycie. Na początku przygody z siłownią bolaly straszliwie nie szło ćwiczyć przedramion :/ potem robiłem pompki na kostach, wątpie czy to pomogło ale po jakimś czasie przstaly boleć teraz tez raz bolą a raz nie. Wiem, że twoj [...]

Ale tam gdzie jest samo ścięgno chyba mięśnia nie będzie no, nie? Pozatym czy ktoś pisał żeby przestał "tyrać"?

dopiero doczytałem o FBW, poprzedni plan jakim ćwiczyłem był w ok 85% podobny do tego, który podał D@wid w linku Ćwicząc na nim dokładałem sobie często dodatkowe serie i podwyższałem o wiele kg ciężar bo miałem coś takiego, że gdy zaczynałem ćwiczyć wg planu kolegi było ciężko mi, czułem, że "wchodzi" miałem zakwasy itp lecz po 3 [...]

Zapytam tutaj, bo mam podobny problem. Jak wyciskam sztangę siedząc sprzed głowy (z klatki?) to czuję taki ból pod lewym kapturem (na wysokości stawu barkowego, albo troszkę niżej), jakby mi się ścięgno/mięsień zrywał. Jak wyciskam zza karku to nic mnie nie boli. Czym to może być spowodowane?

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

Stało mi się to 2 lata temu podniosłem ciężki element w pracy i coś mi strzeliło nie mogłem nic podnosic tak jak bym nie miał siły a jak coś chciałem podnieść czułem ból ale biceps był normalny.poszłam do chirurga o powiedział że to nic tylko żebym noc ciężkiego nie podnosić na rentgenie nic nie było po 2 tygodniach l4 podałem do pracy i chciałem [...]

Boli Cie sciegno. Mi tez to kilka raazy sie przytrafilo. Zwykle przechodzi po kilku dniach. Smaruj czyms przeciwzapalnym, ja uzywalem voltarenu, a szybciej sie zagoi.

[...] Kriokineze Pole magnetyczne o niskiej czestotliwosci Ultradźwięki Prady tensa Od tygodnia chodzę ale nic niepomaga Ból jest taki przeszywajacy przy zginaniu ręki albo jak zegne i chcę przekręcić jakby tak w środku rwalo sciegno. Ile to jeszcze potrwa mial ktos juz cos podobnego??? Zmieniony przez - trinyty2 w dniu 2017-03-09 19:43:40

[...] pracę. Głównie pod kątem gry w siatkówkę. Może ktoś ma doświadczenia z tego typu sprzętem ortopedycznym, czy warto... (np. coś takiego http://allegro.pl/stabilizator-orteza-sciegno-achillesa-zamst-at1-i3397126925.html) Znajdziesz na pewno fajne propozycje w specjalistycznych miejscach, mam na myśli np. taki jak tutaj sklep [...]

coś takiego wiesz taka "niemoc" blokada jak by ścięgno kość połączone z lekkim bólem!normalnie ciężke to do określenia

Witam, krótki wpis po przerwie trochę jako podsumowanie tematu a trochę po prostu opis mojej kontuzji spowodowany (pośrednio) przez SAA - dla potomnych, może coś ktoś z tego wyniesie. Ponad cztery msc temu z lekko obolałym barkiem wjechałem na trening. Przy wyciskaniu nad głowę coś pociągnęło i się urwało. Bólu dużego nie było, za to następnego [...]

Miałem problem z ahillesami, dopiero wracam do treningów. Forma spadła, brzuch urósł, prze***ane. Generalnie możesz ćwiczyć na siłowni w tym czasie. Wytrzymałości mocno nie poprawisz, ale siła pójdzie. Powinieneś się przy tym odpowiednio odżywiać i uregulować tryb życia, znaleźć czas na sen. Do tego maści rozgrzewające dużo mi pomogły, bo im [...]

To nie sądzę że to ścięgno. Ja jak złapałem kontuzję to były problemy ze swobodnym chodzeniem, a co dopiero ćwiczeniem. Rada: Odpuść chwilowo rozciąganie tej partii ciała, pozwól się zregenerować mięśniom. Nie zaleczone kontuzje prowadzą do groźnych urazów, a powiedzmy miesiąc odpoczynku dla tej partii nie pogrąży cię.

Jeśli juz jestescie tak przy pytaniach to co moge zrobic na naderwane ścięgno mam niedługo egzamin i musze trenowac?

poniekad, bo jeden nadepnal mi na kopytko i sciegno zapalil /a jednak jogg mial racje/... ale poza tym to bardzo mile stworzenia... spoojrz powyzej - jak mozna czego takiego tak uroczo jamnikopodobnego nie loobic...?

Wiem i zgadzam się w 100%, niestety nie sposób ująć tak wielu urazów- można przecież opisać każde zerwane ścięgno, zespoły uciskowe kaletek i nerów, urazy mięśni i konkretnych więzadeł, ale... ale niestety tego się nie da robić. Dlatego ograniczyliśmy się tylko do podstawowych, bardzo oczywistych urazów- jakimi są: skręcenia, złamania i [...]

Wlasnie, jesli biegi to po miekkim, na asfalcie stawy siadaja, mozna tez zalatwic sobie sciegno achillesa.Bruce Lee na kondycje polecal biegi po roznorodnym podlozu, skakanke, rowerek treningowy Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

Cichy - szerokosc plecow/grzbietu - czyli najszersze sciegno grzbietu...im chwyt szerszy tym lepiej. A barki/naramienny to wznosy sztangielek (bokiem, w opadzie, przed siebie)... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

A jak stoisz dlugo na sztywnej nodze to nie masz uczucia rozpychania sztywnienia?? Ja mam bole w tej samej okolicy co ty ( góra nad rzepka ) głownie po kleczeniu i mam chondromalacje, czasem bol przechodzi raz na lewa strone raz na prawa.czasem z przodu ale głownie pobolewa nad sama rzepka jak jest to sciegno czy miesien