sciegno

Acha. Mam malutki problem z jedna nogą. Trenuję łyzwiarstwo szybkie i ostatnio miałam mała kontuzję. W jedną strone spokojnie robie szpagat, za to w drugą stronę nie mogę, bo mnie tak jakby trzyma jakieś ścięgno (tak jakby w kolanie). Przeszkadza mi to nawet przy skłonach. Masuję nogę, robię porządne rozgrzewki, ćwiczenia rozluźniające, nawet [...]

Chomiczka Nie wiem co to może być, najlepiej jakbyś poszła z tym do lekarza. Może masz jakis przykurcz, albo - co mi się bardziej wydaje - nadwerężyłaś czy naciągnęłaś sobie jakieś ścięgno czy miesien. Jak robisz to wszystko, o czym piszesz (masci, okłady, masaze, itd.), to pozostaje tylko byc cierpiliwym i czekać, bo to tez musi miec troche czasu [...]

[...] zabolało ale robilem dalej i przy przysiuadach tak mnie ****a strzykło zer musialem odlozyc sztange i przerwalem trening bo mnie tak ta szyja bolała. Nie wiem czy to jakies sciegno czy cos, niby trzymam sztange tak z tyłu no to ona sie opiera troche na kregopslupie troche na szyi, łopatkach i barkach. CO mam z tym ztobic? przerwe musze zrobic?

Marcin Gortat, polski koszykarz klubu NBA Orlando Magic, odniósł kontuzję - pisze serwis gortat.home.pl. Gortat skręcił staw skokowy, ma naciągnięte ścięgno Achillesa, a także naderwaną torebkę stawową i najprawdopodobniej czeka go przerwa w grze od jednego do dwóch tygodni.

Kendrick Perkins, środkowy Boston Celtics, który doznał kontuzji kolana w meczu nr 6 Finałów NBA przejdzie operację i wróci do gry co najmniej za 5-6 miesięcy. - Czuję się lepiej. Pracuję by wzmocnić zerwane ścięgno przed operacją - przyznał Perkins, który jak się ostatecznie okazało zerwał więzadło ACL, a nie więzadła MCL i PCL. 26-letni [...]

Powiem tak.. Jak na ekto przystało z początku było widać super każdy mięsień i każde ścięgno.. teraz jest trochę inaczej, ale... zawsze jak ćwiczyłem biceps na początku w wąskim rozstawie rąk widziałem iż jedna z głów rozwija się bardziej, dlatego pytam czy na obie głowy podziałają te ćwiczenia... Poprostu chce się dowiedzieć czy plan jest w miarę [...]

pvael - jeżeli bolało najbardziej przy odkładaniu - to ścięgno, przeciążenie albo lekki stan zapalny.

Ok Detoxik z tym podejściem za pare tygodni zaczniesz mieć oznaki przetrenowania, zaczniesz niedługo narzekać na ścięgno achillesa, nadwyrężysz sobie też czworogłowy, nie pytam o buty w jakich biegasz. Też zaczynałem i wiem jak jest i biegałem jakoś tam w jakiś tam butach (teraz używam buty new balance do biegania w terenie i mizuno po asfalcie i [...]

Pany 4 godziny temu byłem na treningu,cwiczac przedramie yeblo mi sciegno kiedys juz mialem uszkodzenie ale nie myslalem ze bedzie tak zle ( nic na to nie wskazywalo) własnie wrocilem ze szpitala jutro mam ustawiona rekonstrukcje k***a jestem totalnie zalamany wlasnie wracalem po przerwie mialem, dobre chceci ,wszystko szlo w dobrym kierunku [...]

Ja mam problem ze strzelającą łopatką, nic nie boli, jedynie chrupie przy niektórych ruchach. Na USG nic specjalnie nie wyszło, drobne zmiany (lekkie poszerzenie stawu barokowo obojczykowego, lekkie zwężenie stawy barkowego, pogrubione ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego na wysokości wyrostka barkowego) w barku a nie łopatce. Nic jeszcze nie [...]

Przedramię strona tylna 1.Triceps brachii (m. trójgłowy ramienia) - caput longum (głowa długa) przyczepia się do guzka podpanewkowego łopatki; caput laterale (głowa boczna) do powierzchni tylnej k. ramiennej powyżej sulcus nervi radialis (bruzdy n. promieniowego) i do przegrody międzymięśniowej bocznej; caput mediale (głowa przyśrodkowa) do [...]

boli tylko piszcze delikatnie mnie ciagnie sciegno achilesa jak stope do gory podnosze mocno (tzn palce stopy do gory ) ale to czuje taki bol jakby delikatnie naciagniete bylo a tak to jest git no dobra to czekam tydzien zoabczymy jak sie to ulozy ;) dzieki Zmieniony przez - HHPL w dniu 2011-07-22 16:41:27

A mnie nigdy kolanka nie bolały i dalej nie bolą. Poza tym nie myl bólu kolan z ich uszkodzeniem i w w efekcie rezygnacją z treningu, bo to spora różnica. Szkoda że w okresie wakacyjnym nie można pograć na hali bo beton trochę obciąża stawy szczególnie jak się katuje wyskok. Wczoraj krzywo się wybiłem z jednej nogi i teraz mnie ścięgno w prawej [...]

[...] Jeszcze mnie wtedy tak nie bolalo jak na nastepny dzien. Powiedzial zrob przysiad, to zrobilem i nic. A dzien po nie dalem rady zrobic przysiadu nawet w polowie tak mnie ciagnelo. Troche obmacal i powiedzial ze naderwane sciegno. Dal mi tabletki i Fastum i powiedzial ze nic mam nie robic przez tydzien :/. A tu juz 2 miesiac i bol sie ciagnie :/.

[...] Posiada dużą siłę mimo malej masy i co najwazniewjsze predyspozycje genetyczne: przewaga włókien szybkokurczliwych, skacze lekko ( podobnie jak skoczkowie wzwyz , dlugie sciegno achillesa . Wybija sie najczęściej z jednej nogi wykorzystujac swoja masę ciala ( jest lekki ) i silę reaktywna Z miejsca z dwóch nóg nie wygląda juz tak ciekawie. [...]

Ostatnie dni nie są dla Adama Banasia szczęśliwe. Najpierw nie nie wyszło z jego transferu do Lecha Poznań, a teraz okazuje się, że środkowy obrońca Górnika Zabrze zerwał ścięgno Achillesa, co oznacza, że jesienią nie zobaczymy go na boisku. Banaś nie dokończył wtorkowego treningu Górnika - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Świeżo [...]

Juz biorę tą metkę czwarty dzień, to już chyba raczej nie przestawać, prawda? Spuchła mi noga, boli, bolała poranna iniekcja, na początku tak nie miałem.. Myślicie, że to przez to, że biłem w tą samą nogę i mniej więcej w to samo miejsce? Jak wyciągałem igłę rano czułem takie chrupnięcie wręcz, trafiłem w jakieś ściegno może? Sztywno muszę [...]

Metody różnią się w sumie miejscem z którego będziesz miała pobierane ścięgno do przeszczepu-najpopularniejsze to: więzadło właściwe rzepki,lub ścięgna mięśni półścięgnistego i smukłego.Wybór metody zależy od preferencji chirurga który będzie cię operował.Jeśli operacje masz mieć wykonywaną na NFZ,to nic nie będziesz musiała dopłacać.Po operacji [...]

Trening Barki, Biceps, Triceps 9 lipca 2012r. 1. Wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 1.50kg-12powtórzeń 2.55kg-10powtórzeń 3.60kg-10powtórzeń (drop set z 4 serią) 4.30kg-10powtórzeń 2. Unoszenie ramion bokiem w górę z hantlami 1.8kg-12powtórzeń 2.8kg-12powtórzeń 3.8kg-12powtórzeń 3. Unoszenie ramion bokiem w górę z hantlami w opadzie tułowia [...]

a w jaki sposob powinienem wrocic do treningu? na poczatek lekko truchtac i delikatnie rozciagac? i w jakim momencie? bo jeszcze przy gwaltownych ruchac troche czuje to sciegno (pachwina) i czy juz teraz powinienem lekko truchtac i delikatnie rozciagac czy czekac az przejdzie w 100%?