ronnie

ja jaja mam małe, w końcu musi być miejsce na większe uda! :)):-)) Ano Ronnie, człowiek był głupi i leszczowaty to tak myślał. DOMS na grzbiecie mam przeokrutne...zresztą co tam grzbiet...nogi jeszcze trzymają nawet ciut...ale już jutro ich trening, to ładnie DOMS zejdą i wejdą nowe-lepsze DOMS :))

davidoo - w swoim czasie:) Ronnie - no powiedzmy %-) nie odpoczywaj na górze w siadach, tylko na 3/4 ruchu - wtedy napisz jak wrażenia %-) Mezengan - jasne %-) takie pierd.oły to piszą znawcy od FBW, jeśli wysuniesz stopy daleko w przód, to całą pracę przejmują czwórki, a stabilizacja i tak jest cholernie potrzebna - brzuch cały czas spięty i [...]

ronnie - dowalę kretę od razu, bo musi mnie sponiewierać, dawno nie brałem już żadnych supli:) nowy mezocykl? nie wiem...trening intuicyjny, nie chce mi się już rozpisywać planów, wolę obserwować ciało jak reaguje na dane ćwiczenia.

wrzucam ile wyszło w potreningowym posiłku odpowiednich makroskładników: 1959 kcal 150 g białka 58 g tłuszczu 208 g węglowodanów Ronnie - do przodu cały czas, ale kreta będzie dobrym rozwiązaniem teraz. A po krecie przerwę jakąś zrobię, bo się należy Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-12 15:03:22

klatkę to akurat najbardziej poprawiłem i już nie jest taka zła bo masywna i pełna - chociaż tyle:) kwestia czasu:) zawsze tak chodzę. Ronnie - to były pomruki %-)

otóż to ronnie, jest pare przykładów ciekawych ale nie bede tu hejtowal%-)

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów :)) wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls. Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą [...]

ronnie - co z tego, nie dorastam mu muskulaturą do pięt tobebetter - jak Bóg da

Czyli kulturystyka to bomba, depilacja pupci, bomba, solarium, bomba i pokazywanie wymuskanego ciałka na pokazie? Chłopie masz zdrowo trzepniętą psychę (to taki żarcik;-]). Kulturystyka to sport, i to sport dla wszystkich a nie wybrańców którym wydaje się że są "uber alles". W kulturystykę może się bawić Ronnie, a może i Jasiu z osiedlowego [...]

Ronnie, o ten właśnie;-) Tam jest chyba więcej niż 300kg%-) Gorzej jakby ta konstrukcja poleciała w przód - żabie nóżki%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-22 10:30:45

Sam ronnie, pomijajac to ze podjadal cuksy, mowil ze 5 dni w tygodniu to minimum.

Ronnie - poszło:)

moim skromnym zdaniem trzeba starać się wykonywać ćwiczenia z jak najlepszą techniką w pełnym zakresie ruchu - książkowo. Filmy o których mówisz są świetne -zwłaszcza "Unbelievable" i "Blood and Guts" ale raczej jako pomoc przy motywacji do ciężkich treningów a nie instruktaż. Zawodowi kulturyści rządzą się swoimi prawami, mają [...]

[...] przeciez wie, ze nie ma sensu porywnywac dwoch treningow, jesli na jednym z nich wie, ze nie rosl, bo mial zbyt maly ciezar roboczy :) PS: co do zastoju, o którym wspomniał ronnie - również pełna zgoda. Chodzilo mi o pewien przedzial czasowy, w którym dana osoba owy progres mogla generować. Ale i to uznałem, za oczywiste. Chodzilo mi o coś w [...]

[...] nie podoba mi się zatem kulturystyka "ekstremalna" czyli cos takiego jak Ronnie Coleman itd. : [...]

Twoja konkretna argumentacja mnie nie przekonała. Szczególnie nie trafiają do mnie wypowiedz w stylu musi tak być bo tak powiedział... a przecież wiadomo jak on wygląda. Im ktoś jest większy(lepiej zbudowany) tym ma większą wiedzę z zakresu dietetyki, fizjologii, biochemii? Zdecydowanie tak nie uważam. Znam forum na którym odpowiedzi zwykłym [...]

cześćjestem ronnie coleman , mozemy pochodzićrazem na siłke pokaże ci pare sztuczek , nei wierysz no co ty to ja ronnie Banbonierke mu za wybitny d****izm

1. RONNIE COLEMAN 2. JOHNNIE JACKSON 3. MARKUS RÜHL

QUINCY TAYLOR - 193 cm - 132 kg GÜNTER SCHLIERKAMP - 185,5 cm - 138,5 kg (najcięzszy w tym roku na MrO) ALEXANDER FEDOROV - 185,5 cm - 127 kg RONNIE COLEMAN - 180 cm - 134,4 kg (regord BMI nie licząc G.Kovaca) MARKUS RÜHL - 178 cm - 129 kg MELVIN ANTHONY JR. - 175,5cm - 109 kg DARREM CHARLES - 175,5 cm - 107 kg CHRIS CORMIER - 175,5 cm [...]

Troszke nieaktualne te dane. Szkoda, ze ludzie zajmujacy sie oficjalna strona Mr. O zgromadzili informacje z poprzednich lat.. Ronnie byl w tym roku lzejszy o okolo 20 funtow i startowal z waga 280 funtow, co daje 127kg. Jay 264lbs (120kg). Gunter rowniez byl lzejszy - ok. 295 funtow, czyli 133kg. Najciezszym zawodnikiem imprezy byl oczywiscie [...]