ronnie

Siłownia-wypas na maxa!W filmie Ronnie Coleman tam ćwiczył jak kręcił swój trening;) Fajnie ćwiczysz,idziesz coś zjeść,jakąś odżywkę,pozniej mozesz odpocząć,pójść na basenik.Fajna sprawa.nie narzekam na swoja silke,ale ta silka to marzenie...:) ..:::Bind Us Together 4EvEmore:::..

Ronnie Coleman - The Unbelievable

Chyba odpowiedź jest prosta , na 74kg redukcji nie zrobisz ;d za mało , na początek zawsze dobrze przymasować . poczytaj trochę wypowiedzi zawodowych kulturystów np. Ronnie Coleman napisał w jednej z książek , że gdy ktoś zaczyna na siłowni ( tutaj wyraził się do początkujących czytelników którzy zaczynają przygodę z siłownią) powinien nabrać masy [...]

https://i.imgur.com/hy3d2Vh.jpg UFC on ESPN 39: dos Anjos vs. Fiziev Data: 9.07.2022 Miejsce: UFC Apex, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna (godzina 3:00): Walka wieczoru 155 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Rafael Fiziev Co-main event 185 lbs.: Caio Borralho vs. Armen Petrosyan 135 lbs.: Said Nurmagomedov vs. Douglas Silva de Andrade 265 lbs.: Jared [...]

https://i.imgur.com/dgATOvM.jpg UFC on ESPN 39: dos Anjos vs. Fiziev – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 39, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze lekkiej między Rafaelem dos Anjosem a Rafaelem Fizievem. W walce co-main event w wadze średniej zawalczą Caio Borralho i Armen Petrosyan. [...]

Uczcie się pokory od swego guru: Rozgrywający Barcelony Ronaldinho przestrzega przed zbytnim optymizmem przed rewanżowym spotkaniem z AC Milan w półfinale Ligi Mistrzów. 26-letni reprezentant Brazylii asystował przy zwycięskiej bramce Blaugrany, która wygrała we wtorek na San Siro 1:0 i jest faworytem przed rewanżem. Jednak Ronnie zdaje sobie [...]

Tito znalazł w końcu przeciwnika na swoim poziomie i wygrał. Ciekawe za co jej przyłożył, bo raczej nie za to że nie połykała wogóle ten ich "związek" ciekawy, ona w życiu wypiła więcej spermy niż Ronnie Coleman odżywek a jak już polecacie aktorki sobie to ja zaproponuje Alette Ocean

j.w wolf slabo jak na tydz przed. ronnie mnie zaskoczył...w pozytywnym znaczeniu :) pzdr.

Spoko, to co podał Ronnie jest wystarczające. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

>> Odrazu napisze ze niechodzi mi o zrobienie masy ani o zaskakujaco dobre wyniki ale o sam wyglad Jak chcesz poprawic wyglad bez masy ? Spokojna glowa, przez dlugie lata nie grozi ci zostanie drugim Ronnie Colemanem. Jesli chcesz wygladac lepiej potrzebujesz troche miesni inaczej sie nie da. Ja bym znalazl jakis FBW na twoim miejscu. Mniej [...]

Ronnie tez nie ma syfow a myslisz ze bierze mniej?

Dokladnie, czytasz art jak taki Ronnie wiosluje, cos tam o spinaniu i itd a jak pozniej oblookasz film treningowy to masakra - okazuje sie ze czytales klamstwa.

ronnie, cala ekipa WK stosuje tą metodę odżywiania i zaj**iscie wygladaja, maja tez pod okiem pare osób i one także maja znakomite efekty. Kalorie mam z nadwyzka o 500 kcal, bialko sie zgadza,wegle tez i tluszcze tez, wiec w czym problem?

Zapewne czytałeś artykuł Marka C. na temat przysiadów. Powinieneś zatem wiedzieć, że skoro w ogóle o tym pisał, to znaczy, ze nogi to bardzo ważna partia mięśniowa. Jej trening daje anabolicznego i hormonalnego kopa dla całego organizmu. Ronnie podał ci dobry rozkład treningowy-nie jedyny możliwy, ale dobry. Zatem według tego ułożyłbym ćwiczenia. [...]

tez jestem bylem zdumiony jak nie widzialem stojakow :) ale byla promocja i juz kupilem wiec trudno no dobra ronnie ale ten trening co podalem jest poprawny? czy ten twoj robic gora,dol,gora poprostu ABA BAB ?

Flex powiniem chociaz raz byc Mr.o ale teraz juz za pozno,nerki mu nie pozwalaja na dalsze starty :( Piatka czlowa wedlug mnie to, Ronnie,Jay,Gunter,Chris i moze Dennis James albo Martinez. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Fajna dyskusja, miło coś tak ciekawego poczytać, ale wydaje mi się, że rozgryzłem już kim jest Bigger - to Ronnie Coleman, który całą swoją masę zbudował na odżywkach Olimpu i po prostu bezgranicznie kocha tę firmę. Na forum musi pozostawać jednak anonimowo bo jest związany kontraktami z firamami z USA . lucek Zmieniony przez - lucek w dniu [...]

no ladnie :D Spora ma mase gosciu Takie tam:D Spory ale chyba ten nad wiekszy chyba ze jestem slepy http://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/06/Ronnie-Coleman-Body.jpg A ten wyzej to kulturysta bo na scenie taki zalany troche wyszedl Ps; CHCe zobaczyc treya brewera za 5-10 lat zobaczymy czy jeszcze wiekszy bedzie:D Zmieniony przez - [...]

Dobra,spoko tylko jak bede biegal co drugi dzien przez te 2h to spadnie mi pewnie z 10 kg miesni?A potem dopiero jakis tluszcz? Ronnie

Ron tez juz przesadza szczegolnie z udami, Ronnie jesli to czytasz "zmniejsz sie" haha