SzaE: martwego ciągu na pewno nie odpuszczę, jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń :-) Bramy niestety nie posiadam. Ronnie: Może źle napisałem. Nie wykonuje wyciskania w stylu że się skupiam tylko na pracy klatki piersiowej. Chodzi o to, że to ćwiczenie dobrze mi "wchodzi". Czuję że mi pracuje cała klatka, nawet mimo tego co się mówi o tym [...]
Hubert, mnie też należą się gratulację za okazaną cięrpliwość- a jest już na wykończeniu- i morze wyrozumiałości%-) looseblues wiedzę się pogłębia- inaczej będą na Ciebie- i słusznie- patrzeć; powiedzmy z wielką dozą wyrozumiałości- z conajwyżej z lekkim uśmieszkiem... myslę, ze Ronnie już wyczerpał temat- doradził wspaniale i to wystarczy. w [...]
***iecie farmazony........Ronnie C. by was naprostował.........a kulturysci to dobre ziomy pozatym........a wogule to późno jest nie sluchajcie mnie.........
40 gr, spokojnie przyswoisz. Może to ekstremalny przypadek ale jako ciekawostkę powiem, że Ronnie Coleman w szejku potreningowym spożywa 100 gram (!) białka
no w sumie zrobiłem cały tydzień wszystkie treningi i jak to Polak musi sie przekonać na sobie okroiłem to do 2 planów I 1 Wyciskanie Hantli skos góra 2 Wyciskanie hantli barki 3 Wyciąg Górny 4 MC 2 cwiczenia na nogi maszyny + brzuch II 1 Wyciskanie żołnierskie (barki sztanga) 2 Wiosło 3 Brama rozpiętki / poręcze - w sumie nie mam takiego dobrego [...]
Ciekawe o kogo chodzi;-) Pewnie Ronnie Coleman};-) a tak juz calkiem powaznie to moglby ktos kto dlugo bije inse wypowiedziec sie na temat pogarszania wzroku przez ten srodek? Jak to jest w praktyce? Czy gdyby np stosowac czasami po treningu z 5jednostek to istnieje REALNE ryzyko uszkodzenia wzroku? Mowa o malych dawkach nie stosowanych czesto [...]
W Pani Domu tak napisali? Metody o których mówisz są dla zawodowców, ze stażem przynajmniej kilku lat z porządną dietą i świetnym pojęciu o treningu! Zobacz w dziale dla zaawansowanych, chociażby eksperyment Pumy666. Przeciętniak nie będzie nawet wiedziało co chodzi, a sam trening by go zabił. Jeśli Ronnie Coleman robił na przykład 21 serii na [...]
http://www.youtube.com/watch?v=H8orfGV1ffU&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emusclemecca%2Ecom%2Fshowthread%2Ephp%3Ft%3D8435%26page%3D2 Ronnie Coleman Goscinne pozowanie na NPC Pittsburgh 2007 !!!
[...] zdanie sona... jednakze reklama supli nie zawiera w tresci tego ze Ci co je reklamuja zawdzieczaja im wszystko...czy gluchy pisze ze wszystko zawdziecza odzywka ? czy ronnie pisze ze wszystko dzieki mega massowi weidera ? w tym wlasnie tkwi haczyk...ktos nieznajomy w temacie odczytuje juz sam plakat z gluchym i napisem olimp ze to wszystko [...]
Zobaczcie profil , gosc cwiczy 1 miesiac ... przyjdz z takim problemem za rok jesli nadal nie urosnie ... Musze cie zasmucic , nie , nie w ciagu miesiaca nie bedzie mial klaty jak ronnie coleman , bicepsu tez...
Antoś - jeśli mówisz o kolejnym etapie z artykułu "Pierwszy rok treningów" to brzmi on: "Przechodząc przez wszystkie poprzednie etapy zdobyliście dużo masy i siły.Powinniście już wyróżniać się z tłumu." To się niestety do mnie jeszcze nie odnosi :D ronnie - śmieciowego żarcia nie jem w ogóle. Węgle spróbuję ograniczyć. Dzięki za rady :)