ronnie

Ostatnio jest trend że kulturyści robią swoje suple, Doryan, Ronnie, ostatnio Jay, nawet Arnold ma swoja linię w MP. Burneika wyczul swoje 5 minut ale chyba tylko w Polsce to sprzeda....

Tak jak pisaliśmy wyżej. Trening typu fbw + tak jak pisał Ronnie te ćwiczenia które musisz zaliczyć

Foto`s from www.ronnie.cz

Ronnie przeczytałem twój temat o ćwiczeniach krok po kroku. Jenak nie wiem czy w moim przypadku to się sprawdzi. Mówisz o kilku etapach, etap pierwszy i drugi tak jakby przerabiałem ćwicząc rekreacyjnie przez te 2 lata, lecz bez diety. Nie mam nic do stracenia. Połącze to z odpowiednią dietą i zobaczymy ;] chętnie podzielę się wynikami . Dzięki za [...]

porownanie sylwetek sportowcow sprzed kilkudziesiciu lat i tych terazniejszych - porównaj Arnold Schwarzenegger i Ronnie Coleman

Ronnie a co to za roznica czy energie dostarcza z WW czy z tluszczu? Moze miec nawet 500 WW, a nie przekraczac zapotrzebowania kalorycznego a i tak powinien chudnac. Co do diety. Bialko na noc... Tragedia. Ostatni posilek dalbym tluszcz+ww. Bialko wgl ucialbym do 120g max. Waga nie jest odzwierciedleniem niczego. Sugeruj sie obwodami, bo one maja [...]

Jednak jesli ktos zadaje takie pytanie, to znaczy, ze jest poczatkujacym i nie mozna mu napisac, ze ma ponad godzine skakac, czy biegac, bo to az niezdrowo. Stopniowo trzeba zwiekszac czas wykonywania aerobow. Jesli Ronnie zauwazy, ze te nieszczesne 30 minut to dla niego za malo, to wydluzy czas do 40, potem do 50 itd. Jednak jesli bedziesz [...]

Juz biegalem i to dosyc sporo.Zaczynalem od 30 minut a skonczylem na jakis 70 minutach.Bylo juz mi malo i dlatego zaczalem sie zastanawiac nad sensem dluzszego biegania. Ronnie

Ja ***ie! Chlopaki sie nadaja raczej na na statystow do drugiej czesci "Wejscie Smoka" jako zmiennnicy Bruca.:) Ronnie

Dzięki chlopaki! Dałem wam po sog-u i mysle , ze to dobry moment na zaczęcie cwiczeń na poważnie- zacznę od grupy 1.... i mam nadzieje, ze podołam wyzwaniu choć mnie sie do ofektów raczej nie śpieszy tak jak moim qmplom moge poczekac te 10 lat tak jak Ronnie C. :-p Jeszcze raz bardzo thx... Panie Boże , czemu stworzyłes mnie takim potężnym?!

a istnieja napisy do takich filmow?, najbardziej interesuja mnie to pupping iron, the ubelelieveable - ronnie coleman, the bodubuilder Lee Haney :) do innych tez ...

to zalezy kto jak trenuje i ile przede wszystkim BMR moze byc mniejsze niz wydatek energetyczny na aktywnosci fizyczne przeciez. co do ilosci kalorii i szacunkowe twoje 5% ondosi sie do jakies wartosci? czy wytrzepales sobie to z kija? Nie, nie zalezy, mowimy tu o funkcjach organizmu. Chcesz sie wdawac w szczegoly? Ok, 25% energii zuzywa mozg, [...]

[...] pod tym kątem, więc w razie czego bądź ostrożny. Ale widziałem, że niektórzy tak ćwiczą i jeszcze jakichś powazniejszych problemów nie mają.... Reszta ćwiczeń-zgadzam się z ronnie`m. Pompki pobudzą całą klatka, z pewnym naciskiem na dół i środek, a sztangielki wąsko, młotkowy to dobre ćwiczenie na grubość i na środek klatki... Natomiast [...]

Samowar Ronnie bedzie wieczny

[...] te thera bandy ale wg danych producenta rozciągną się do max 90cm (złota) a ja potrzebuje taką z 100cm na początku + rozciągnięcie. A co powiecie o linach elastycznych? Widziałem takie coś w sklepie tylko nie wiem na ile jest to rozciągliwe. ronnie właśnie z tym jest problem i potrzebowałbym czegoś do pomocy najlepiej z postaci takiej taśmy.

A jakie skutki uboczne tego specyfiku ? tak wogole roz*ierdala mnie ta fotka http://www.ronnie.cz/_img/Fotogalerie/283_6_1.jpg

Pomysl przedni, tylko co na to MaTEO Ronnie

ja myślę, ze osoba zaawansowana, a chociażby i sredniozaawansowana nie powinna trenowac m. brzucha częściej niż 1-2 razy w tygodniu, za to trening powinien być wielokierunkowy; 3-4 dobre ćwiczenia to takie już dobre rozwiązanie. myslę, ze art. podany przez Ronnie-go wyjaśnia b. wiele.

troszkę fotek ze strony www.ronnie.cz

Ceo trzymaj Soga ode mnie za foty. Nie masz wiecej czy nie chcesz wrzucic. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))