Strasznie skomplikowany twoj posilek ww. :)) Szkoda tylko ze wali cie zolto skoro przy takiej wadze masz tyle w pasie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]
Będziesz musiał dokupić obciążenia. Jakieś 50 kg jeszcze dokup, na początek Ci starczy, albo siłownia. Masz stojaki? będą Ci potrzebne do przysiadów. Twój staż 4 miesiące, lecz jesteś trochę w tyle. Zerknij na Etap 3. FBW autorstwa Ronnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Będzie wygrywał Cutler,nie mówie,że będzie to taka passa jak Ronnie i bicie rekordów,ale zaraz po Ronnim na jakiś tam czas nastanie era Cutlera,bo ogólnie dużo teraz coraz lepszych zawwodnikó i scena sie zagęszcza
Roni! To bardzo milo, ze sam Mr.O raczyl powiadomic nas szaraczkow o tym jaki cykl planuje zastosowac! Ja osobiscie czuje sie zaszczycony i dziwie sie kolegom z forum ktorzy twierdza, ze przy masie zawodowca twojej klasy i gestosci jego umiesnienia podane przez Ciebie dawki sa zbyt duze! Znane mi sa cykle stosowane przez zawodowych kulturystow i w [...]
Joe Wilson jest on zdecydowanym przeciwnikiem koksu i wszelkich odżywek trzy lata temu zorganizował pierwsze mistrzostwa kulturystyki naturalnej. Od tamtego czasu stara się przekonać na każdym kroku, a jego wygląd jest najlepszym na to przykładem, że wyrzeźbioną sylwetkę można zbudować w sposób naturalny.Cyt:"Jestem jedynym profesjonalnym - [...]
Patrick chyba miales na myśli NY Giants, przynajmniej tak mi pisales, ale rozumiem, że cieszysz sie ze idziesz, i to z nerwów, hehe kuwa, wstaw w koncu to zdjecie z ronnie colemanem, bo zrobie to za ciebie. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.
To jest normalne, do tego sportu trzeba mieć mocną psychike(tez tak jakis czas miałem ze miałem juz zrezygnowac z siłowni ale to wynikało z moich problemów z sercem)... dam ci taki text: RONNIE COLEMAN: "Najistotniejszą rzeczą jest konsekwencja. Wiele ludzi ma zwyczaj opuszczania treningów, ale kluczem do długoterminowego sukcesu jest [...]
widze własnie ronnie ;) oddajmy to praktyce, jak narazie na koncie mam wielu klientów i dobrze jest :) generalnie wrzucilem tą diete zeby urwać złosliwe komentarze nie wiedzących. To wszystko nie mam zamiaru sie z nikim porownywac ani zostac oceniany ;) Marchewka jest formą przekąski , na wieczor czesto dopadaja głody wiem z doswiadczenia.Moglem [...]
...temat cos zamarł- a nie powinien byc obojętny nikomu ze swej strony powiem że Ballomus najwiecj zasługuje na pogrubienie, Grimgir zaslugiwalby niemniej ale jest b. malo aktywny, Ronnie z kolei wlasnie najwięcej za aktywność- oczywiście mam nadzieję, ze wszystkie te zmienne raczej sie utrwalą w przyszłości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
Sezon 2009 zapowiada sie niezwykle ciekawie, zwlaszcza AC i Mr. Olympia, ale to wlasciwie nic nowego. Duzo sie bedzie dzialo z racji rotacji na scenie bb jakie nam sie szykuja, wielu zawodnikow zapowiada powroty (Richard Jones, Lee Priest, Ronnie Coleman?, Shawn Ray???, Flex Wheeler???? KEvin Levrone?????? ). Byc moze kilku weteranow nam odpadnie [...]
Ronnie a mozesz dokladniej opisac wyc mlotkowe i bramę? w mlotkowym mam poprostu chwycic sztange tym uchwytem ale jak szeroko? a brama to kompletnie niewime co to za cw
Ja uwazam ze najgorsze to uzalac sie nad swoja genetyka i wmawiac sobie ze pewnych barier sie nie przeskoczy.Ja jestem ekto,pewnie jakims "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy [...]
Dlaczego Ronnie przyjmujesz odzywke bialkowa przed aerobami ? Moim zdaniem to nienajlepsze zabezpieczenie przed zniszczeniem mesni. Stosujesz jakies antykataboliki przed/po ? 2 lata temu po 1 roku na silowni a co za tym idzie nienajlepszej diecie obfitej nie tylko w bialka ale takze w tluszcze mialem sporo "materialu zapasowego" i [...]
Ronnie poczytaj post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19984&forum_id=104&t_orig=6400&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda głównie wypowiedzi niejakiego Joggera, gosc niezle tlumaczy o co w tej diecie mniej wiecej chodzi. Pozostale info mozna znalezc w "alternatywnej drodze" i w internecie szukajac "dieta [...]