ronnie

Mozesz wyprobowac jeszcze serie laczone, mega itd. Ja tam robie i juz po paru treningach na klacie widze i czuje roznice. Ronnie

To w takim razie tak jak Ronnie polecał - w dni wolne od siłowego + ewentualnie po treningu jakaś przebieżka :-)

Nie gadajcie głupot ze za mlody a ronnie coleman od ilu zaczynał ... tez podobnie jak ja... i co jak wyglada nic mu sie nie dzije

a to? Ronnie

Tyle narazie.Najlepsze mam na papierze. Ps. To ja. Ronnie.

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No właśnie. Chlopak zadał pytanie a Ten umoralnia. Odpowiedzi lepiej dawajcie panowie a nie madrzycie sie. Ja po M1T gino nie mialem. Pewnie kwestia indywidualna organizmu... Pozdro. Ronnie

chodzi o to cwiczenie ktore ronnie wykonuje w 3.06 minucie?? http://www.youtube.com/watch?v=r7O1HXL6vt0&mode=related&search=

z forum np tomq, koniu, domer, hubert, ronnie

ronnie tzn? .

Autopromocja jak widze. Ronnie sprawdzony:-)Testowany. Bez zastrzezwn, tylko treningi uklada męczące;-)

Słodek też w formie http://ronnie.cz/_img/Clanky/999_3.jpg

Asseco Prokom Gdynia - EWE Baskets Oldenburg 81:87 (21:24, 23:22, 17:16, 20:25) Asseco Prokom: Qyntel Woods 23, David Logan 15, Jan-Hendrik Jagla 10, Ronnie Burrell 10, Tyrone Brazelton 9, Daniel Ewing 9, Pape Sow 5, Mateusz Kostrzewski 0, Adam Łapeta 0, Piotr Szczotka 0, Adam Hrycaniuk 0. EWE Baskets: Rickey Paulding 23, Jekel Foster 20, Marko [...]

Koszykarze Asseco Prokom Gdynia wygrali w środę swój pierwszy mecz w Eurolidze i tym samym zachowali szansę na awans do dalszej fazy rozgrywek. David Logan (23 punkty) i spółka okazali się lepsi od Armani Jeans Mediolan, 88:83. Po porażkach w dwóch pierwszych meczach fazy grupowej Euroligi gracze Tomasa Pacesasa wygrali bardzo ważne spotkanie z [...]

Asseco Prokom Gdynia vs Chimki Moskwa 67:89 (20:22, 16:22, 12:17, 19:28) Asseco Prokom: Pape Sow 18, David Logan 13 (3x3), Qyntel Woods 11 (7 zb.), Ronnie Burrell 11, Junior Harrington 7, Łukasz Seweryn 3, Adam Hrycaniuk 2, Jan-Hendrik Jagla 2, Mateusz Kostrzewski 0. Chimki Moskwa: Kelly McCarty 22, Keith Langford 20 (9 as.), Carlos Cabezas 19.

Asseco Prokom Gdynia vs Real Madryt 82:76 (24:21, 22:22, 16:18, 20:15) Asseco Prokom: Qyntel Woods 27, David Logan 19, Pape Sow 12, Adam Hrycaniuk 12, Daniel Ewing 4, Ronnie Burrell 2, Jan Jagla 2, Mateusz Kostrzewski 2, Junior Harrington 2, Łukasz Seweryn 0, Piotr Szczotka 0 Real Madryt: Felipe Reyes 16, Jorge Garbajosa 14, Travis Hansen 13, [...]

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"żeby większy ciężar podnieść"raczej nie,zawodowi kulturyści nie mają takiej zajawki,skupiają się na jakości nie ilości.,a poza tym spróbuj zrobić 15 pow całych i 15 pow częściowych jak to robił Ronnie w filmie o którym mówił kolega wyżej a zobaczysz czy jest łatwiej. Kiedy robisz pełny zakres ruchu to na samej górze masz chwile [...]

Jesli poprzestanie sie tylko na typowo silowym treningu to raczej nie pomoze sie swojej szybkosci. No chyba, ze ktos ma wybitne zdolnosci w tym kierunku . Ale powazniej- jesli cwiczy sie prawidlowo, w pelnych zakresach ruchu, rozciaga sie miesnie i do tego raz na jakis czas (ale regularnie) dodaje sie cwiczenia ogolnosprawnosciowe (rowniez rozne [...]

Raczej w tym dziale się nie dowiesz, tu zagląda parę osób, na potreningu np układają plany moderatorowie forum, np domer, oxytone, wirda, snes. Z forum można polecić TomQ, flex, Hubert81, Koniu, rion, ronnie