ronnie

Mi koles zmierzyl przez wpisanie mojej wagi, wzrostu i wieku do urzadzenia a potem wzialem w rece ta kierownice ( jak w motorze) i chwile przytrzymalem na wysokosci serca. Ale teraz to sie kurde napalilem na spalanie jeszcze bardziej. Juz jak pociagne za skore do dolu to widze niezly kaloryfer :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

przytocze pewne słowa bardzo mądrego człowieka RONNIE COLEMAN: Najistotniejszą rzeczą jest konsekwencja. Wiele ludzi ma zwyczaj opuszczania treningów, ale kluczem do długoterminowego sukcesu jest spełnianie swojego obowiązku dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, rok po roku, dekada po dekadzie. Bez akceptowania zamienników, [...]

Szeroki chwyt powoduje ze najszerszy sie za***iscie rozciaga i jest dla mnie najlepszym cwiczeniem na plecy. Waski chwyt pobudza do pracy barki,biceps i ogolnie cale cialo pracuje. Ronnie

Tak jak Ronnie możesz.Ale lepszy jest schemat z zwiększaniem cięzary i zmniejszaniem powtorzeń (na masę/siłę) chociaż niewiem co Ty za trening stosujesz, ja jestem raczej tradycjonalistą i to tylko moja opinia ;-)

W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego [...]

Super extra ten artykuł Tylko nie wiem gdzie.... Ronnie

Tak jak ronnie - to trening kompletny. Do pompek można nawet dodać jedna serię.

mam nadzieje ze na tamte pytania majbah tez odpowiesz bo 6kg to jest masakra tez bym tak chcial(wiem ze mala szansa ale wiedziec nie zaszkodzi:), z gory dzieki;) nom, bede sie staral bo droga jak mowisz nie jest latwa ale moze sie mylisz mowiac ze nigdy nie bedzie, bo technika pojdzie do przodu i moze ktos wymysli taki koks ze wezmiesz jedna [...]

Nie przejmuj sie.Moze to faktycznie od tego ze brales odzywki a teraz jest cieplo i masa ci spada.Mi tez troche spadlo.Zawsze tak jest na wakacje.Bo prawda jest taka ze latem masy nie zlapiesz.Najwyzej sporym kosztem. Ronnie

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

W ostatnim artykule z Muscular Development jest błąd w temacie o Lee Haney'u. Numer listopad 2010 strona 43 , cytuje: "...Dopiero w 1995r. Ronnie Coleman wyrównał rekord Lee w ośmiokrotnym sięgnięciu po Sandowa. ..." Ron Coleman wyrównał ten rekord w 2005 roku a nie 1995

A gdzie mieszkasz?? Ja jeszcze nie wiem ile razy w tygodniu bede biegal. Pewnie niewiele bo 4 razy w tygodniu jezdze na roweryku stacjonarnym po 45 minut. Ronnie

A moze ktos kiedys probowal mieszac, powiedzmy 20 minut normalny trucht a potem kolejny 20 interwaly. Jak to widzicie??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Metoda zaproponowana przez joggera jest domowa metoda wykonania takiego obliczenia,moze byc nieedokladna ale na domowe metody napewno wystarczy. A ty DIPE jak nie wiesz to nie radz zel kolezance. Ronnie jako ze w swoim zyciu mam juz "na karku" przebiegnietych jakies 8 tysiecy km, uwazam ze moglbym doradzic :) Wydaje mi sie ze chyba nikt [...]

Moze to bedzie kariera a la Ronnie C. %-)

Zapytaj sie Ronnie Colemana :D

tyle co Ronnie Coleman na masie

Czesc Ma ktos z was moze napisy do filmu Ronnie Coleman The Unbelievable? Bardzo prosilbym o przeslanie mi ich na maila. Podam go za chwilke w profilu. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

fajny art, tylko przejrzalem bo chwilowo nie mam czasu, ale zaraz go rozpykam calego btw ronnie jest czysty !!!!! on to na suplach bsn zrobil zazdrosnicy !!

Ja proponuje jednak platki owsiane.Sa duzo bardziej przyswajalne przez organizm.I poprawiaja trawienie. Ronnie