ronnie

Elssbiay to zawodnik na ktorego chyba wiekszosc czekalo od dawana. Malo kto by powiedzial ze wygra NYP, ale widzac to jak zdominowal te zawody, jak gorowal nad konkurencja ( podobnie jak kiedys Ronnie) juz na prejudging wiadomo bylo ze wygrany moze byc tylko jeden. I chociaz nie bylo tam scislej czolowki bb to juz mozna powiedziec ze na scene [...]

Taa.. A Ronnie robił martwy z 400kg na każym treningu i suwnice z ponad toną.. Te filmiki nijak sie mają do prawdziwych treningów, a tu co chwile ktoś wyciąga wnioski że ten sie obija bo trenuje tylko na maszynach a Branch jest niezniszczalny i katuje sie tak jak na filmie.. }:-(

ale spojrz na to ze on skoksowal sie od 2010 roku zaczal konkretnie walic wiec mogl wczesniej.Po reszta ronnie tez ma dzieci pomimo ze cale zycie na bombie %-)

Widziałem gdzieś filmik z Ronnie C. - może nawet Ty wstawiałeś, z jego treningu pleców. Jak znajdę to wkleję, ale to jutro.

Ktoś mi powie, gdzie w okolicach Wa-wy znajde klub z ktorego mogłbym poskakać. Ronnie

Dokladnie, jak na poczatku zalozylem 115kg to nie bylo opcji nawet delikatnie tego ruszyc. Dopiero 100 poszla i tez z oporami. Dlugo Ci Ronnie zajal progres od 100 do 140 w siadach? Chodzi mi o jakies piec powt, nie jeden rep maks.

Dokladnie, jak na poczatku zalozylem 115kg to nie bylo opcji nawet delikatnie tego ruszyc. Dopiero 100 poszla i tez z oporami. Dlugo Ci Ronnie zajal progres od 100 do 140 w siadach? Chodzi mi o jakies piec powt, nie jeden rep maks. Mi ze dwa lata, bo w tamtym etapie ćwiczyłem bez głowy. Ze 150 x 3 na 170 x 3 wskoczyłem w pół roku.

Jakis leniwy dzis bylem. Wcale nie mialem ochoty na trening, ale ostatecznie poszedlem. Na poczatek siadlem na wioslarza. Wczoraj napisalem z bledem. Rekord w wyzwaniu wynosil 1:56- minuta i 56s. Dzis patrze i juz rekord to 1:31. Pierwsze 50 metrow lapalem rytm i tempo i ogien! Szlo lekko do 420 metrow, po tym zaczely palic nogi i tylek i jakos [...]

Rano bylem w robocie, pozniej zakupy no i trening. Hmm... Zabawa, a nie trening. - OHP hantli siedzac 3x3x24 5x5x20 Chcialem od 26kg zaczac, juz 24 mnie zgniotlo i lipa. - Unoszenie prostych rak na boki 3x8x10 Ladnie, jeszcze ze dwa, trzy tygodnie i atak na 12kg hantle. - Facepull 3x8x23 - Francuz stojac jednoracz + mlotki 3x8x12 + 3x6x20 - [...]

jak dla mnie 1-vic 2-jay 3-dex 4-wolf 5-ronnie 6-mel zobaczymy jutro.. szczerze... ta Mr.O to calkiem inny swiat niz ostatnie lata :) pozdrawiam dobranoc

Prawa łapa Rona to chyba ostatni bastion wielkiej klasy i niezrównanej jakosci u tego mistrza... Gdyby sedziowie wybierali mistrza prawego bicepsa Ronnie wygralby bezapelacyjnie ;) Na plus tez znacznie (w zasadzie w 100%) zredukowane wydęcie brzucha, ale gdzie sie podzialy te ogromne, pękate uda ? (znacznie zredukowane i obszerne boczne i [...]

Po tym jednym zdjeciu widac ze Jay'owi sie nie nalezy 1 miejsce. I nie tylko Vic wyglada lepiej!(nie mysle o Ronnie bynajmniej )

Ronnie 4

I po co ja się rano zwlokłem z łóżka. Ronnie dostał tyle na ile wyglądał, mógł odpuścić zawody. Ale, że pokrace dali pierwsze miejsce to ewidentna polityka, po formie pozostałych zawodników zwłaszcza postępach Vica, nawet najwięksi fani Cutlera powinni przyznać, że jego pierwsze miejsce to pomyłka. Wyglądał grubo gorzej niż rok wcześniej.

www.ronnie.cz

www.ronnie.cz... chyba czy cos takiego

http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007olympia/video/olympia07_backstageronnie01.wmv Ronnie Coleman - BACKSTAGE

Tyraj dalej, wyglądasz coraz lepiej jeszcze troche i będzie nowy Ronnie

Ronnie za to splitowcy to robią same wielostawy :D. Właśnie o wiele częściej na FBW ludzie robią podstawowe ćwiczenia. Split to zazwyczaj wydziwianie z jakimiś izolacjami. I najlepiej jeszcze osobny dzień na łapki. Nie ważne jaka metoda, liczy się wykonana praca. Jeśli ktoś porządnie pracuje i trzyma michę to urośnie i na FBW i na splicie. [...]

Autor piszę artykuły rzekomo pogrążające splity, tymczasem sam się pogrąża - trochę bez sensu działanie %-) Ronnie, ja uważam, że nie ma sensu liczyć serii lecz wsłuchać się w ciało, jeśli zrobię 30 serii dla piersiowych i zapewnia mi to ZNACZNY progres na danym odcinku czasu to czemu miałbym to przerywać? już pomijając, że te 30setów to wcale nie [...]