przetrenowanie

znaczy nie wydaje mi sie ze jest to przetrenowanie ,tylko takie zmęczenie bo ja chodze odrazu po szkole bo inaczej nie miałbym jak .. staram sie wysypiac tzn. spac 8h

Tu nie chodzi o nerki tylko obciążenie organizmu ciężkimi treningami. Żaden organizm nie wytrzyma cyklu treningowego >10tygodni. Przetrenowanie i związane z nim problemy gwarantowane.

możesz też bardziej ściągać łopatki przy wyciskaniu (w mniejszym stopniu pracują ramiona a więcej klatka) do tego masa kombinacji z powtórzeniami, aktywnym opuszczaniem, ruchami oszukanymiitp no i mostkuj... A dieta jest w ogóle, jaki staż??? Może przetrenowanie, wiele niewiadomych...

Myślę, że mogę to pytanie skierować tutaj a mianowicie chodzi mi o przetrenowanie, mnie to kiedyś spotkało a zanim wróciłem do formy minęło parę miesięcy. Jak rozpoznać czy jesteśmy przetrenowani? Jak sobie z tym radzić i co prowadzi do przetrenowania?

[...] po tym ochote na prostowanie nog to cwiczyles zbyt ulogowo. Co tydzien dodawaj ok 3%-5% ciezaru ale zabieraj 1 powtorzenie. Po 6 tygodniach bedzie jasne ze cuda są realne 4) przetrenowanie, a w zasadzie wyrobienie odpornosci na dany bodziec. trenuj 6 tygodni - pozniej weź tydzien przerwy. Trzymaj sie tej zasady a zajdziesz daleko nawet pominąwszy [...]

mialem kiedys cos podobnego i w moim przypadku bylo to chyba przetrenowanie jezeli chodzi o wioslowanie w opadzie... mi pomoglo odstawienie cwiczen angazujacych dolne czesci plecow...prostowniki...u mnie ten bol tez troche trwal ale o ile dobrze pamietam po 2 tygodniach samo przeszlo... a w tym czasie nie obciazalem zbytnio plecow i tylko lekki [...]

yyyyy...a to nie przetrenowanie po prostu ?

Jesli nogi ida, to moze po prostu przesadziles z reszta? Bo jesli byloby to ogolne przetrenowanie, to nie dalbys rady wykonywac coraz ciezszych przysiadow (choc czasem przetrenowania nie da sie wylapac od razu). Co do picia sokow- fakt, trzeba liczyc kalorie, ale jeszcze jedna sprawa jest. Otoz w sokach jest pomimo wszystko nawalone troche chemii [...]

to nie od towaru, uwierz bo 2x50mg npp nie zrobi nic. Jedynie może przemęczenie, przeziębienie, przetrenowanie, a pojawiło się teraz i poszukujesz winy w towarze. W pierwszy dzień zadziałała psychika, powstała euforia i temu nagle dopływ energii,ale to tylko w głowie było, towar wtedy i teraz nie działał. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-24 [...]

[...] - porcja DNT - mozna odpuscic, ale jak masz kase to nie zaszkodzi DT - przed i w trakcie treningu porcja (np) Glutamine stosuj jak chcesz.. nie odczujesz rożnicy.. a minimalne spadki jedynie dobra dieta i trening Ci zagwarantuje btw 6/7 dni trenujesz.. nie wiesz co to przetrenowanie ?? (^^) - chyba, ze sadzisz, ze Cie ten temat nie dotyczy.. ;-)

Oks :) no ale koryguję "mi wcale nie chodziło o robienie więcej seri" :) dobrze rozumiem termin przetrenowanie :) ale spoko zawsze lepiej się czegoś mądrego dowiedzieć :) to by było wszystko i dzięki za odp. :)

moglbys rozwinac slowo slabszy (chwilowe przetrenowanie czy brak paliwa{to jak z wodom od estro na cyklu i jej "spadki"}, zawsze jak zmienialem silka/sw to tracilem dynamike/sile do ciezarow ,a wiec trening ma wplyw, napewno u mnie bedzie funkcjonalny caly czas, wiadomo ze po pol roku nie bedzie sie przebiegalo po 250 km na raz ale mozna dojsc do [...]

może ćwiczysz za puźno np jak ja pójde ćwiczyć po 18 to nie chce mi sie w połowie nic robic a jak o 17 gdzieś to jest okej albo przetrenowanie

l-glutamina to też na przetrenowanie, regeneracje mój tryb życia ciężka praca a zma w sobote dokupie bo dużo osób to poleca za wzgl. na zawartość magnezu i cynku

[...] 2 x w tygodniu futbol , reszta to jedzenie i wypoczynek inaczej , inaczej powracam do swojej wypowiedzi . "Organizm daje ci sygnały przetrenowania , najpierw występuję przetrenowanie i zmęczenie OUN , następnie CUN i wpadasz w stan chronicznego przetrenowania i wymęczenia organizmu , jest to także już określane jako jednostka chorobowa . " [...]

Może zwyczajne przetrenowanie zmien trening na bardziej lajtowy i dorzuć jakiś antykatabolic do suplementacji

[...] serii czy też liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. Wykonując takie ciężkie kombinacje musisz mieć na prawdę dobrą regenerację, a bez żadnych suplementów szybko odczujesz przetrenowanie. Jeżeli chodzi o łydki to wiele osób ma z tym problemy. Moim zdaniem jeżeli nabierzesz masy ciała i będziesz wykonywał takie ćwiczenia jak przysiady i martwy [...]

nie. zakwasy najczesciej sie pojawiają gdy jest letkie przetrenowanie, za wysoce intensywny trening, wrócenie po przerwie do ćwiczen i niedostosowane do naszego ciala planu treningowego i jego intensywnoąści, niezadbanie o regeneracje mięsni. rozumiesz ?

Wasze profile mnie rozwalają Jak wy to robicie?? CZy jak kiedyś byliście mniejsi ćwiczyliście tak jak inni czy waliliście na 200% i myśleliście sobie albo kontuzja lub przetrenowanie albo się uda. Pozdrawiam

Podobno przetrenowanie to mit...:)