przetrenowanie

przetrenowanie, przemeczenie, tylko pompki robisz?

Przemęczenie, przetrenowanie, w zimie ogolnie przymula troche brak promieni słonecznych i witaminki szczecia tez mniej no wszsytko ma jakis tam wplyw na to.

przetrenowanie nie wynika z braku antykatabolików to po pierwsze... jest szeregiem nawarstwiających się problemów, od słabego odżywiania zaczynając... poprzez zbyt intensywne treningi... na problemach w życiu osobistym lub zawodowym kończąc... i te elementy są łączone w najróżniejszych konfiguracjach... zwyczajowo w treningach amatorskich [...]

przestań pieprzyc zacznij myslec to zakwasy najprawdopodobnie albo przetrenowanie przegrzanie lekkie miesnia ale to tylko moje zdanie a z tym cycem to jestes smieszny troche piszac ze po jednym treningu dostałes dysproporcji... jesli masz to ci przejdzie i sie wyrowna takze sie nie przejmuj jak jest jakas naprawde znaczaca i zauwazalna to dawaj [...]

mi siła zwłaszcza przy wyciskaniu z 70kg na serie na 55kg to tego nie mam chęci do treningu i budzę się niewyspany a śpię po 8h. Czy to przetrenowanie? Czy wina diety? bys musial przedstawic nam swoje odzywianie bysmy mogli odp na zadane pytanie;-) a nie napisales nam nic o tym jak wyglda plan(rozpisz go) ani tego, jak wglada twoja dieta, rowniez [...]

Przetrenowanie istnieje ale czy Cię dopadło to nie wiadomo, może po prostu jesteś przemęczony i potrzebujesz dłuższej chwili na odpoczynek. Może wskazany byłby jakiś deload albo przerwa od treningu siłowego i pełna regeneracja. To czy kuleje dieta nie wiemy, na to musisz sobie sam odpowiedzieć bo tylko Ty wiesz jak się odżywiasz, czy dieta jest [...]

Nie ma planów na rzeźbe, od tego jest dieta. Jak ty trenujesz 5x w tygodniu SW to nie wyrobisz przy diecie redukcyjnej dodając do tego siłownie, zapomnij, czeka cię ciężkie przetrenowanie.

To na pewno zakwasy albo zwykłe przetrenowanie ; ) jeśli dasz radę małym ciężarem i ból w miare ustanie, to nie powinno to mieć większego wpłwu na cwiczenia zwiazane z klatka ; ) nie poddawaj sie a jak zaczniesz czuć biceps to przestań.. człowiek się uczy na bledach .

[...] głodowej diecie trochę schudniesz-fakt. Jednak rozwalisz gospodarkę hormonalną,ustrzelisz teścia za to np. kortyzol poszybuje w górę,masa mięśniowa poleci + do tego szybkie przetrenowanie globalne. Więc ja bym proponował ułożyć porządną dietę z dużą ilością białka i tłuszczy w odpowiednich proporcjach-1:1:1. Przeczytaj co napisałem w linku który [...]

i są już takie nieproporcjonalne ? A kiedy czas na regeneracje kapturoof ? Brak regeneracji = przetrenowanie = brak przyrostu. Jeśli na początku trochę nimi przykozaczysz to później szybko złapie cie zastój. Ćwicz 1x w tygodniu 3-4 serie 10-12 powtórzeń dobierz nieduży ciężar i niezbyt mały. Grunt to przytrzymywać w szczytowej fazie szrugsów na [...]

Mi się wydaje że to jest przetrenowanie, też prawdopodobnie spotkałem się dwukrotnie z podobnymi objawami u znajomych i miało to podłoże emocjonalne, stres, wygórowane ambicje... W każdym bądź razie można udać się do lekarza i zrobić przynajmniej podstawowy pakiet badań. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do normalnych treningów! Zmieniony przez [...]

nogi i plecy zawsze z pasem ćwicze , klate też czasem . Mówie że chciało mi się już przy robieniu pleców.Robiąc MC jak już robiłęm 2 serie to już ledwo dałem rade zrobić ostatnie 2 powtórzenia ... myslałem że mi żyłka pęknie na szyji ;d Jeśli chodzi o suple to biore saw i cm3 (trec) przetrenowanie raczej odpada .

Przetrenowanie hmmm do tej pory szlo do przodu w lapie -jak bedzie dalej to niestety nie wiem. Moze to dlatego, ze mam w sumie jeszcze krotki staz i kazdy trening wywolywal bodzce do wzrostu.Czy jednak trening bicepsu raz w tygodniu po tym jak katowalem go w tygodniu 2 razy nie grozi zadnym spadkiem? A co do planu to raczej poki co chcialbym cos [...]

under to nie znaczy że fejk/wałek/podróba, under to określenie oznaczające że coś nie jest apteczne. To może po prostu woda spłyneła jak się czymś strułeś, skoro miałeś rozwolnienie. Albo przetrenowanie, na towarze też może wystąpić

[...] pochodzilo z miesa , ryb , jaj ewentalnie z twarogu wegle zlozone oraz tluszcze pochodzace z oliwy z oliwek . orzechow do diety dojaj rowniez witaminy . co do treningu postaraj sie ulozyc go z glowa duzo cwiczeen i seri nie oznacza duzych miesni wrecz odwrotnie przetrenowanie .poczytaj na forum najwazniejsze dieta trening oraz regeneeracja

może spróbuj w dziale zdrowie tam ci prędzej ktoś pomorze niz tu, ale z tego co piszesz to może byc przetrenowanie, albo za bardzo się forsujesz przy cwiczeniach Pozdro

Jest dość późno, a ja padam, więc odpiszę na szybko.... Ten plan, który podałeś-jest dość dziwny. Jeżeli to jest plan na barki....to się dziwię, bo ze dwa ćwiczenia uderzają w zupełnie inne grupy mięśni, tzn. plecy. Mam nadzięję, ze nie popełniasz podobnych błędów w treningu innych grup i że innych nie zajeżdżasz, jak to najprawdopodobniej ma [...]

Nie bardzo rozumiem jak przetrenowanie może być 'niedoleczone'? Jeśli czujesz ze jesteś przetrenowany (znasz objawy) to po prostu robisz przerwę w treningach a brak motywacji niekoniecznie musi być skutkiem przetrenowania /-)

Jak mówisz ze dieta jest ok to musi być przetrenowanie . Weź zrób sobie tydzien luźniejszy trening i potem zacznij tak jak ja ci napisałem .

Wykonujac sumiennie te 3 pierwsze serie i dorzucajac typowo rzezbiaca ostatnio serie w okolicach 20 powtorzen to jedyne co mzoe z tego wyniknac to przetrenowanie miesnia. Wydaje mi sie ze nie ma zadnego sensu kombinowac w ten spsoob bo mozna sobie jedynie zaszkodzic. pozdrawiam