przetrenowanie

Dokładnie jw , przetrenowanie to nie było o to zresztą tez nie tak łatwo ponadto objawy pojawiaja się powoli a nie z dnia na dzień

Jeżeli celem treningu ma być spalenie mięśni, przemęczenie organizmu i przetrenowanie, to rozpisany przez ciebie trening jest do tego idealny. Zanim zaczniesz rozpisywać treningi - najpierw zdobądź podstawową wiedzę na ten temat. 48 serii tygodniowo na biceps "Plecy przysiady ze sztanga 4 serie" Zaiste, przysiady to podstawowe [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy może to być tzw. przetrenowanie. Pojęcie to raczej odnosi się do błędów żywieniowych, np. zbyt długo ujemnego bilansu energetycznego, braków składników odżywczych, witamin, czy minerałów, a przy tym wysokiej aktywności fizycznej. Oczywiście, połączenie tego wszystkiego jak najbardziej może wpływać [...]

ja obstawiam przetrenowanie

moze jakies przetrenowanie czy co?byles u lekarza?

Ja bym stawiał na przetrenowanie, przemęczenie, brak snu. Też tak miałem - trening 4 razy w tygodniu + basen + piłka nożna a snu niewiele i chodziłem jak lunatyk. Ale dla świętego spokoju możesz odwiedzić lekarza (dobrego, bo konował powie, że wszystko dobrze choćbyś konał)...

Planem masowym mozesz jechac kilka mikrocykli pod rząd jednak po kązdym rób ok 2 tyg cykl regeneracyjny (jednak tutaj podstawa jest dieta) Po nim najczęściej redukcja przed sezonem plażowym jednak co chcesz robić po masówce to juz zależy od Twojego celu. Jak klatke przetrenujesz zrób regeneracje odpocznij z dwa tyg od siłki ,śpij dużo, odżywiaj [...]

odpocznij se Pan, kolega ty powinienen , to sie chyba nazywa przetrenowanie

przede wszystkim skoncentruj się na poprawnym wykonywaniu ćwiczenia. Nie zwiększaj ilość serii ponieważ może to własnie przetrenowanie jest przyczyną Twojego problemu.Jeżeli będziesz poprawnie i dokładnie trenował wystarczy i 9 serii aby klata była duża i pełna.Przekonaj się sam.Zrób sobie jeden trening na którym przyłożysz się do każdego [...]

A co by się mogło stać? Najwyżej przetrenowanie i takie tam... A co właściwie pytasz?

1. treningi ponad mozliwosci organizmu, przez co szybciej o przetrenowanie, 2. po czasie nie wyobrazalem sobie dobrego treningu bez porcji stymulantow

Myślę że więzadeł zerwanych nie masz, raczej wygląda to na przetrenowanie i nadwyrężenie mięśni. Dla poprawy możesz moczyć nogi w ciepłej wodzie ze solą, ogrzewanie bolących miejsc jak najbardziej wskazane, gdyż przyśpieszy to proces regeneracji.Maści typu voltaren odradzam http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html . I nie [...]

jesli zadajesz takie pytania nie powinienes sie brac z saa----w pewnym sensie bym się z tym zgodził....no ale ehh przyjmujac że ten trening masz 1x w tyg to ok.---o przetrenowanie niema co sie martwić --jedząc "odpowiednio" na tej suplementacji ---choć bym bardziej obstawał za rozłożeniem go na 2części po 10s np w poniedziałki i czwartki.

Zwykłe przemęczenie/przetrenowanie ... Jedyny lek to przerwa od treningu siłowego jak i sw na 1-2-tyg do tego dużo snu dobre żarcie i ZMa na noc.. Po przerwie wrócisz pełną parą w 100% mocy i nadrobisz wszystko ;p Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2009-04-14 13:33:32

[...] forum, to powinieneś wiedzieć, że SuperDunk, to jedno z najgorszych możliwych rozwiązań. Poprawa wyskoku jest marginalna, nie ma mowy o poprawie szybkości, pewne jest za to przetrenowanie i zwieszenie ryzyka złapania kontuzji. Jeśli masz sezon (mecze i treningi), to zapomnij o treningu na wyskok, a siłownia to 1 (góra 2 razy) w tygodniu i to w [...]

przyczyną która w pierwszej kolejności przychodzi na myśl w twojej sytuacji to przetrenowanie. odpocznij chwilkę i zmień trenigi jeśli długo jechałeś jednym planem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-14 20:45:23

tu masz co i ile jaki produkt zawiera: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm nie szkodzi ze nie odczuwasz przetrenowania przetrenowanie moze objawiac sie wlasnie brakiem przyrostow

a moze to byc przetrenowanie przez rok nie mialem wiekszej przerwy nic tydzien w treningach na sile ostatnio tez mi nic nie poszlo

Wygląda na przetrenowanie. Jedz zdrowo, zluzuj na kilka dni, wróć gdy poczujesz że siły wracają.

Na siłowni codziennie ? Słyszałeś kiedyś o regeneracji w ogóle , trenując 7 całym tygodnie bez odpoczynku jedynym efektem będzie przetrenowanie . Jak zrobię każdą z tych partii raz w tygodniu to chyba to nic nie da, ! Najwidoczniej nie masz pojęcia o tym co robisz . Zależy co jest priorytetem , ale 1-2 dni odpoczynku w tyg musisz mieć .