[...] w tych ćwiczeniach progresje? (gdzieś czytałem, że w ćwiczeniach izolowanych jest to niepotrzebne, chyba Michaił tak pisał). Które według Ciebie ćwiczenie, rozpiętki czy przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu jest lepszym izolatorem na koniec treningu klatki? Wlasciwie, jest tu zadane zle pytanie. Nie ktore lepsze, ale czy wogole ktores [...]
[...] się rozkręcić, ale od 3 serii już było lepiej. Ciężary porównywalne do zeszłego tygodnia. Wiosłowanie nachwytem - jak poprzednio. Przenoszenie hantli – Na koniec pleców przenoszenie. Dobrze rozciąga najszerszy. Szrugsy sztanga – standard. WL wąsko - dobrze poszło, chociaż od 6-7 repsa pojawiał się ból w barku. Francuz – w planie leżąc, znowu [...]
Fronty bez prostowania na górze (docisku, ale brzmi to mało fortunnie), czyli robisz zakres od dołu do mniej więcej 2/3 czy 3/4 ruchu. Nie blokujesz na końcu kolan, czyli nie możesz odpoczywać stojąc. Docisk na WL robi się do desek, tzn jedna osoba trzyma deski, do których się "dociska"- czyli ćwiczysz górną połówkę ruchu. Cośtam dostanie się [...]
[...] DZIEŃ 3 klatka+brzuch KLATKA 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej na suwnicy Smitha "PROG" 3.przenoszenie sztangielki za głowę w poprzek ławki 4.krzyżowanie linek na "bramie" BRZUCH 1.Unoszenie nóg wisząc na drążku 2.Skłony tułowia w przód na wyciągu DZIEŃ [...]
Pon: Nogi: Siady tylne Fronty bez lockoutu Wykroki RDL żuraw Uginanie + Prostowanie na maszynie, serie łączona wspięcia na palce na smithie wspięcia na maszynie Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drażku Wtorek: Triceps: Docisk WL Wyciskanie wąsko na skosie bez flary dropset na maszynie Barki: wyciskanie hantli siedząc bez docisku unoszenie przodem [...]
[...] jeśli się zamknie wszystkich w domu będzie mniej zachorowań, ale jak tylko się ich wypuści będzie "po staremu". A obecność wirusa wciąż taka sama "w powietrzu" Czołowy ekspert od covida Fauci to ten sam dureń który promował izolację od chorych na HIV opowiadając że używanie wspólnych desek klozetowych i sztućców spowoduje przenoszenie choroby
[...] jakie dzieją się z ciałem nastolatka? Niby treningi kondycyjne, ale siłowych aspektów też było dużo - praktycznie na każdym treningu pompki, podciągania, brzuch, jakieś przenoszenie partnera na plecach, przysiady z partnerem itp. A zaś jak patrzę na znajomych piłkarzy to 99% praktycznie to patyki z 0,5% bf. Zmieniony przez - SzK w dniu [...]
J.w. dla mnie przenoszenie bohaterów komiksowych na szklany ekran to profanacja(nie mam tu na myśli filmów rysunkowych) , jedyny Batman jaki mi się w miarę podobał to był ten stary w reżyserii Tima Burtona z Michaelem Keatonem i Kim Basinger a W Roli Jokera Nicholson (on zagrał zayebiscie ale Jack to wybitny aktor) inne adaptacje filmowe komiksów [...]
Przekładanie historii z komiksu na kino rządzi się swoimi prawami. To inne media, i przenoszenie 1 do 1 może wyjść bardzo chvjowo w niektórych przypadkach. Komiks ma być inspiracją, a kino fajnie jak wykorzystuje postaci komiksowe, żeby odnieść się do dzisiejszych realiów. Po chvja mi komiksowy Joker? Taki jest w animacjach, taki był też Joker [...]
Tylko problemem nie jest pedofilia sama w eobie (jeśli tak można w ogóle powiedziec) tylko systemowe ukrywanie jej i robienie jakichś fikołów typu przenoszenie po parafiach. Tylko 44 procent przypadków trafia przed organy panstwowe. I to są oryginalne dane episkopatu. A co z reszta? Tylko 2 procent zostaje zwolnionych z poslugi. Nikt nie obwinia [...]
[...] opadzie i od razu unoszenie bokiem i od razu wyciskanei ponad glowe 4 serie po 12+12+12 uginanie nachwytem x8 plus od razu ta sama sztanga uginanie podchwytem x8 - 3 takie serie składane na stałym ciezarku przenoszenie sztangi na prostych rekach i od razu czachołamacze 8+8 powt , 4 takie serie skladane na stałym ciezarku //////////////////////
[...] podchwytem lub jednorącz wyciskanie lezac lub głową w dół drążek srednio lub szeroko DODATKOWO juz mniej intensywnie 3 serie po 12-15 powt wyc sztangielek skos przenoszenie sztangielki zza glowy WTOREK nogi jak opisalem SRODA wolne CZWARTEK barki, biceps, triceps cwiczenia zmieniaj co tydzien , barki 3 cwiczenia, bic i tric po [...]
[...] tam jakims sposobem mikrourazy/zakwasy. wyciskanie w staniu samo w sobie trenuje miesnie proste brzucha, BA, podciaganie na drazku o ile zalozysz dodatkowy ciezar, a takze przenoszenie zza głowy je trenuja. twierdze jednak iz cwiczenia takie jak spinanie brzucha , czy kazde inne cwiczenie w ktorym jestesmy w stanie wykonac ponad 30 powtorzen [...]
[...] całe ciało przesunie się do tyłu powodując, że środek ciężkości przesunie się na pięty, właśnie tego oczekuję doradzając to osobie z tendencją do pochylania plecow i przenoszenie wiekszosci siły na palce stóp, a jak wspomniałem prawie kazdy z kim sie stykam ma te tendencje a nie odwrotną b) trenujący może wypchnąć biodra do tył€ [...]
[...] aerobowego, gdyz nie chce zmneijszac kalorycznosci diety. No ale coz, tak bywa jak sie je doslownie wszystko przez 3 dni,a jedynym ruchem wykonywanym w tym okresie jest przenoszenie lyzki lub widelaca w strone otworu gebowego:P:P:P:P No nic, mam nadzieje, ze chociaz trening dzisiaj bedzie ok, bo zaraz po nim planuje sesje 30min. aero:) [...]