przemiany

Ja jak przeglądałam rozpiskę do przemiany to przy tej przedłużonej wytrzymce to pomyślałam, że Szefowa prze wpisaniem tego czegoś w cykl na pewno wcześniej cos piła%-) ale jak widać idzie to przeżyć... MASAKRA gratki za przetrwanie Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-20 14:30:23

Ja jak przeglądałam rozpiskę do przemiany to przy tej przedłużonej wytrzymce to pomyślałam, że Szefowa prze wpisaniem tego czegoś w cykl na pewno wcześniej cos piła%-) ale jak widać idzie to przeżyć... MASAKRA gratki za przetrwanie Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-20 14:30:23 Nie było tak źle, zobaczymy jak z zakwasami będzie, na razie [...]

[...] :-) Może teraz w trójkę pobiegniemy w Biegu Barbórkowym, mamy sporo czasu na przygotowania :-)) Ja na razie ćwiczyć będę w domu, w Pure i będę biegać w terenie. Odnośnie przemiany sylwetki bardzo bym chciała spróbować, bo fajnie się zapowiada, tylko czy ja czasowo wyrobię @-| tego się obawiam, a nie chciałbym rezygnować w trakcie, bo bardzo [...]

[...] zagwarantowana. Nie raz łapie mnie tylko większy głód zwłaszcza rano. Zobaczymy jak będzie szło na tych 1600 przy przemianie, bo tam trochę więcej ruchu będzie niż ostatnio. Mam jeszcze pytanie dotyczące przemiany, czy jeśli będę w stanie jeszcze jakieś aeroby kręcić po treningu czy mogę (spodobały mi się te marsze pod górkę i na dół):-)

[...] do konkursu. TRENING na początku był dla początkujących potem treningiem A i B wg Obli ostatnie 12 tygodni trening nastawiony bardziej na wytrzymałość i przygotowanie do przemiany, czyli dużo różnych wariacji aerobowych z lekkimi ćwiczeniami z ciężarami. Wiem na pewno że pizganie sztangą i żelastwem to jest to co lubię, chociaż ostatni [...]

[...] sam był spalony w organizmie bez efektów ubocznych, wymaga znacznie większego wysiłku niż Ty sobie zaaplikowałaś. Że do strawienia tego szajsu potrzeba np. więcej produktów przemiany materii z mięśni , niż Ty miałaś po swoich aerobach. No jednym słowem, że to jest środek przeznaczony dla ludzi trenujących po kilka godzin dziennie codziennie, a [...]

[...] Wasze dzienniki, dzienniki osób które były rok temu gdy się redukowałem i dzienniki jeszcze starsze. Można tam przeczytać kilka ciekawych rzeczy no i z podziwem patrzę na przemiany jakie się tam dokonują. Traktuję to jako pewną formę motywacji, żeby znów się tak łatwo nie poddać. Już raz się okazałem cieniasem, drugi raz nie zamierzam tak się [...]

[...] czy innego aspektu osobowości. pamiętaj, że suplementy Olimp to przede wszystkim bezpieczeństwo i jakość. Pisząc "chemikalia" masz pewnie na myśli produkty przemiany materii skłądników suplementów. Nie różnia sie one od tych powstających w normalnym żywieniu. Suplementy są po prostu zwykle bardziej skoncentrowane. Nie masz się [...]

[...] układu rozdorczego, poza tym wykazuje właściwości przeciwutleniające. Magnez jest niezbędny do rozkurczu mięśni, bierze udział w produkcji ATP. A wit.B6 zaangazowana jest w przemiany aminokwasów. Wszystki te substancje są tracone z organizmu w czsie intensywnego wysiłku i muszą być uzupłniane, w celu zapewnienia prowidłowej pracy układu [...]

[...] przekroczy normę, bo będzie to zależało od intensywności i częstości wysiłku, jak i samych rozmiarów mięśni. Z mocznikiem sprawa ma się podobnie. Jest to końcowy produkt przemiany białek. Im więcej białek będziesz "przepuszczał" przez siebie tym wyższe stężenie mocznika we krwi. Jak masz zdrowe nerki. Przy niewydolnych nerkach [...]

[...] wysiłku fizycznego. Najwydajniejszym mechanizmem pozyskiwania energii w organizmie jest oddychanie tlenowe (a w nim fosforylacja oksydacyjna) opierające się na reakcjach przemiany w cyklu kwasu cytrynowego(cykl Krebsa). Jego wydajność zależy od dostępności szczawiooctanu, który jest niejako katalizatorem/aktywatorem całej kaskady przemian, [...]

[...] szybkie zmęczenie i głód. Po słodkim szybko obniża się poziom cukru we krwi, ponieważ szybko znika on w komórkach i ulega przemianie w tłuszcz. Słodycze blokują również przemiany aminokwasów w białka, a więc blokują przyrost mięśni. Źródło: Ewa Chodakowska - z pamiętnika dietetyka. Chodzi o to ostatnie zdanie. Czy słodycze blokują przyrost [...]

[...] padaniem. Zwiększanie objętości treningu przy zachowaniu tej samej jednostki czasu w niczym Wam nie pomoże. Trzeba maksymalnie wydłużyć okres wysiłku ukierunkowany na przemiany tlenowe pozyskiwania energii do pracy. W związku z powyższym 5-dniowy split z cardio to bardzo dobry pomysł, przy czym to ma być głównie cardio z dołączonym [...]

[...] Ty masz nogi amputowane od slonia :) Zobacz Twoje kopyta a moje patyki ;) w sumie to już do końca nie wiem jak to z tymi moimi kopytami jest, na FB w komentach pod fotką mojej przemiany sporo osób pisało że nogi słabo zrobione, a wręcz wcale (mówię o tych normalnych komentarzach) wiem że obwodowo jest dużo, ale sam nie wiem już do końca co i jak

[...] że nie tylko, bo ty MaGor z motywacją akurat nie masz problemu. Chodzi o to, że przy redukcji, podbiciu białka, intensywnych ćwiczeniach masz sporo produktów ubocznych przemiany materii, które trzeba wydalić. Niektóre z nich są ewidentnie szkodliwe. Organizm prawie nie ma innej możliwości jak wydalenie ich z potem i/lub moczem. Jeżeli sól [...]

[...] ale permanentna ekspozycja na jej działanie utrudnia robienie formy (blokuje spalanie tłuszczu). - pozytywny wpływ inusliny dotyczy jej oddziaływania na tempo przemiany materii (leptyna, tarczyca, androgeny) i aktywności antykatabolicznej (wpływ na bilans azotowy netto) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-04-15 12:47:38

Gołymi przysiadami i równie roznegliżowanymi wznosami bioder Iza dobiła nas koncertowo na koniec przemiany :-)) Gudlak Diable :-))

no,ale jeszcze nigdy dupy nie kułem i nie kuje wiec? no i dobrze ,masz czas do diety fakt nie ma co się przyczepić nawet nasi mistrzowie przemiany z tego co pamiątam jak Rafał i Kuba tak wzorcowo diety nie trzymali ,no albo cos pomyliłem z kimś??/

[...] brukselka mi podpasowały, żeby były miarodajne }:-( Idzie jak krew z nosa, ale czuję, że w dobrym kierunku. Raczej radykalne kroki typu -50 gr węgla są niepotrzebne. Proces przemiany tłuszczu w mięśnie wymaga czasu \-) A poważnie to za chwilę nowy, przedostatni zestaw, z którego tylko poznałam trening na czwórki (odzwyczajone od tyrania, to i [...]

Lilith, mam to samo. Pewnie jakimś minimalnym cudem bym sie załapała, ale jeszcze póki co wolę popatrzeć. I obejrzec te wszystkie przemiany żeby się zmotywować :D