przemiany

ku*wa oslabiasz mnie, kalkulator w domu masz ? Najpierw liczysz sobie zapotrzebowanie z samej podstawowej przemiany materi (BMR) w ktorym wychodzi Ci ~2k kcal, a potem wsypujesz tu jakas masówke ~3,3k kcal przy Twojej aktywnosci to rewelacyjna dieta na otłuszczenie ogarnij sie przeczytaj tematy policz dokladnie zapotrzebowanie (licz wszystko, [...]

[...] to tzw. termogeneza poposiłkowa, czyli swoiście dynamiczne działanie pokarmu. Szacuje się, że na strawienie tłuszczów organizm nasz przeznacza około 10 procent podstawowej przemiany materii. Węglowodany to ilość 6 procent, a białka aż 20-25 procent. Poza tym zwiększone spożycie płynów również będzie powodowało, że więcej ich będziemy wydali [...]

[...] rafinowane produkty wymienione wyżej. Nieobcy jest też jedzącym chaotycznie pełnowartościowe produkty, w abstrakcyjnych proporcjach i bez dostatecznego żucia. Kontrola przemiany cukru ze strony białek jest więc niewystarczająca. Poszukuje się znów (w nadziei na białko) pożywienia, które jest - niestety - rafinowane i niepełnowartościowe i [...]

[...] w dni treningowe (ćwiczę 3x w tyg) zwiększę tylko ilość białka w czasie tzw okna anabolicznego (wiem, że raczej dotyczy ono węgli, ale ogólnie w czasie przyspieszonej przemiany materii zabezpieczę się ciut większą ilością). Szczerze mówiąc powie mi ktoś czym w takim razie różni się dieta kulturysty amatora od zwykłego chłopca grającego w [...]

[...] ma żadnego związku .Cellulit to efekt nierównomiernego rozłożenia komórek tłuszczowych, które są przerośnięte, zbite w grudki. Otacza je mieszanka wody i produktów ubocznych przemiany materii – toksyn. Wyróżnić można trzy rodzaje cellulitu: cellulit tłuszczowy, cellulit wodny, cellulit cyrkulacyjny. Poszczególne rodzaje cellulitu nie różnią się [...]

Jak ci cięzko idzie picie wody to nie na siłke ale do lekarza idż. Picie carbo na treningu imo głupi pomysł/ (zależy od twojej przemiany materii), można łatwo się otłuścić(niepotrzbnie) Jak już carbo to po treningu pij te 50-75g,co by glikogen uzupełnić. B/x Carb imo chyba najlepsza jeśli chodzi co do cena/ilość /ja wole ryż brązowy/parab Pzdr.

[...] lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam pilnuj by stosunek kw.tłuszczowych w diecie był 1/1/1 lub 1/2/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE zwiekszył bym ilosc białka do 2,2g na KMC a potem do 2,5na KMC(wliczajc także roslinne),dla przyspieczenia przemiany materi proponuje 6-7 posiłków także dla rozrecenia metabolizmu

Aries, podaj swoje dane: wiek, wzrost, waga, rodzaj przemiany materii, aktywność, ilość i długość treningów i najważniejsze swoją dietę! Odżywki i suple będą jej uzupełnieniem. Pozdro Dareckyy

[...] przy twoim aktywnym jak sądze trybie życia nie będzie to proste, musiałbyś mocno skupić sie na odżywianiu. Jeśli chodzi o nogi to ogromna grupa mięśniowa która stymuluje przemiany anaboliczne w całym organiźmie, może trudno ci będzie w to uwierzyć ale ćwiczenie nóg może mieć wpływ na przyrost twojego bicepsa :) Czytaj, dużo czytaj!! tylko [...]

[...] odnośnie dopuszczalności tego preparatu podczas określonych dyscyplin sportowych powinny się wypowiedzieć ośrodki antydopingowe, czy zezwalają na obecność w moczu produktów przemiany glikokortykosteroidów. Jeżeli kogoś to interesuje, to odsyłam do wszelkiej literatury z toksykologii, biochemii klinicznej i patofizjologii oraz farmakologii, [...]

nasz diety rooznia sie od twojej, gdyz dana osoba potrzebooje innych ilosci makroskladnikoow, ma odmienne tempo przemiany materii, inne cele, preferencje koolinarne, przeciwwskazania /np. ze wzgledu na alergie pokarmowe/ etc. podobnie jest i z treningiem - nie ma jednego rodzaju treningu na mase, sa roozne priorytety treningowe, roozne staze [...]

Z tego co mi mówi wiele osób na siłowni to naprawdę dużo jem i aż dziwne że waga nie idzie. Przy wadze 63 KG takie ilości jedzenia ? Coś jest nie tak. Zastanawiam się czy to nie wina szybkiej przemiany materii mam 20lat

Trening siłowy plus aeroby to bardzo dobry sposób. Mowa była tu o samym bieganiu jako nieskutecznym sposobie na przyśpieszenie tempa przemiany materii.

Nie rozumiesz żadnego posta.W jaki sposób przyspieszasz tempo przemiany materii? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-07-01 20:25:03

Gratuluje przemiany! Szacunek z mojej strony! Skóra sie nie przejmuj, wazniejsze zdrowie! Piona!

gdybym nie był leniwy ... gdybym nie miał okrutnie pędzącej przemiany materii ... gdybym miał jakieś pojęcie o ćwiczeniu od początku i gdybym nie robił sobie trzech półrocznych przerw w karierze to bym był kawał bydlaka heheheh ... a tak staram sie zrobić z siebie takiego Bydlaka od 5 lat z przerwami czyli w sumie jakieś 3 lata ponad

lat mam 26 , łysieję już od kilku lat , na siłownię chodzę od prawie 3 miesięcy , powodoem łysienia jest genetyka ale chciałem się dowiedzieć czy siłownia - wzrost testosteronu i dalsze reakcje jego przemiany - może przyspieszać ten proces

one i tak nigdy nie odpoczywają cały czas sa ruchy robaczkowe. Organizm ma w sobie cos takiego ze wszystkie jego komorki co 7 lat ulegają(w sumie - w procesia ciagłej przemiany) całkowitej renowacji. Serce tez nie przestaje byc dla odpoczynku. nie mowiłem tu o mniejszej ilosci jedzenia. na mysli mam odpowiednio w ogolnym rozrachunku ilosc tylko [...]

[...] - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: [...]

[...] podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć częściowe wyrównanie [...]