przemiany

[...] moze sie pokusze o MCT olimpa do tego, niewiem jeszcze. co do gainera to chyba jasne ze roznice czuc i widac:D, troche juz znam swoj organizm, teraz kombinuje cos na spowolnienie przemiany materii (bialko + tluszcz bede mieszac) mam tez mega tauryne olimpa, ale jakos tak ani pobudzenia ani nic, co do vitargo to sam niewiem, chyba drogo wyjdzie...

Przedstaw nam swoją dietę. I napisz coś o sobie, waga, wzrost, szybkość przemiany materii, itd. 110g odżywki przed treningiem - głodzisz się przed treningiem czy co, że aż tyle, jak już to taką porcję dałbym po treningu

fajne przemiany życze powodzenia ps. ta dziewczyna, dziwna troche przemiana, wydaje mi się że jakby jej cycki zmalały xDD patrz jakie ma jak hantelkami macha a jakie na końcu

A wystarczy poszukać i wszystkie przemiany są na wyciągnięcie ręki :-) Kolego szanowny trudno nam w to uwierzyć ponieważ wszyscy ,prawie wszyscy sie redukowaliśmy i wiemy ile pracy trzeba włożyć w jakim czasie .Co teraz osiągnąłeś to robi wielkie wrażenie :)). Chyba że byłeś u Doktora Szczyta ;-) on robi cuda. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu [...]

[...] już swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zrób to najpierw, a później odejmij od tego od 10% do 20% (maksymalnie) kalorii w zależności od typu budowy ciała i szybkości przemiany materii. Przy regularnych ćwiczeniach oporowych oraz aerobowych wszystko powinno ładnie "schodzić". Ale jak już wspomniano wcześniej, równomiernie ze [...]

[...] tlenu - VO2 max, czyli ilość tlenu (w mililitrach) pochłoniętego w ciągu 1 minuty na 1 kg masy ciała, co niesie pośrednią informację dotyczącą sprawności układu krążenia i przemiany materii. Im większe jest zużycie tlenu, tym organizm jest bardziej sprawny. Wartość VO2 max zależy od wieku, płci i aktywności fizycznej. U kobiet jest niższy o [...]

[...] kalorycznego. Oszacowalam bardzo lekko, tzn przyjelam ze jestes endo, nie brlam najwyzszych wartosci tylko srednie dla twojego wysilku i dla wyliczen podstawowej przemiany materii. I wiesz ile mi wyszlo?? 1300kcal - BMR 500kcal +180kcal -codzienne zajecia sportowe (tak na prawde mysle, ze nawet wiecej) 300kcal na zycie codzienne [...]

[...] straczkowe,gruszki,platki owsiane) i nierozpuszczalny,zapobiegajacy zaparciom,przyspieszajacy wedrowke pozywienia przez przewod pokarmowy i wydalajacy zbedne produkty przemiany. Pomocna jest aktywnosc ruchowa. Inny problem konca ciazy to zgaga. Pomaga na nia zastosowanie diety lekkostrawnej(bez smazonych potraw) oraz spozywanie mniejszych [...]

[...] i swoją sylwetkę ,było ciężko ale patrzac z perspektywy czasu wiem że było warto i że się udało osiągnąć coś więcej niż zakładałem – patrząc na efekty swojej pracy ( przemiany ) w mojej domowej siłowni mogę śmiało powiedzieć a nawet wykrzyczeć „tak w domu też się da zrobić dobrą sylwetkę „ i warto zrobić ten pierwszy krok .Pomimo braku [...]

Nie powinno się ucinać poniżej podstawowej przemiany materii moim zdaniem.

Jak luk. Gainery odpuść całkiem. Jedz węglowodadny o niskim IG (ryż brązowy). Jak Cię podlewa to obetnij kalorii troche z diety. To czy będziesz robił masę i czy będzie szło w tłuszcz zależy nie od rodzaju jedzonej kreatyny/stacka ale od ilości kalorii w diecie i szybkości przemiany materii. za jakis czas np Xpander

[...] rozmiarów. Dieta według niektórych ludzi stanowi 85% sukcesu, pozostałe 15% to trening. 1. SpoŜywaj od 5 do 7 posiłków dziennie. Spowoduje to przyspieszenie przemiany materii i zwiększy przyswajanie substancji odŜywczych prze twój organizm. 2. W cyklu na siłę zachowaj następujące proporcje: Białka 30%, Węglowodany 50%, [...]

[...] źródła energii (spalamy węglowodany i białka), to łączny wydatek kaloryczny jest większy, więc ilość spalonych tłuszczy będzie pewnie podobna. 2. Po intensywnym treningu przemiany metaboliczne organizmu będą pracowały pełną parą, dużo mocniej niż po lekkim treningu - organizm będzie się zregenerować. A przez ten cały czas energia będzie [...]

[...] to obciecie 1/4 zapotrzebowania kalorycznego Zobacz powiedzmy, ze zapitalasz 5x w tygodniu z treningiem - twoje zapotrzebowanie wtedy to cos ponad 2000kcal (w zaleznosci od przemiany materii) a zapotrzebowanie gdy lezysz plackiemprzed telewizorem i idziesz do toalety i z powrotem to 1300kcal. Ci co doradzaja obciecie tylu kalorii to osoby ktorym [...]

[...] od pewnego czasu głosi pogląd, że tłuszcz jest szkodliwy; zarówno ten zjedzony, jak i odłożony w organizmie. Jest to między innymi pozostałość po pionierskich badaniach przemiany materii, prowadzonych na organizmach bakteryjnych; w światku lekarskim do dziś pokutuje dość powszechne przekonanie, że głównym paliwem komórki są węglowodany. [...]

[...] mylisz ja wazac od niecalych 55kg do 80kg jadlem bycze obiady czasem po dwa teraz jak jem paczke ryzu oraz miecho to po jakis 2h robie sie glodnawy wszystko zalezy od organizmu/przemiany materii niekotrzy moga jesc ile wlezie i nic :P autorze nie rob diety jakeis szczegolnej przeczytaj tych 10 wskazowek zywieniowych i jedz ile wlezie wegli/bialka

Arni pytałem poważnie ale.. mam problem z nabraniem masy chyba to jest wina przemiany materii, jem sporo białka odp ilości tłuszczów i węglowodanów no i ćwiczenia... możę z wiekiem ta przemiana spadnie... moze coś doradzicie!!!???

Panowie,przede wszystkim clen do odbloku,podaje po to,żeby utrzymać wysokie tempo przemiany materii.Antykatabolicznie to może i działa ale na myszy i szczury,które nie stosują SAA.Na redukcji zawsze tracimy wagę i obwody i nie musi się to wiązać ze spadkami masy mięśniowej.Dlatego kiedyś napisałem,że wielu nigdy nie zrobi odpowiedniej jakości,bo [...]

To tzw. stan plateo. Tempo przemiany metabolizmu spadło, najlepiej jakbyś uciął nieco kalorii lub zwiększył ilośc wysiłku fizycznego. Poza tym zrezygnuj z dużych ilości węglowodanów (nie wiem dokładnie ile zjadasz tego ryżu).

Speed 8 1 amp. 9.00zł Nowy wymiar sprawności, siły, wytrzymałości, koncentracji i sprawności intelektualnej (aż 8 godzin stymulacji). Legalny stymulant i aktywator przemiany materii, nadający nowy wymiar stymulacji, zawiera : - neurotransmitery (DMAE, GABA) - substancje odżywcze mózgu (DLPA, ALC) oraz wyciągi roślinne o kaskadowym, czyli [...]