przemiany

Mozesz wziasc z carbo A czy lepiej gajnera czy Wpc to juz zalezy od Twojej przemiany, oczywiscie białko tak czy tak musisz. Ale ja uwazam tak - 50gr carbo (uzupełniasz zapsy glikogenu) za 30-40 min białko jezli dokupisz jeszcze gajnera to 30gr carbo za 20 min 40-50 gr gajnera i za 10-20min (ale mozesz rownie dobrze razem z gajnerem) 20 gr białka

[...] siły potrzeba czasu, natomiast poziom teścia jest już znacznie wyższy po kilku kapsułkach (wyższy popęd) Testosteron sam w sobie nie podwyższa siły, tylko zapoczątkowywuje przemiany, które dopiero po jakimś czasie (2-3tygodnie)profitują w wzrost poziomu siły. Druga sprawa, którą już poruszyłem- dlaczego ludzie wstrzykujący sobie testosteron [...]

usuwa zbędne produkty przemiany materii

[...] sprzyjać otluszczaniu. Są na to badania. Ponadto nadwyżke z tluszczow w niemal 95% można zmagazynowac pod skórą, węgle zaś w 60-80%, bo muszą przejść kosztowne energetycznie przemiany. Kolejny bonus jak ktoś jest tzw. fenotyoem nie oszczędnym to w wyniku zwiększania ilości wegli w diecie potrafi jeszcze więcej ich spalać w trakcie zwykłych [...]

[...] glutamine i kreatyne komfort na silce jest i efekty przy dobrej diecie sa tez dobre aakg udeza bezposrednio do miesni nie przechodzac przez watrobe i tam zachodza wszystkie przemiany cytrulina ytrulina uczestniczy w syntezie hormonu gazowego - tlenku azotu NO - i w warunkach wysiłkowych ułatwia jego wytwarzanie. NO rozszerza światło drobnych [...]

kreatyny kup 300 gram na 1 cykl starczy dobry stosunek jakosc/cena ma scitec za reszte w opór białka lub gainera (zależnie od przemiany materii)

To zależy tylko od Ciebie , od twojego organizmu , przemiany materii ,zaangażowania itp . Nie jestem prorokiem ,więc nie mogę ci powiedzieć ile dokładnie tego będzie ,bo może osiągnąć na koniec wakacji bf 16% a możesz też osiągnąć bf 19% . Na twoim miejscu bym narazie o tym nie myślał , ile ,co ,jak i do kiedy ,skup się na tym co teraz i rób swoje [...]

[...] wyglądać normalny facet. Trenuję 3 razy w tygodniu. Uczę się swojego organizmu szukając odpowiednich dla siebie proporcji makroskładników. Zapraszam do (mam nadzieję) przemiany z Alebaby w ALIBABĘ!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc6162060124564bd4c20d5b7a4d4bf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68808a60f6934400a651f7deeb8311ac.JPG [...]

żadnego fatu nie spali, toą są jakieś małostkowe wartosci, to nie działa tak że trenujesz i palisz tłuszcz, np trening interwałowy, wykonujesz np 10 min a palisz tłuszcz, trening zapoczątkuje liczne przemiany które poprzez różne procesy palą tkankę tłuszczową. Mozna różne kompleksy w miejscu porobić, jakieś pajacyki, pająk, burpee itp

'' trening zapoczątkuje liczne przemiany które poprzez różne procesy palą tkankę tłuszczową. '' Mógłbyś bardziej wytłumaczyć na czym polega albo jaśniej żebym zrozumiał :)

wyszło mi tam 1800kcal podstawowej przemiany materi i 2700kcal progu kalorycznego ja obliczałem swoje zapotzrebowanie wychodząc z założenia że potrzebuję jako endomorfik 2,2 g białka na kg masy, a proporcje w diecie na masę powinienem mieć 25% białka, 15% tłuszczy i 60% węglowodanów i wyszło mi że potrzebuję 2500 kcal czy powinienem podciągnąć to [...]

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

Najpierw napisz jaką masz wage wzrost chodzi tu głuwnie o to aby dobrać odżywke do twojej przemiany by cię nie zatłuściło. Moja przemiana materi jest na średnim poziomie i stosuje hard gainer 30% z powerXsport

Wiesz ja bardzo lubie słodycze ale nie mam szybkiej przemiany materi i wogóle jak bym duzo jadł to bym tył :)

To że teraz nie masz zbędnego tłuszczu to nie znaczy, że nigdy nie będziesz go mieć. Już widziałem takie przemiany, gdzie z chuderlaka ktoś stał sie grubasem. Mnie niestety też to nie ominęło, ale na szczęście zrzuciłem ten tłuszcz, a przynajmniej sporo z tego.

wchłanialnośc monohydratu kreatyny z gainerów często nie przekracza 20% a to z powodu przemiany kreatyny w kreatynine na skutek kwaśnego srodowiska - zwłaszcza kiedy gainer będzie rozpuszczony w zimnym niskotłuszczowym mleku lub miekkiej wodzie. mc Marku a pomijajac juz ta druga czesc zdania czy cos sie zmieni czy nadal bedzie taka slaba [...]

kolega polecił mi te odżywki on przytył po tym 8 kg a zostało mu 6kg ale pewnie zalezy to od przemiany materii

[...] mozna brac jesli masz wielkie problemy z przybraniem na masie (pamietaj o diecie bo to podstawa) i przybierasz na masie ciala nie miesniowej a jesli nie bedziesz mial dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob tego nie poleca, kreatyna jest o wiele lepsza. Zamiast gainera kup sobie [...]

to zalezy od: cwiczen aerobow tkanki tluszczowej przemiany materii DIETY i wiele innych. osobiscie mysle ze potrzeba ok 7/8 miesiecy. tak bylo u mnie. jestem chudy ale mam jakies 15% tluszczu

nie no to by mnie tak bardzo nie zdziwiło gdyby nie to że gość w sklepie sam mi chciał wybrać odpowiednią odżywkę dla mojego typu przemiany materii i w ogóle był tak strasznie miły i cene mi opuszczał i w ogóle, sam nie wiem na razie go nie posądzam o nic, być może na tym się zna(system 65 dla osoby o mega szybkiej przemianie) zobaczymy co będzie [...]