problem ze snem

[...] PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i wracam do treningów 5 razy w tygodniu Sam [...]

[...] z minutami). Zauważyłam znaczną poprawę nastroju. Nie wiem czy to kwestia sposobu jedzenia, higieny życia czy Euthyrox N100 działa w końcu jak powinien. Co prawda nadal mam problemy ze snem (naprzemienna bezsenność, z niemożnością wybudzenia się i wstania o czasie), jednak liczę że dietą keto wszystko wypracuję. No właśnie dietę ketogeniczna [...]

[...] partie przywaliłem (Jak leciałem na zmianę tylko w bary to dostałem wysokiej temperatury i bół zaj**isty) - Problem ze spaniem wywołany dyskomfortem po strzale, i czasami problemy ze snem - Jak smarkałem to za każdym razem zastanawiałem się czy poleci mi krew z kichawy (masakra w pracy jak przerwa sie kończyła a ja chciałem przedmuchać nos z [...]

[...] to pospie np. do 10 i potem juz lipa, niby wyspany czuje sie spoko i ok, ale przychodzi kryzys w nocy i w ogóle lipa, a 3-4h snu na pewno nie wystarczją. Ogólnie nie mam problemu ze snem jedynie na tych nockach w dzien nie umie spac. Cos moze polecicie zeby to poprawic? przed przerwa myslałem ze moze przetrenowanie i problem ze spaniem, ale [...]

Witam! Chciałbym odświeżyć ten temat ... ponieważ od 3 dni mam ten sam problem :) Trzy dni temu rozpocząłem cykl Tibusteronu 90 z ZMA i przez te 3 dni przyjmowania około 30-60 minut przed snem 3 kapsów ZMA ( + jedna Tribusteronu), mam ogromne problemy z zaśnięciem. Dodam, że trybu prowadzenia dnia codziennego nie zmieniłem w porównaniu z okresem [...]

[...] używają, ale ja nadal nie liczę swojej miski dlatego się zastanawiam czy to ma sens. Głownie chodzi mi o lepszą regenerację no i moc na treningu, z która ostatnio mam problem. Po ZMA źle się czuję a nadal mam problemy ze snem. Moje pseudo napinki. Przepraszam za te gwiazdki %-) /SFD/Images/2015/7/23/747c1654cac047b68a2493b168965e53.jpg [...]

[...] Już dawno nie byłem w takim stanie. Myślę nad cheatem... Dodatkowo, zrobiłem pomiar fałdomierzem w 7 miejscach i na podstawie znalezionego wzoru policzyłem BF. Wyszło 14,6%. Oczywiście pomiar z błędem, natomiast w pasie ciągle 91cm, 92,9kg wagi. Temat już tutaj poruszany, ale będzie problem ze skórą... Tak jak pisałem, dbam o nią, ale jednak...

[...] Słabo się dziś czuje - ale taką słabość lubię - mocno czuje klatkę, tricepsy, bicepsy, górę pleców (w sumie nie wiem dlaczego) no i łydki. Z łydkami mam w ogóle ten problem, że jedna jest większa od drugiej o 2cm :) Jeśli chodzi o miskę, to oczywiście dzisiaj dużo mniej węgli, a tym samym mniejsze problemy z wzdęciami :) Zmieniony przez [...]

[...] mi zaszwankowało i nie wiem jaka odległość, ale ogólnie 25 min. Całkiem dobre samopoczucie w ciągu dnia. Wieczorkiem plecki i bicek. W ruch poszedł TRX i tu mam dwa problemy – pierwszy ślizgają mi się buty po panelach, a drugi gorszy drętwieje mi szyja. Może miał ktoś z Was problem ze szyją i jakoś to rozwiązał ? Później różnorakie [...]

[...] treningu.W piatek dorzuce stala ilosc sekund oraz seri w rozciaganiu zeby nie bylo takiego rozpier*** Ogolnie o diecie i treningu Dieta poszla w sumie dobrze,jest tylko maly problem ze wzdeciami...dzisiaj bylo cholernie grubo,brzuch mi wywalilo okropnie no i ciagle gazowanie...ale to chyba od wegli i blonnika z warzyw. Co do treningu poszlo [...]

[...] trybu zycia i charaktery Niwixa. To jest powazna torpeda, ale bedziemy wlaczyc. Czas - No to jest makabra. 21 tygodni. 2 niepelne mezocykle. Po jednej szansie na kazdy problem. Bedzie ciezko. 3 odstajace rejony - Gdyby bylo wiecej czasu - nie byloby problemu, a tak musimy bardzo podnosic intensywnosc. Zawirowane zycie Niwixa - na minus. Na [...]

[...] szczypało bardzo {:-( i w ciągu nie szło; wstawanie na raz to też jakaś tragedia uginanie: ciężkie to strasznie; jedno, wielkie zaćmienie; buziaki dla Marty %-) wypady: problem ze skupieniem wznosy: napierałam ciałem na spięte łydki i nie tylko łydki piekły No, posiłek mistrzów wchodził jak ta lala :-D dzień 5, tydzień I MICHA: -ryż [...]

[...] że Kumite jest lekko lżejszą przedtreningówką, nie odczuwa się tak pobudzenia, ponieważ ma mało kofeiny w składzie, ale ja jestem zadowolony, ponieważ zawsze miałem problem ze skurczami, oraz miewałem po przedtreningówkach problemy z zasypianiem, a przy kumite na szczęście to nie występuje :-P Wczoraj z telefonu pisałem i nawet [...]

"No ja jakoś lepiej zasypiam jak odczekam chociaż te 2 godziny" WIDZISZ TOBIE TO SŁUŻY ALE 90% UŻYTKOWNIKÓW LEPIEJ JAK POSTĄPI JEDZĄC 15-30MIN PRZED SNEM : NIE WIDZISZ SENSU ? - W PRZYPADKU REDUKCJI JEST KONIECZNE JEDZENIE BIAŁKA PRZED SNEM ŻEBY Z RACJI UJEMNEGO BILANSU KALORYCZNEGO NIE ZJADŁ NAS NOCNY KATABOLIZM - JEŚLI SPORO TRENUJEMY [...]

problem z nerwicą polega na tym że im człowiek bardziej się skupia na objawach itp tym ona bardziej atakuje i lubi sobie chodzisz np raz jest problem z snem a drugi raz np objawy somatyczne np wysokie tętno itp objawów tak naprawdę jest masa ja chyba już miałem wszystkie jej objawy tak stosowałem techniki relaksacyjne są bardzo dobre ale trzeba [...]

[...] udo: 67cm łydka: 42 cm nadgarstek: 17,5cm Pomiary dokonane 40 minut po treningu areobowym – 45 minut na rowerku stacjonarnym. Uda i łydki zawsze miałem duże i problem ze znalezieniem spodni nawet jak byłem bardziej szczupły bo kiedyś codziennie grałem w nogę w klubie lecz teraz też tłuszczyku się troszkę odłożyło... Jeśli macie [...]

[...] że 2 g białka na kg masy ciała dla ektomorfika to na przytycie minimum. Czyli mówisz, że może być tego białka również mniej? Kwestia finansowa nie jest w tym wypadku problemem, bo miesięczny zapas białka kosztuje z jakieś 30 zł, więc jeśli miałoby pomóc niewiele, to niewiele dla ektomorfka to i tak coś. Problem jednak w tym, że dużo się [...]

[...] mi umknęło :) Niestety nie jestem najlepszym przykładem jak poradzić sobie ze snem i stresem, gdyż wspieram się z przymusu farmakologicznie, co przy okazji rozwiązuje te problemy. Kompletnie nie mogłem sobie z tym poradzić, więc tutaj raczej nic godnego uwagi nie powiem... ;) Ale myślę że gdzieś ten problem jest na pewno omówiony, w końcu to [...]

[...] zejść po pierwszych 3 strzałach do na początku 100 test i 80 npp i stopniowo ( po kolejnych 3 strzałach ) dobiłem do poziomu około 120 test i 100 npp. Miałem ogromne problemy ze snem przy początkowej dawce... ale po zmniejszeniu dawki i suplementacja melatonina i w awaryjnej sytuacji estazolamem problem minął. W połowie cyklu wbiłem hcg [...]

Skurcze zdarzają się sporadycznie, zazwyczaj po treningu, wiec to nie jest jakiś duży problem. Gorzej właśnie z regeneracją, zmęczeniem, problemami ze snem.. Dziś np czuję się, jakby mnie walec przejechał}:-( i już wiem, że do jutra nie przejdzie.. a dodatkowo wkraczam w II połowę cyklu i zaczynam puchnąć}:-(