problem ze snem

[...] ryz paroboiled? do tego bym dal 200gr piersi z kurczaka ok 200kcal + warzywka + jesli ryz to 50 gr = 180 kcal razem 380 może być ryż czy makaron III posilek ten sam problem z chlebkiem razowym co poprzednio. Twarozek z jajkiem nie brzmi zbyt apetycznie hehe. do tego w trakcie pracy i nie mam kiedy zjesc na spokojnie;/ daj propozycje [...]

takie gotowe mieszanku suplementow zwykle nie sa oplacalne, a zawartosc witamin w nich pozostawia wiele do zyczenia dobry B compleks jaki moge polecic to B rightod jarrow zelaza raczej nei nalezy suplementowac, a zadbac o jego zrodla w diecie magnez najlepsza forma - cytrynian Problem z takimi gotowymi zestawami polega tez na tym, ze wszystko leci [...]

PROBLEM Z BIALKAMI Chlopaki ja juz ku*wa nie moge. Powiedziliscie ostatnio, zeby liczyc wszystkie bialka. Usiluje zlozyc sensowna diete od prawie pol roku i dalej nie kumam... ...sniadanie ma pokrywac 1/3 ogolnego zapotrzebowania, potreningowy ~25%. To znaczy, ze ~55% z moich 112 gram bialka odpada juz przy tych dwoch posilkach. Przy pozostalych [...]

[...] bezpośrednio z uzdatnialni różni się od "kranówy" w domach? A teraz czystość wód źródlanych Kiedyś osoby pijące wody źródlane u źródła miały niejednokrotnie problemy natury WC obecnie jest to bardziej nadzorowane więc takie rzeczy się raczej nie zdarzają Ale czy to nie daje do myślenia że gdzieś tam pod ziemią również czyhają [...]

Wzrost - 192 Waga - 82,5kg Staz treningowy (procz poprzednich, bezsensownych i nieprzemyslanych treningow z roznymi przerwami) - 4 miesiace Pierwsze 10 tygodni przeznaczylem na tak zwany rozruch, cwiczac splitem 3x w tygodniu z nieduzymi obciazeniami, dorzucajac do tego biegi 2-3x w tygodniu, celem polepszenia kondycji po uprzednim rzuceniu fajek, [...]

[...] jak w oliwie to chyba nie dodaje juz oliwy z oliwek?? a jak w sosie wlasnym to dolewam oliwy :D ale co jakas kromka do tego chyba moge?? czy raczej unikać?? dlamnie to nie problem połknąc puszke z tuńczykiem :) tylko tak pytam czy dosłownie samego tuńczyka czy cos moge dozucić do tego?? przed samym snem :)?? a gdy jem kolacje i zaraz po kolacji [...]

[...] które po jakimś czasie przestają działać i trzeba zwiększać dawkę w XTREMPUMP tego nie zauważyłem (jedna porcja styknie). Radzę uważać też z późnym dawkowaniem, bo mogą być problemy z zaśnięciem (ja ćwiczę około 19 - tej i mam czasem z tym problem). Jak już pisałem jest to raczej stack przedtreningowy, ale kiedyś strzeliłem go sobie z rana i do [...]

mam pytanko, problem tkwi w posiłku tuż przed snem, bo powinienem zjeść sam twaróg, ale z racji tego że nie przepadam za tym ciężko mi to zjeść same, dodałem już różne przyprawy (sól,pieprz,zioła), szczypiorek, i teraz pytanko czy moge te 250g twarożka upchać na jednej, dwóch małych kromkach chleba??

Mam podobny problem z niskim poziomem testosteronu właśnie tez po długotrwałej redukcji, bo licznych badaniach i wizytach u endokrynologów stwierdzono niedoczynność tarczycy mimo że tsh, t4 i t3 było w normie, tsh miałem na poziomie 3.7 ty masz 3.1 a lekarz stwierdził ,że zdrowy człowiek ma w granicach 1.0 także udaj się do endokrynologa by zbadał [...]

Mam podobny problem z niskim poziomem testosteronu właśnie tez po długotrwałej redukcji, bo licznych badaniach i wizytach u endokrynologów stwierdzono niedoczynność tarczycy mimo że tsh, t4 i t3 było w normie, tsh miałem na poziomie 3.7 ty masz 3.1 a lekarz stwierdził ,że zdrowy człowiek ma w granicach 1.0 także udaj się do endokrynologa by zbadał [...]

Chodzi o branie GHRP-6 bez przerw. Tylko że mam problem, z piątku na sobotę i z soboty na niedzielę nie idę spać. Tzn. idę między 5 a 6 i śpię ok. 5 godz. czyli wstaję ok. 11. Pytanie, czy miał ktoś podobny problem i jak proponujecie go rozwiązać? Brać przed tak krótkim snem i potem po przebudzeniu czy odpuścić ten o 6? Zmieniony przez - ogr0dnik [...]

No napewno bedzie. Tylko że nie wiem kiedy moze w niedziele. Problem tkwi w osobie ktora by robila film zreszta ja sie nie znam na tym. Jesli miałby to byc film to z rekordu bo trening trwa ZAWSZE 30 minut. No moze czasem bede dokładał przed snem kilka serii po 10 powtorzen, np przed snem. Oczywiscie zeby sie lepiej spało.

[...] mi sie bardzo podoba. Rosnę w sile i w mase. Ten tydzien nie byl juz taki latwy i slodki jak poprzednie mysle ze powoli zaczynam wskakiwac na wysokie obroty. W tym tygodniu problem mialem z martwym ciagiem, klatka oraz nogami. Inne partie tez nie nalezaly do najlatwiejszych ale nie bylo az takich problemow jak przy duzych partiach. Oszukiwalem [...]

[...] przed treningowy, trening o godzinie 18 do 20, nastepnie bezposrednio po carbo 30 minut pozniej bialeczko i znowu po 30 minutach kolacja czyli o godz. 21... (i tu mam problem, odkad pracuje jestem zmuszony chodzic spac o godzinie 22, max 22:30) tak wiec czy przed snem ma sens szamac jeszcze jakies bialko?? dodam ze jako dodatek do diety [...]

[...] cyklu. Podobal mi sie uklad, prawie sie przetrenowalem po pierwsze 6 tygodnie ale teraz po 2 ''luzne'' tygodniu to wszystko znowu spoko. Jeszcze nie wiem jak sobie uloze trening. A wlasnie zapomnialem dodac ze zaczalem znowu brac zma przed snem i teraz spie bardzo dobrze. Nie mialem zadem problem przed ale zawsze fajniej troche lepiej spac :)

[...] powoduje odczuwalne napięcia w kręgosłupie lędźwiowym. Barki idą na początek treningu, ponieważ wtedy jest najwięcej siły i panowania nad ciałem, a ja mam odczuwalny problem z tkankami miękkimi około stawów, i odczuwalny ból rotatorów (łuszczcyca). Podobnie odpuszczam też rozpiętki - choćbym nie wiem jak się starał, po rozpiętkach [...]

Z FA jest u mnie problem, muszę je ściągać z PL. Dobiorę coś innego, jest duży wybór. Ale zastanawiam się nad tą dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I [...]

Z FA jest u mnie problem, muszę je ściągać z PL. Dobiorę coś innego, jest duży wybór. Ale zastanawiam się nad tą dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I [...]

[...] Nowy tydzień i jakoś jestem pełen energii,najpierw praca a później szybki trening klaty oraz barków.Pompa była taka,że miałem problem rozmawiać po treningu przez telefon :-P Cardio zwiększone do 6x35min więc zaczynamy ostro ciąć :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden [...]

ćwiczę ilekroć odwiedzam ubikację i dodatkowo przed snem. Niestety problem jest o tyle spory, że odpadają mi dłuższe wyjścia na aerobik itp. Siłowni też się troszeńkę obawiam. Myślałam nawet nad stymulacją dopochwową elektrostymulacja