Cześć Mam problem: W nocy nie czuje wogóle zmęczenia pije tylko 1 kawe rano o 7 ostatnio uzywalem komputera o 13 innych urzadzen nie Nie pilem energetykow,alkoholu,yerba mate,nie uprawialem sportu, 4 godziny przed snem zjadlem na kolacje platki z mlekiem i jogurtem Polozylem sie spac o 21 i na sile spałem ale nie był to twardy sen Co robić? [...]
Witam wiem ze bylo juz troche na ten temat jednak moj problem troche rozni sie od pozostalych kazdy nie moze zasnac lub pisze ze zasypia o 3 nad ranem. Ja mam inaczej otoz prowadze wyczerpujacy tryb zycia silownia badz treningi mt bywa ze czasem jestem kompletnie wykonczony i to jest wlasnie dziwne ze spac mi sie chce jak nie wiem organizm juz nie [...]
Witam, mam 18 lat i mam ostatnio problem ze snem. Raz się nawet zdarzyło, że nie spałem całą noc i nie odczuwałem zmęczenia, dopiero późnym południem padłem. Wczoraj byłem na basenie i wieczorem byłem bardzo zmęczony, więc się położyłem, pospałem może 3 godziny i od tamtej pory siedzę i nie mogę usnąć, za bardzo spać mi się nie chce. Czy to przez [...]
Witam, Mam dosyć dziwny problem, gdyż często w nocy nie potrafię zasnąć, bo jaką dziwna siła każe mi ruszać nogami. Nie, nie jest to brud =] Po kąpieli mam to częściej niż bez niej =] Często też budzę się w nocy i nachodzi mnie ten dziwaczny stan. No, wiercę się niemiłosiernie. Szukałem już odpowiedzi. Przeczytałem, że należy nogi podnieść do [...]
Miewam ostatnimi czasy problemy ze spaniem. Otóż przeważnie śpię po około 7 godzin w nocy, ale kiedy przyjdę ze szkoły to praktycznie zawsze idę się drzemnąc na 1,5- 2 godziny. Próbowałem spać po 30 min maks, ale jeszcze bardziej chciało mi się spać. W weekend kiedy jest możliwosć pospania to śpię po 9h czasami i 10h to i czasami popołudniami też [...]
Jesli wypije 2 litry coli zero nie wazne o jakiej porze to zawsze mam problem usnac i spie 4-5h wybudzam sie i dalej nie moge spac. Czy moze to byc spowodowane tym ze nigdy nie pilem kawy, ogolnie kofeiny i moj organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilosci?
Cześć nie wiem czy mi pomożecie czy nie ale postanowilem założyć nowy temat gdyż tak od 2 tygodni mam problem ze snem. Mianowicie nie moge zasnąć gdy położę sie spać wtedy zaczyna nie wszystko boleć mam też takie głupie wrażenie jak bym się znajdował w innym miejscu czy tez uczucie nieobecności czasem jak bym widział różne dziwne obrazy i slyszal [...]
Jak ide spać to nie mogę zasnąć, mój brat jak sie kładzie to śpi po 15minutach a ja muszę leżeć przynajmniej z godzine a i tak czasami nie zasne, np dzisiaj, położyłem sie o 21;55 jak patrzylem na zegarek to była, a przed chwilą wstałem na kompa bo nie mogłem spać, jest jakiś lek na niespanie? podajcie mi nazwe bo to sie ciągnie od dłuższego czasu
Wiem ze gleboki i nieprzerwany sen jest kluczem w rozwoju masy miesniowej.Niestety ja mam klopoty ze snem.Czesto sie budze czasem prawie wogule nie spie,ale czuje sie zmeczony.Jak mozna poprawic sobie sen.Czy jest moze jakis srodek na to.Prosze o pomoc.Dzieki z gory. cza byc duzym a nie malym
Więc tak, leże od godziny 22 czyli około 4 godziny. Za cholerę nie mogę zasnąć. Nie byłoby to wielkim problemem ale o 8 rano (za ok.6 godzin :) muszę wstać na mecz. Tu rodzi się pytanie czy nieprzespana noc ( dokładnie to 23 godziny) bez snu odbiją się znacznie na mojej formie ? Jak maksymalnie zniwelować skutki ? Dodam jeszcze ,że w moim [...]
[...] treningiem pije sobie kawke a potem siup na rower. trening trwa od 60 do 90 min (poki co). odbywa sie miedzy 15.30 a 17.00. niestety pozniej, pod wieczor, nie moge zasnac. czuje sie strasznie pobudzony, nie moge sie uspokoic zeby zasnac. czym to moze byc spowodowane? zaznaczam ze nie jestem przetrenowany a problem dotyczy tylko dni treningowych.
Co zrobic zeby wiecej spac. Borykam sie z tym od dawna ze nie moge wiecej jak 5/6 godzin przespac bo sie budze rano. Macie jakies pomysly poza ciezkim treningiem na długi sen. Może jakieś prochy nasenne??
Od niedługiego czasu mam problem ze snem (ponad tydzień). Mimo dużego wysiłku kładąc się do łóżka nie mogę spać , kręcę się z boku na bok i usypiam po 2 godzinach a czasami nawet 4 . Gdy się kładę czuje mocne bicie serca , nawet jeśli nie chce o tym myśleć to czuje bicie serca w głowie , klatce , brzuchu . Tętno nie jest znacznie przyspieszone [...]
Witam. Otóż od dłuższego czasu nie moge poprostu się dobrze wyspać, budze się co 2h.. i później cięzko mi znów zasnąć. Czy to może przetrenowanie ? Ćwiczyłem poł roku bez przerwy.. zrobiłem ok 3 dni przerwy i zacząłem trening fbw. jestem na poczatku 2 tygodnia. waga spadła juz 6 kg. ale nie wiem czy to nie przez diete białko ok 2,5g na kgmc, t [...]
[...] byście polecili stack kreatynowy bez stymulantów typu kofeina ostatnio brałem S.A.W, wszystko było ok , ale nie mogłem po tym zasnąć i porządnie się wyspać, przy Napalmie z FA pojawia sie ten sam problem. Ostatnio odstawiłem przedtreningówki, zaczałem pić przed treningiem kawe i problem zniknął, dlatego poszukuje teraz dobrego stack bez kofeiny.
Od miesiąca mam dość duży problem ze snem :( .. Mianowice budzę się w nocy dosłownie coś około 10 razy i muszę za każdym razem przewrócić się na drugi bok:/ Czy wiecie czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ?
Witam Panowie mam takie pytanie drugi tydzien wbijam dece grecka i wczoraj dolozyłem cypionat do niej i jakos od tygodnia czasu mam problem ze snem zasypiam normalnie ale budze sie o 4 w nocvy i kompletnie nie moge zasnac wie ktos moze czemu tak jest?
cześć mam wielki problem cały czas sie budzę w nocy co noc się to dzieje budzę sie co jakiś czas co 15 co 25 minut i tak w kółko całą noc,koleś mi powiedział żebym pił ciepłe mleko przed snem ale to nic nie daje proszę poradżcie mi co zrobić...z góry dziękuję i przepraszam za spam :) kill al touts
Siema mam 18 lat jestem okolo 1.5 tygodnia po cyklu z omy i deki i mam problemy ze spaniem śpie jakies 4h dziennie i obawiam sie ze to z powodu tego cyklu chcialbym wiedziec czy już ktoś miał takie problemy po cyklu i co mozna zrobic z tym lub po jakim czasie to przejdzie z góry dziękuje za odpowiedzi