problem ze snem

Ashwa fajnie działa gdy stosujemy ją przed snem, jednak w wielu przypadkach pojawia się pewien problem - sny są tak zaj**iście realne, że nie chce się wstawać. %-) No i poj**ane, mi się zawsze śnią jacyś czarodzieje, gangsterskie porachunki itp. %-)%-)

wg mnie to zaden problem. wystarczy, ze bedzie 6 posilkow i przed snem zadnych wegli. polecam diete ketogeniczna

[...] ale mam podobną sytuację do twojej Jamian. Rano nie chce mi się sikać, ani nie mam wzwodu, w ciągu dnia zresztą też i zupełny brak popędu. Ciągnie to się już ponad rok, a problem wystąpił nagle tzn. dzień wcześniej jeszcze miałem poranncy wzwód, nocne fantazje itd. a następnego dnia kompletnie nic. Kiedyś nie musiałem pić przed snem ale [...]

maca 2 kapsy przed snem i pompka pracuje jak nalezy:-) no chyba ze problem jest bardziej zlozony;-) argi doraznie 3g 20-30min przed aktywnoscia

Cze znam ten sam problem, ja zawsze po przepiciu aplikuje sobie sporą porcję witaminy c, soczek pomidorowy i jeszcze magnez. Najlepiej żeby to wziąć przed snem jak wracasz do domu i jeszcze raz rano bo wtedy zauważyłem że łeb boli o wiele mniej :), ale następnego dnia też można spróbować, no i jeszcze dużo wody mineralnej oczywiście.

no to widac kolego, ze nie przeczytałes do konca jaki problem ma autor postu. Autor pyta co jesc po treningu na noc! Nie moze jesc białka z tunczyka(nie dodajac tluszczy choć i te nie spowalniaja za bardzo wchlaniania bialka- czytaj post Charona) bo moze to grozic katabolizmem. Ser bialy na posilek przed snem(30-40min przed) nadaje sie swietnie [...]

Dabu ale z czego ty problem robisz?? Zjedz odrazu po treningu carbo + bialko (ze wzgledu na redukcje mniejsze ilosci carbo) godzine pozniej kuraka z kasza gryczana/ryzem brazowym/parabolicznym/makaronem razowym a przed snem twarog z oliwa i nie ma problemu. A wegle ktore dasz do potreningowego ogranicz we wczesniejszych posilkach (a najlepiej [...]

Co do ZMA Treca to bierze sie go 30-60 min przed snem(3 CAPS) co do TT olimpu to niewiem wiec moze napisz ile tam jest tt w kapsule.Widze ze twoim problem jest ten brzusz 97 wiec nie wiem dlaczego zdecydowales sie na takie suple,naprawde mozna bylo duzo lepiej zainwestowac kase,ale moze cos nasi znawcy wymysla sensowneo(na poczatek jakas dietka [...]

Staram się jeść zdrowo, rano platki owsiane i mleko, potem obiad( tu niestety jest problem bo mam jeszcze 17 lat i rodzice gotują obiady i wiadomo jak to jest, ale zawsze są młode ziemniaki i jakieś mięsko więc jak wlicze to w bilans to myśle że nie powinno byc zle) potem po treningu jem pierś z kurczaka i ryż, potem jakieś orzechy wlecą żeby [...]

ja tez czasem mam problem z zasnieciem. moja metoda jest taka - albo jem banana - ma duzo weglowodanow i wtedy sie czlowiek (ja na pewno) robi spiacy, lub pije szklanke ciplego mleka w ktorej rozpuszczam lyzeczke miodu mi to pomaga nie wiem moze sprobujesz moze niektorzy powiedza ze takie jedzenie przed snem powoduje odkladanie sie tkanki [...]

Nie do końca dobre rozwiązanie jak zrobisz porządny trening siłowy to będziesz tak pobudzony, że z zaśnięciem będzie problem. Osobiście nie mogę skończyć treningu 2 godziny przed snem bo nie ma opcji żeby zasnąć

Provi dlatego że po ostatnim cyklu był problem z libido . Jeśli je dorzucę to pod koniec cyklu czy po ? Jeśli chodzi o dietę to kalorii nie liczę ale staram się zdrowo odżywiać.Tzn. owsianka, kura, tuńczyk, wołowina, ryż,makarony,masło orzechowe owoce i dużo warzyw. Jeśli chodzi o suple to na czczo kreatyna później białko wpc, ashwaganda, omega3 [...]