problem ze snem

[...] ciężaru z martwego, z 5B - było 152kg, więc wrzuciłem 76kg na ostatnią serię) Komentarz: Klatka dziś poszła wyjątkowo... kiepsko. Serie rozgrzewkowe nie sprawiały żadnego problemu, a ostatnia i najważniejsza, ze 115kg zakończyła się kiepskimi 3-ma powtórzeniami. Sztanga wydawała się bardzo ciężka i mocno napierała na nadgarstki. Miałem spory [...]

[...] Nawet na B-F daję często wypisy z opóźnieniem, bo wciąż mi coś wypada. Ważne jednak, że daję. NIEDZIELA - DZIEŃ TRENINGOWY: Trening 5B wypadł w niedzielę. Miałem małe... problemy z wykonaniem treningów w tygodniu, no i tak wyszło. Poszedłem trenować po dwóch posiłkach... i wyszło nie najgorzej. Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy [...]

[...] środek a inne działanie. Mówiłem branie na noc pomaga przespać głód i letarg jeśli występuje. Dodatkowo widzę sens brania mk677 rano tylko jeśli ktoś jest niejadkiem i ma problem z przejedzeniem posiłków. Bardzo ważna rzecz mk677 wcale nie powoduje wyrzutu GH sztucznie tylko potęguje nasz naturalny wyrzut, a jak wiadomo z biologi największy [...]

Nie używam telefonu wieczorem, chodzę na spacer z psiulą, przygaszamy światła, zawsze mam gorącą kąpiel przed snem, czasami masaż plecków się trafi:) jedyny problem to to, ze wracam z siłki ok. 21 - a spać sie kładę zawsze 22.30-23.00 - może jeszcze to siłkowe zmęczenie-pobudzenie działa? Nadinka - u mnie to meno tak działa...cierpliwość pewnie [...]

No to jutro wrzucam 30 mg z rana Moim zdaniem dzielenie porcji ma sens tylko jeśli przy GW w jednym caps są jakieś dodatki lub osoba przyjmująca ma problem z zażywaniem całej porcji capsów na raz. Większe znaczenie ma aby porcje były przyjmowane po prostu codziennie o tych samych godzinach. Na czczo można jeśli nie ma problemów ze strony układu [...]

Jestem na trt 100mg/tydzień i u mnie w 3 miesiące wybiły parametry (wcześniej też miałem z tym problem tylko przy większych dawkach). Od jakiegoś czasu miewam straszne kace po alkoholu objawiające się nasilonymi objawami mdłości, drgawek, bicia serca, problemami z oczami. Autor 1 posta pisał, że odwodnienie powoduje zwiększenie hematokrytu. [...]

Jestem na trt 100mg/tydzień i u mnie w 3 miesiące wybiły parametry (wcześniej też miałem z tym problem tylko przy większych dawkach). Od jakiegoś czasu miewam straszne kace po alkoholu objawiające się nasilonymi objawami mdłości, drgawek, bicia serca, problemami z oczami. Autor 1 posta pisał, że odwodnienie powoduje zwiększenie hematokrytu. [...]

[...] FG) http://www.youtube.com/watch?v=fH462AjGlDM /SFD/Images/2015/12/31/01f0d8efdd164ccca745374dd9cecc47.gif TRENING A1 Qwa, CZUŁEM MOC. 75kg wyqrwiłem spokojnie, zupelnie bezproblemowo. Byłem przekonany, że zrobię 80kgx4 i podejde do 85kg, a tu taki ZONK. Nie wiem co się stało, wszystko widac na filmie. Zrobiłem 2 powt., później cluster, później [...]

[...] między seriami 6. Wspięcia siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia stojąc na hammerze - 4x MAX Na koniec 30 min rozciągania. https://youtu.be/4WCZS2g46kM Na filmie widać, że mam problem z prawym kolanem, bo boję się do końca schodzić. Tak samo mocno mnie boli przy wyciskaniu jednonóż, dlatego już nie będę tego robił. Co cieszy, to brak back pumpsów, [...]

[...] może już trochę inaczej to wyglądać. Przy pozostałych ćwiczeniach również delikatny plus. Na cardio dzisiaj czasu mi nie starczyło. Na treningu za to mega nabicie, miałem problem z prysznicem potem hehe. Dzisiaj był też pierwszy raz ten moment, kiedy popatrzyłem do lustra i byłem bardzo zadowolony ze swojego wyglądu! Chyba muszę wrzucać [...]

[...] Tak dla testu bardziej dziś niż dla samego ćwiczenia - na starej siłowni fajniejsze stanowisko było do tego, tu jest takie niezbyt komfortowe i źle się robi. Ad8. Słabo, problem był z tym ze się odciski porobiły od trzymania, w ogóle największy problem był z bólem dłoni, niż z samym utrzymaniem tej sztangi, po prostu musiałem ją odkładać [...]

[...] troszkę musiałem skrócić, ze względu na małą ilość czasu, ale weszło elegancko. Podciąganie na drążku - dziś nieco mniej mocy, chciałem 10kg zawiesić, a już 7,5kg sprawiało problem, więc nie szarżowałem %-) Ściąganie do klatki - plecy paliły tutaj, masakra Wiosłowanie T-BAR - pewnie już to wcześniej pisałem, ale bardzo lubię tą odmianę [...]

[...] trening). To samo z apetytem, sporo osób daje tłuszcze tylko na noc albo na ostatnie posiłki, żeby w ciągu dnia jedzenie szybciej przechodziło w innym wypadku mógłby być problem z apetytem. Trzeba po prostu rozłożyć to tak jak nam wygodnie i odpowiada. Bardziej różnicy doszukiwał bym się w rozkładzie większa część ww wieczorem(około 70%) z [...]

[...] węglowodany i niższy fat niż wczoraj. No różnica znaczna. Samopoczucie przez cąły dzień fenomenalne pomimo, iż do tej pory dokucza mi odcinek lęźdźwiowy na tyle że problem miałęm z założeniem butów %-) Z zajarania zaangażowałem sięwstępnie w dwa nowe projekty o których wiecej napisze pewnie za jakiś czas. Na poczatku lipca w SFD będę [...]

[...] seriami do 90 sek). Nie ukrywam, że spadek siły jaki odnotowałem ostatnio może być sygnałem przemęczenia, ale z drugiej strony redukcja tkanki tłuszczowej to u mnie nie lada problem. Zanim mój organizm zareaguje na zmianę reżimu treningowego i jedzenia przy redukcji mija ze 3 tygodnie. Zatem wiem, że może i regeneracja by mi się przydała, ale [...]

[...] zauważy, że zmieniłem kolejność partii i trening nóg teraz zaczynam od czwórek. No i zamieniłem przysiady na moją ulubioną formę... niestety dziś z siadami akurat był problem, a o tym dalej ... Wyprosty nóg - wykorzystałem metodę wstępnego przemęczenia mięśni. Bardzo sobie cenię tą metodę, ponieważ w późniejszym etapie treningu nóg lepiej [...]

[...] po pierwszym posiłku (warto na niego czekać te kilka godzin) minusy - no niestety trzeba wytrzymać ten post, u mnie ustawiony on jest do ~14 godziny, na tygodniu nie ma problemu, praca mocno absorbuje więc nie myślę o jedzeniu, gorzej na weekendzie, ale tutaj też mam sporo pracy więc daję radę, ale nie powiem ssanie jakieś tam jest - jeśli [...]

miloszmk dzieki ze sie zainteresowales najwiekszy problem dla mnie to skomponowanie II posilku potreningowego, w zasadzie to jest on moim ostatnim bo o 22 to ja juz spie. NIE WIEM CZY PRZED SNEM WSKAZANE JEST JEDZENIE Z WW ZLOZONYCH??? Planuje rano jesc platki z jogurtem naturalnym lub kefirem a oliwa bede zastepowal olej, wprowadzam powoli [...]

Siemka ponownie. Mam już ułożoną dietę ale mam też problem. Doszły mi nadprogramowe zajęcia i trening mogę zaczynać najwczesniej o 19, zaraz po nim piję carbo i .... no własnie. Do tej pory godzinę po posiłku jadłem ryż z tuńczykiem bez tłuszczu a przed snem same białko z tranem. Chodzę spać o 22. wiadomo, że pod koniec dnia powinno się spożywać [...]

[...] miesiączki. temperatura nieco podwyższona temp ok. 37.0, migdałki nadal zaropiałe ostatni dzień biegania jak kilka razy wejdę/zejdę z piętra to kolano zaczyna nawalać i mam problem, żeby dojść gdziekolwiek... zatem winda musi stać się definitywnie moim przyjacielem #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, [...]