problem ze snem

Tak jak pisałem - to mój pierwszy kontakt z trenem... I nie wiem co powinienem "czuć". A nie czuje zupełnie nic nadzwyczajnego. Problem ze snem był jednorazowy i chyba przypadkowy. Mógłbym spać i 10 godzin. Strasznie irytują te odłamki gumy pływające we flakonie o których chłopaki już wspominali. Zmieniam na inną firmę i zobaczymy. Może jestem [...]

[...] ewidentnie nie tak. Autor tematu praktycznie nie zrobił postępów od początku swojej kariery. Co prawda coś tam dołożył na sztangę ale nie napisał ile i na jakich obciążeniach pracuje. Mimo że plan był lipny to ja myślę że problemu należy upatrywać gdzie indziej. Dieta leży to po pierwsze, a po drugie sam powiedział że jest problem ze snem więc...

[...] zwiekszeniu tescia do 3 na tydzien bo nie czuje narazie jakiegos wyraznego j**niecia. Ale pozostane chyba jednak przy 500mg/week i polece moze do 30 shotow z nim. Napisze na koniec, albo jeszcze w trakcie jak cos ciekawego sie wydarzy ;) Nie mierzylem cisnienia bo aparatu nie mam ale zauwazylem duzy skok, problem ze snem, mokra poducha itd.. Pzdr

Jeżeli masz pytania z tym związane i z możliwym powodem problemu, to nasuwają się w tym kierunku dwie kwestie. Wspominasz, że problem pojawia się po ciężkich treningach, a w wyniku ich zmniejszenia znika. W takiej sytuacji, sugeruję zwrócić uwagę na poziom kortyzolu w Twoim organizmie i jeżeli trenujesz wieczorem, to w miarę możliwości przenieść [...]

Witajcie, ja mam straszny problem ze snem i tzw nocnym podjadaniem. Budzę się 2-3 razy w ciągu nocy i jestem strasznie glodna :( brałam tryptphan i mzb ale nie działają.. może ktoś podsunie coś innego?

[...] popularne suplementy wykonaj też jonogram. Poczytaj n/t "higieny snu". Przeanalizuj aktywność fizyczną, dietę, regenerację. Mnie się wydaje, że stosunkowo późno robisz ten trening - tak reagujesz i problem ze snem się pojawia, ponieważ zgłaszasz nadmierne pobudzenie. W herbacie jest również kofeina, skoro nadużywasz to stwarza dodatkowy problem.

Tylko tak mysle, ze jak dam Cell rano,a mono wieczorem to nie bede juz chyba dorzucal vanadylu. Bo pozniej bede mial problem ze snem. No chyba, ze mono bral bym miedzy 18-19 wzglednie jak mam pusty zoladek.

dzisiaj wstałem o 6 ;d kurva w zime zawsze mam problem ze snem ;d Wcześnie zasypiam, wczesnie wstaje ;p W następnym planie wrzuce takie pompeczki ;d

witam dzisiaj dieta dobrze(mały czit w postaci loda wpadł ale ogólnie dobrze, bo porównując to do tego co było pare dni temu(tj. święta) to%-) ) poskakałem ~~12min na skakance, całkiem dobrze się wyspałem, ale przedwczoraj miałem problem ze snem, cała noc nie moglem spać, nie wiem czym to spowodawane

O to samo chciałbym zapytać, jak w temacie. Mam założyć nowy taki sam temat czy mogę zapytać w tym temacie? Może po 11 latach jest więcej danych. Ilość testosteronu nie zaburza snu sam miałem swego czasu wypiętrzony 11x norma spałem normalnie. Problem ze snem możesz mieć od stresu, skoków ciśnienia albo któryś z organów jest przepracowany i cię [...]

Spróbuj też poczytać książkę przed snem lub jakieś inne ciche zajęcie (chodzi mi o coś nie związanego z tv kompem telefonem) ja mam problem ze snem od urodzenia syna%-) ciężko przespać noc ciurkiem od 11 miesięcy, nawet jak byłem sam w domu to.i tak chcąc nie chcąc organizm sam się budzi mniej więcej o tych samych porach co mały zawsze%-) na [...]

[...] przetrenowanie miałem raz w życiu. Robiłem 10 treningów w skali tygodnia. Po 6-8 tygodniach ciało powiedziało dość. Objawy miałem paskudne mimo ogromnego zmęczenia problem ze snem, potrafiłem spać po 3 godziny dziennie, zupełny brak aktywności przez 3 tygodnie, apatyt na poziomie gleby, nie mówiąc już o samopoczuciu psychicznym bo w tym [...]

przeczytaj sobie ten art. Faftaq pisał juz pare razy o tym tutaj w przypadku osob majacych problem ze snem, to co jesz jako ost.posiłek tez moze miec na to wpływ http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

[...] czasowy miedzy dawkami? rozuemiem ze najleepiej na w miare pusty zoladek czyli np z 2godziny po jedzieniu i pol godziny przed nastepnym posikiem.. po godzinie 18tej jak sie wezmie to moze byc problem ze snem.. ps. pytam bo tez wlasnie zaczalem zrec tse ale chyba dokupie jeszcze tussi :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-05 22:40:21

[...] za bardzo nie ma miejsca na reszte jak jeszcze czekolade wrzucę%-)tak się kontrolnie pytam tran liczyć do miski? może być w tabletkach? i jeszcze jedno. od paru dni mam problem ze snem i wieczorami mam bóle głowy@-)dlatego kupiłam mzb. dopiero 2gi dzień więc na razie nic nie czuję jakieś pomysły? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]

Pierwsza porcja za mną i wróciłem z treningu zaraz napiszę w odpowiednim temacie co i jak. Następny trening mam o 19 ale nie chce brać zaraz przed bo później będę miał problem ze snem, jest sens bym wziął ok 17 i trening 2h później ?

kavva opłaca się czekać bolek wiem ale jeśli będę opadał z siłą na siłowni to wydłużę sen,ale jeśli mnie pamięć nie myli to zawsze na redukcji mam problem ze snem

A czemu występuje u ciebie bezsenność ? Może kiedyś byłeś b.aktywny a teraz już nie jesteś ? Ja kiedyś także miałem problem ze snem to robiłem tak : Ubierałem się w dres biegam aż się solidie zmęczę i będę b.zmęczony, wracam do domu, czekam sobie 15 minut (myje się) i wypijam szklanke ciepłego mleka - na mnie to działa świetnie. Padam ze zmęcznia [...]

[...] 200mg: - zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech - delikatne napady ciepła - podczas aerobów znacznie większa potliwość - po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać) - samopoczucie bdb Dzień 3: Dawka 200mg: - Napady ciepła - Chęć na węglowodany masakryczna!! - Podczas wysiłku [...]

[...] z johą podczas brania wieczorami. Ja biore mocne przedtrenigówki i nie zalecane porcje 1 miarka tylko dochodze nawet do 2, czasem 3 miarek i jak wezme np o 18,19 to tez mam problem ze snem czasem musze piwo, dwa walnąć żeby sen był lepszy;) spróbuj 2 tabsy rano przed śniadaniem około 30 minut i zrob aeroby i potem 1 tablatka popoludniu i trzymaj [...]