problem ze snem

cwicze wieczorami po 20 od 3 lat. pedaluje do domu 20 minut , jem i ide spac. wstaje po 5 wiec nie mam czasu na problem z zasnieciem. A tak powaznie, nie mam problemu ze snem nawet jesli robie schody ruchome 30 min po treningu. kawy pije duzo ale mysle ze jakbym ja wypil okolo 20, a tym bardziej wzial tabsa ze 100-200mg to bym nie spal do polnocy [...]

Jezeli cala reszta jest ok, problem lezy w treningu, albo regeneracji. Nie forsujesz sie za mocno, nie robisz tych samych partii kilka razy w tyg? Jak ze snem i regeneracja? Zapytam jeszcze jak bylo z energia i samopoczuciem przy dwoch treningach w tygodniu?

[...] ilości wody i preparatów wzmacniających w postaci witamin, zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku psychofizycznego. 35 lat+ W tym wieku, zwłaszcza u kobiet, pojawiają się problemy z przemianą materii. Nasz metabolizm ulega naturalnemu spowolnieniu. Osoby niegdyś szczupłe zaczynają się zaokrąglać. Mamy większe predyspozycje do tycia, ponieważ [...]

[...] poszukac innej motywacji... jak sie nie odpowiada na pytanie to lepiej wogole nie odpisywac imo dobrym pomyslem jest cos co Cie pobudzi ale nie sprawi, ze bedziesz mial problem z zasnieciem poniewaz wspomniales ze treningi robisz kolo 18 proponuje Ci Shotguna, na mnie dzialal niezle a nawet gdy go bralem pozna pora to robilem dobry trening a [...]

[...] nie ma w tych najtańszych? Dodał bys cos jeszcze do tych supli, wychodze z takiego założenia ze lepiej odbidowac a zeby potem nie żałować ze mogłem cos innego kupic. Mam problemy ze snem, chodzę jak nacpany, ylko bym spał, może jakies braki w diecie ale to pewnie wynika z niedociśnienia. Myślę ze min. te prochy pomogą mi jakos oddalić ten [...]

Ja również od bardzo długiego czasu nie mam problemów ze snem Jedynym problemem jest jego zbyt krótka długość :-) Chociaż to co wcześniej napisałem to również i moje prywatne doświadczenia Faktycznie przyznam że jeden jedyny raz po pump ghost miałem problem z zaśnięciem ale było to podyktowane naprawdę solidnie nadprogramowym treningiem który [...]

Witam, postanowiłem sobie zrobić drugi cykl w życiu. Mój problem to ciśnienie ok 140/85-90 już po 5 dniach i puls nawet jak nic nie robię 100-115 . Jem czosnek w którym jest potas i magnez (noi wiadomo co jeszcze) Dużo witamin ogólnie i mineralow. Strzał zrobiłem w piątek po południu . Czy to możliwe żeby mi tak puls podbiło ? Dodam żeby nie było [...]

Tak wiec obkupiłem się, u działam z suplami. Ale jest jeden problem, mianowicie mam problemy ze snem odkad zaczalem je brac, przedtreningowki pomagaja fakt bo z miejsca na pzysiad bylem w stanie wziasc 10kg wiecej, wiec klade sie spac i 22, zeby wstac o 6 i wykrecic te 8h, ale nie moge usnac, krece sie wierce u dopiero po 12 usypian. Trening [...]

ok zwierz dzięki masz soga odemnie ja mam taki problem że jak mam na rano do szkoły to nigdy mi sie niechce jeść perzed wyjściem z domu dopiero w szkole jem kanapki i obiad na stołowce a moge zrobić tak że przed wyjściem ze szkoły zjeść z 20g później po szkole też chyba powinienem przed treningiem nie? np.z jakąś godz. przed z 25g to już jest 45g [...]

Witam. Kupilem cos o nazwie Bromergon i jem to od prawie miesiąca i pomogło na fajke, ale za to mam inny problem. Bardzo złe samopoczucie i problemy ze snem. Budzę się bardzo często w nocy, a w ciągu dnia nic mi się nie chce robić i jestem apatyczny. Jakie ewentualnie zrobić badania i co może być tego przyczyną?

Odswiezam temat- coz moj problem wciaz aktualny... Rhotern, czy uwazasz, ze to kiepska kondycja- jesli biegam 3 razy w tygodniu, w tym 2 razy przez godzine utrzymujac tetno ok. 70% HR max i raz przez 20- 30 min. dobijajac do 85%?! Dziwne jest to, ze nie mam wtedy problemow ze snem (moze dlatego, ze biegam rano) i... prawie w ogole sie nie poce... [...]

Własnie z regeneracją jest problem bo w tygdoniu praktycznie nie ma dnia wolnego a bardzo mi zalrzy na 1 i 2. Jedynie ze snem nie ma problemu bo chodze spać o której chce a wstaje dopiero jak się wyśpie ;] Myśle ze trudne są poczatki a potem już organizm się będzie stopniwo przyzwyczajał. Ale mimo to jakiś wspomagacz się przyda ;] zaraz przejrze [...]

Oliwe wyrzucić? to gdzie uzupełnić tłuszcze? No przecież ten twaróg jest przed snem... A co do drugiego posiłku to kurde jest taki problem, że taki mi najbardziej pasuje bo jak dam co innego to białko mi wywinduja do ponad 2.5 a tego bym niechciał

Panowie, z hormonami peptydowymi, takimi, jak soma jest ten problem, że najczęściej wydzielane są pulsacyjnie, co jakiś czas. W tym przypadku, nie tyle ważny jest jednorazowy wzrost poziomu, co tzw. profil - ogólna ilość uwolniona w przciągu doby. Jeżeli, np. pobudzimy wydzielanie dużą dawką jakiegoś aminokwasu, to potem wydziela się jej mniej i [...]

myślę że masz racje :) z doborem posiłków moge mieć problem bo nie wiem co jeść i w jakich ilościach tzn. białko, węglowodany itp. ze snem nie będzie większych problemów ponieważ spokojnie na noc przesypiam 8-9 godzin + w dzień 2-3 drzemki :) acha i co to jest to FBW ? :P Zmieniony przez - r4fa3l9o w dniu 2011-06-09 12:34:52

no to tak.Chodzi o to ze mam problem ze wzrostem i od dwóch lat przyjmuje hormon wzrostu obecnie mam 162 i prawie 17 lat za 2 miechy...no i już hormon mi za bardzo nie pomaga..zatrzymuje się we wzroście mojego ojca czego bardzo nie chce...moja mama mam 152 a ojciec 164 obecnie kiedyś miał 168...no i zaczęłem szperać w necie co mogło by mi pomóc po [...]

[...] moim forum odbywa się ręcznie, aby nie wpuszczać robotów. To jednak trwa max - 48 godzin. Moderator odrzuca niki, które wyglądają na generowane przez automaty. Może tu był problem? Spróbuj ponownie, tyle że wybierz jakiegoś ludzkiego nika (bez tych dziwnych znaków po imieniu - najwyżej jakieś liczby). Dla pewności możesz wrzucić nik i adres [...]

Slabo znioslem wczorajszego strzala z trena, mialem problem z usnieciem, musialem sie napic hydroxyzyny. Nie wiem jak to bedzie później. Czy gdybym nie wbijal dalej trena, odpuscil go. Bede mial jakies skutki uboczne typu bezsennosc? Chodzi Mi o ten czas gdy srodek bedzie krążył w organizmie. Po pierwszym strzale raczej nie możliwe że masz [...]

Codziennie, do kazdego posilku dodaje owocow i warzyw, nie ma dnia w ktorym tak nie robie, wiec wydaje mi sie ze nie z tego problem wychodzi Nie dodawaj owoców do każdego posiłku, to ( cukry proste ) nie przesadzaj z nimi. Owoce zawierają sporo kcal musisz je także wliczać do swojego bilansu kcal. Każdy jest inny, być może Twój organizm potrzebuje [...]

panowie sorki że tak się dolączam do tematu ale mam podobny problem. Tylko ja jestem na diecie na masę i posiadam białko sfd wpc80 plus, a więc ostatni posilek jem o godz 20 i jest to 200g twarogu z chlebem i zastanawiam się czy jest sens pić białko o godz 21.30? dodam że mam problemy ze snem