problem ze snem

[...] cukrem lub glukozą Nie jedz węglowodanów przed snem, skutecznie u mnie hamują głód rano. Ja zawsze podbijałem kalorie oliwą z oliwek w dużych ilościach, ale Ty miałeś/masz problemy z żołądkiem, więc tu może być problem. Staraj się ją dodawać do każdego posiłku. Ektomorfikom też zaleca się gwałtowne powodowanie skoków insuliny i glukozy we krwi [...]

witam... moim celem jest dieta na siłe,z tym,że niewiem dokładnie ile powinno sie jeść białka wegli i tłuszczu ,poza tym jest problem bo niecierpie większości mięs ale na szczeście dam rade zjeśc niektóre tj.parówki,mięso chamburgerowe,szynke,kełbase zwyczajną,śledzia,uzwględniłem w planie z mięs tylko chambugerowe mięso wieprzowe...napiszcie [...]

[...] tak na codzień nie dałbym rady go jadać bo by mi się przejadł i nie chciałbym go później tykać a to naprawdę dobra rzecz w diecie.Jakie ryby jak już?Bo ze świeżymi ,będzie problem a znowu wędzone są strasznie tłuste,no chyba że jeszcze coś jest podobnego do tuńczyka co prawie samo białko ma ale inne jakieś produkty oprócz ryb jeśli ktoś zna i [...]

[...] przed snem to głównie proteina. Dobrze myślę? w temacie diety jeszcze raczkuje. tyle nakupiłem węgli ponieważ tak jak napisałem wczesniej chce przybrac na wadze. mam jeszcze problem z regeneracją. jak np robie intensywny trening na klatke w pon to aż do środy czuje jakbym miał zakwasy. to samo jest z tricepsem. Jak robie go w piątek to aż do pon [...]

waze 68 185cm wzrostu wstyd , problem w tym że nie dam rady tyle zjeść. dzisiaj zrobiłem taki eksperyment ile dałbym rade w siebie wrzucić. rano po przebudzeniu 2 jaja + 60g makaronu za 2-3 godziny 3 kanapki z żółtym serem obiad 70g makaronu po treningu 60g makaronu jeszcze przed snem cos zjem i to by było na tyle raczej mało tego a praktycznie [...]

[...] jak najwięcej zanim cokolwiek zjesz. Jeżeli czujesz sucho w ustach po prostu po posiłku umyj zęby lub przepłukaj. Jeżeli jesteś wystarczająco nawodniony nie powinieneś mieć problemu. Jeżeli nie jesteś w stanie zrezygnować to ogranicz alkohol, smażenie oraz białe przetworzone produkty. Zadbaj o właściwą postawę ciała ponieważ poprzez garbienie [...]

ja bym sie nie doszukiwał przyczyny wtym co sie zjadło przed snem,lecz w przyzwyczajeniu.miałem ten sam problem,zanim zacząłem poważnie interesować sie tym sportem.po pobudce musiałem odczekać 1,5 donawet 2 h zanim zrobiłem sie głodny.poprostu na początku wpychałem na chama regularnie o gdzinie 7:30 żarcie,i po miesiącu jak wstałem to po 0-5 [...]

[...] dni po HCG zacząłem jeść CLOM przez pierwsze trzy dni po 2 tab. I reszta 14 sztuk po jednej każdego dnia przed snem . Pozostało mi jeszcze 9 tabletek . A mianowicie moj problem polega na tym ze po zakończeniu bicia teścia i rozpoczęciu HCG mam słaba erekcje , jest ona chwilowa nie utrzymuje się długo . Mała ilość nasienia . Dodam zjecie [...]

[...] dni po HCG zacząłem jeść CLOM przez pierwsze trzy dni po 2 tab. I reszta 14 sztuk po jednej każdego dnia przed snem . Pozostało mi jeszcze 9 tabletek . A mianowicie moj problem polega na tym ze po zakończeniu bicia teścia i rozpoczęciu HCG mam słaba erekcje , jest ona chwilowa nie utrzymuje się długo . Mała ilość nasienia . Dodam zjecie [...]

[...] zbilansowany, czyli zawierac wszystko: porzadna porcje dobrej jakosci bialka, weglowodanow i dodatek tluszczy. pamietaj, ze jedzac jakies jogurty, salatki itd. mozesz miec problem z dostarczenie odpowiedniej puli kalorii w ciagu dnia i makroskladnikow. dla osoby aktywnej fizycznie na codzien nie ma problemu ze zjedzeniem posilku nawet 30 minut [...]

ja tez nie moge ****a spac jestem na prop+meta juz tydzien i od dwoch dni mam problemy i to raczej od soku... biore zma 3kaps przed snem, problem moze być spowodowany zmiana godziny o ktorej kładę sie spać, do tej pory kładłem się codziennie 0:00 albo 1:00 a teraz jak to an cyklu obiecałem sobie ze od 22:00 :) i klade sie o 22:00 a zasypiam o [...]

Powiem wam szczerze że jak bym zajmował sie tylko tą "kulturystyką" w moim wykonaniu to na pewno wyglądałoby to dużo lepiej ale co nie znaczy że jest źle natomiast problem z rozplanowaniem posiłków pojawia się w te dni w które chodzę na basen (obecnie jakieś 4-5 razy w tygodni pływania na skecji teraz już amtorsko dla kondycji) dlatego [...]

Witam. Trening masz intensywny i jest on aerobowy, wiec problem lezy po stronie diety. Owszem powinienes po treningu weglowodany w postaci bulki z dzemem(regeneruje to straty energi jakia straciles podczas treningu)ale nie zapijaj tego bialkiem gdyz powstaje wowczas gainer,a ten sluzy do zwiekszenia masy. Bialko mozesz wypic na 0,5h przed snem. W [...]

[...] na 100ml. Człowiek powinien przyjmować ok 3-5 gramów tauryny dziennie więc jeśli dzieciak nie wypije litra energetyka to z powodu tauryny raczej nie zejdzie i większym problemem może się pokazać jednak kofeina. Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale wedłyg mnie to nie zawartość tauryny stanowi problem Dla [...]

problem jest taki nie ma dużo tych pryszczy jednak kilka na policzkach jest i w okolicach ust i po boku tak jakby koło szyji. najprawdopodobniej jest to spowodowane zbyt wysokim poziomem androgenów. czlowieku - nie sa potrzebne ci bratki, drozdze i inne placebo. Skoro podejrzewasz nierownowage hormonalna /swoja droga - bierzesz jakies hormony?/ [...]

[...] gryczana 100g -Gainer 60g Posiłek 6 : Przed snem -Ser twarogowy chudy 200g -oliwa z oliwek 3 lyzki -Rzodkiewka dietka wygląda tak, to teraz następne pytanie, mój plan treningowy wygląda tak że w poniedziałek po szkole, około 16 jem posiłek i lece na siłke, wracam za 1,5-2 godzinki. I teraz problem bo o 19:30 mam SW, jak mam jeść posiłek?

[...] dlatego taka dawke uznałem za stosowną. Ale jezeli nie ma być efektów, to wiadomo wole zwiekszyc do 30mg. Jeżeli chodzi o to jakich efektów sie spodziewam ? zawsze miałem problem, z małymi kapturami przedramionami i łydkami, chociaż je systematycznie trenowałem różnymi sposobami, jakby poszło do przodu po takim cyklu to byłbym zadowolony, [...]

Trudno sensownie zaplanowac jadlospis na 7 posilkow. Zrob ze 4 normalne ;-), rozwiąze się problem. W kazym posilku na byc min 20 g pełnowartościowego bialka. Miod to praktycznie sam cukier, walory prozdrowotne ma, jesli nie jest Made in China. Po co miód do owoców, które same w sobie zawierają cukry. Orzechy ziemne to nie orzechy, tylko strączki, [...]

[...] Top 10 Chelated minerals, Energon X 1000 WPC 80 Łowickie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: Schudnięcie i wyrzeźbienie ciała Dieta Mniej więcej codziennie podobny bilans makroskładników Opiszę wczorajsze makroelementy i kalorie B: 147,25g W:31,65g T: [...]

[...] g (zamiast sera żóltego i polędwicy) 5. Banan + Jabłko owoc do tego zestawu wyzej tez bedzie ok Białko - 26g Tłuszcze - 3g Ww - 90g III POSIŁEK (Przed treningowy) Tu jest problem bo na silownie ide od razu po szkole Czy zamiast normalnego posiłku np.Ryżu ,piersi z kurczka i warzyw może być Gainer?(chodzi mi tylko o dni treningowe) 1. Super [...]