problem ze snem

ja miałem podobny problem .. i męczę się ze snem już parę miesięcy i organizm się raczej nie przyzwyczai

Cześć! Powiedz mi jak wygląda Twoja dieta, a problem napewno znajdzie się sam:) Często problemy ze snem, lub wybudzaniem w nocy związane są z hormonami, zwykle nadmiernym wydzielaniem kortyzolu, powiedz ile dziennie pijesz kaw, przedtreningówek itd. :) ?

ostatnio mialem taki problem ze zostalo mi w diecie do zjedzenia 50g wegli i cos tam bialka ale ze byla pozna godz nie chcialo mi sie nic gotowac wiec co by bylo lepsze corbo czy vitargo ogolnie zadna z opcji nie bedzie zbyt dobra w tej porze dnia, najlepiej jakbys po prostu te weglowodany zjadl w ciagu dnia, niz pchal przed samym snem weglowodany [...]

Latwo sie od tego uzaleznic ciezko odstawic.Ten lek jest bardzo wygodny dla tych co maja problemy ze snem bo lykasz spisz od razu,dlugo i gleboko,problem ze szybko trzeba lykac wiecej zeby uzyslac ten sam efekt

[...] niz jack3ed. Na silowni jest taka chec do cwiczenia i moc ze czujesz sie jakbys byl nacpany, mozesz przenosic gory. Po treningu zaczyna sie juz gorsze, blokada apetytu, problem z libido w dniu stosowania i problemy ze snem w nocy. Czujesz sie strasznie z***any, oczy zachodza mgla, ale nie da sie porzadnie usnac. Podsumowujac, jak dla mnie [...]

[...] organizmu. Jakość snu jest odzwierciedleniem stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Podczas snu ujawnia się wiele stanów patologicznych. Ponad 20% społeczeństwa ma problemy ze snem co odbija się w istotny sposób na ich życiu. Zaburzenia snu stanowią poważny problem epidemiologiczny. Są przyczyną wypadków komunikacyjnych, nieefektywności [...]

[...] działają na chwilę. Gdzieś czytałem żeby"przy chemii działać chemią" czyli lepiej spróbować cos mocniejszego? Macie cos sprawdzanego na ciśnienie? Inne skutki uboczne są znośne ze snem sobie radze nad nerwami jakos panuje z kaszlem sobie radze. Efekty mam lepsze niż myślałem dlatego jak by szło ogarnąć ciśnienie to by się problem rozwiązał :)

[...] 2. Wypijaj mniej i staraj się STOPNIOWO zwiększać ilość płynów. 3. Nie musisz przyjmować glutaminy bezpośrednio przed zaśnięciem. Jak to zrobisz na godzinę przed snem też nic się nie stanie a w tym czasie skorzystasz jeszcze z toalety i problem ze wstawaniem w nocy będziesz miał z głowy. Ewentualnie popijaj glutaminę mniejszą ilością płynów.

[...] sie raczej ze to kwestia ilosci wolnego czasu- bedac na cyklu musisz isc na silke, musisz odpowiednio duzo spac, jesc. Do tego bedac on mozesz byc "zmulony" wiec to tez jakis problem. U mnie najwiecej problemu zawsze bylo ze snem- czy mialem zajecia czy nie- conajmniej 8 h snu musialo byc . I pozniej musialem latac odrabiac laborki :P

Ze snem, libido nie mam problemów. Z lenistwem i ogólną taka niechęcią do robienia czegokolwiek pożytecznego w domu, mam od dawna problem, a źródła szukam w braku magicznego związku x. :D

[...] zaczynasz to poczekaj z kreatyna 4-6 miesiecy bo z poczatku przyrosty sily i masy i tak beda duze a po kreatynie nic wieksze,wiec szkoda marnowac cyklu.przez ten czas dobre odrzywianie jesli masz problem ze zlapaniem masy i naprawde ciezko nabierasz to kup gajnera np trec i bierz po treningu, mozesz tez na noc jako ostatni posilek przed snem

Ja sam mam taki problem że jak tuż przed snem coś zjem na drugi dzień jestem strasznie nie wyspany. Moze w tym rzecz?

a spoko , a jak badania ?? może tutaj jest problem jak e2 prl jak lipidogram tarczyca morfologia ? cisnienie/puls ?to wszystko się przekłada na samopoczucie itd Badań pilnuje prolka i estro pod kontrolą jak i ogolne wyniki ale po chemioterapii i ogólnie choroba robi swoje niestety na zebrach i kręgosłupie mam zmiany które utrudniają sen i głównie [...]

no niekoniecznie o każdej ;) treningi po 20 raczej odpadają bo później i problem z posiłkiem potreningowym i ze snem jak się zbyt pobudzisz podczas treningu. Więc najlepiej w przedziale 10-18

diete ulozylem tylko nikt mi jej nie ocenil tylko jest problem ze nie wchodzi mi wogule ryz czym moge go zastapic ? posiłek 1 8:00 - 9:00 ryż 100g z jogurtem/ owocami od 9:00 - 10:00 owoc posiłek 2 10:00 - 11:00 twaróg pół tłusty - 100g lub 2x jajka - 120g orzechy włoskie - 15g posilek 3 13:00-14:00 chleb przenny 100g z szynka drobiowa 10g [...]

Witaj, problem trzeba by omówić. W tym celu zachęcam do rejestracji na forum. Na pewno przyda się info jaka jest ogólna kaloryczność diety na dzień dzisiejszy. Druga kwestia- jak wygląda rozkład makro w poszczególnych posiłkach. Trzecia- czy kłopoty ze snem pojawiły się odrazu czy po jakimś czasie? Czy nie ma innych czynników, które zakłócają sen? [...]

W zasadzie problem trwa chwile dopiero, zwłaszcza że jelitówka potargała układ. Dorzuć na razie tylko probiotyki - szczególnie dawka tuż przed snem + zioła na układ pokarmowy w herbatkach mogą być. Nie dawałbym teraz twardej chemii skoro nic na razie nie wskazuje że ten problem ma trwać długo. Jak będzie inaczej wtedy dostawisz już leki.

Cwiczenia na skosne sa przeciw talii osy a nie na talie osy. Ogladalas wczoraj turniej skoku o tyczce w Sopocie? Tamte laski maja wlasnie silne skosne brzucha. Mozesz troche ruszac te skosy bo jednak trzeba byc po pierwsze sprawnym i zadne roznice w rozwoju nie sa dobre ale staraj sie robic tak by sie nie rozwijaly. Wiem ze latwo powiedziec Co do [...]

[...] bedzie na pewno 2cm,nie wiem czy bedzie 1 nawet.Podam dokladnie pod koniec kuracji. @qwerty: Jesli to pytanie o klatke bylo do mnie to nie,nie bolalo mnie nic,ogolnie mam problem z tzw klatka szewska i czasami mnie to boli/uciska,ale nie zauwazylem zeby sie cos dzialo. @dobi juz jest ok,trzeba bylo troche dluzej poczekac,napisz mi co to [...]

[...] mięśnia. Oczywistym jest że nie redukuje i nie masuje jednocześnie .. Wydaje mi sie ze juz dość długo jestem na dodadnim/zerowym bliansie kalorycznym, a waga stoi. Myśle że problem tkwi w oszacowaniu własnego zapotrzebowania kalorycznego( ono nie jest stałe - w domu jest mniejsze, w pracy robie 10-13 km dziennie)i fakt ze jem na oko. Wydaje mi [...]