nie moge zasnac po treningu!!!!!

Mam kilkumiesieczny staz treningowy.Obecnie zmienilem godziny trenowania w zwiazku z praca.trenuje wieczorem w zaleznosci od dnia pomiedzy 21-23.Problemem jest to ,ze mam powazne problemy z zasnieciem przez nastepne godziny.Zaczalem od 2 tygodni stosowac cwiczenia "cardio" po cwiczeniach silowych,ktire mnie ostro "napedzaja".Zaznaczam ze nie pije kawy,ani nie uzywam "fat burnerowani odzywek energetzujacych.moje pytanie-cc robic?jest jakakolwiek szansa ze organizm sie przyzwyczai? czy trzzeba cos zmienic?

Ja osobiście spróbowałbym przesunąć trening na wcześniejszą porę.
Organizm może się przyzwyczaić ale nie musi. W ostateczności sięgnij po melatoninę - hormon snu

ja miałem podobny problem .. i męczę się ze snem już parę miesięcy i organizm się raczej nie przyzwyczai

jack.77...sfl ma racje...przesuń trening...moj trener zawsze powtaarza żeby nie trenowac przed snem...zalezy od kto i jaki trening robi ale okolo 1 - 1,5 godz przed snem to najpozniej, a po tym treningu jeszcze posilek bialkowy na noc. Ale to jest napewno sprawa tego..jesli robisz siłowy to organizm jest zmęczony.I tu jest anomalia że zmęczony orgaznim trenigiem nie chce spać..xD No ale jesli masz prace po poludniu to rano masz wolne, czy pracujesz caly dzien? No bo jesli rano masz wolne to nie ma innej możliwości niz pozniej iść spać w nocy i pozniej rano wstawać.
Wypoczywac trzeba w każdym razie!