SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem ze snem

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 738
Witam. Mam problem ze snem , w godzinach wieczornych mam trening okolo 19. Co zrobić by móc spokojnie spać ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1208 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5846
musisz się porządnie zmęczyć

Pomogłem? to daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 738
Porządnie to ja się męczę , ale bezsenność i tak mnie łapie gdzieś do 2... A w dzien bez treningu jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 10832 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38587
znany problem, za bardzo jesteś spięty nabuzowany adrenaliną. alkohol ją rozpuszcza, ale trudno polecać ten sposób
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14919
Dokładnie jak pisze Jodan, tez kiedys tak miałem jak w niedziele chodziłem na treningi z kumplami z sekcji (dodatkowy), a potem z innymi kumplami szliśmy jeszcze w piłe grać o 21. Jak wracałem do domu przed 23 to nie umiałem spać do 1, 2. Okazało się, o czym wcześniej słyszałem, że z przetrenowania/przemęczenia nie można spać (co wydaje sie troche paradoksem, że ktoś zmęczony nie może spać ).
Z mniej kontrowersyjnych (wu-jitsu/alko wspomniane przez Jodana ) sposobów polecałbym na przykład czytanie do snu - ja zawsze tak robiłem jak miałem okresowe problemy ze snem. Oczy się męczą, i to powoduje, że chce się spać. Załatw sobie jakś fajną książkę i spróbuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 195 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6774
wiktor suworow - akwarium. jako książke przed snem :) ps też tak miałem przyzwyczaisz sie to zanczniesz spać ja po siłowni wieczornej nie moglem zasypiać... z czasem mi przeszło.

Nie ważne co powiesz.... ważne co zrobisz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 738
Przetrenowany to raczej nie jestem bo mialem 2 tyg przerwy i pierwszy trening po takim czasie ;) No chyba tak zrobie ,że zamiast telewizji i cyklu kiepskich o 23 to książka ;d Dzięki za rade wypróbuję a tym czasem lecę wziąć potas na skurcze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 713
Jeżeli bierzesz potas na skurcze, to może brakować ci czegoś innego co powoduje, że nie możesz zasnąć.

It is not about power.
It is all about technique.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 738
jak bym był starszy to bym brał zma ale jeszcze nie te lata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52795
Ja za to wiecznie bym spal. Wolalbym chyba miec tak jak ty.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 10832 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38587
zma, potas itd nie ma z tym nic wspólnego. szczerze wątpię, czy ma w ogóle jakiś wpływ w amatorskich warunkach.
słuchasz muzy w drodze do domu albo w domu przed snem? generalnie lepiej unikać tego typu pobudzeń.
czy przed tą przerwą miałeś problemy z zaśnięciem?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Film z prywatnych treningów

Następny temat

Ataki z wyskoku w Muay Thai, Kickboxingu i K1

Masa