Kubek89
problem z sennością mam od dawna, teraz od pół roku mialem problemy z zasypianiem. zrobiłem wszystkie badania, cukier, morfologia, tsh, usg tarczycy, ft4, etc. itp. i nic;p generalnie mialem zawsze niskie cisnienie i stąd sennosc. zaś problem ze snem wzial sie ze zbyt poznego wstawania i weekendowej pracy w porach nocnych. jak ma sie problemy ze snem, to najlepiej zapomnieć o energy drinkach, nadmiar kofeiny to bardzo krotka droga do problemow z zasypianiem.
jak ktos jest senny w dzień bo ma np. niskie ciśnienie to najlepiej jeść częściej a mniejsze porcje no i pić dużo wody. no i oczywiście trening :D
ostatnio chyba sie przestawilem nareszcie z powrotem na wczesne zasypianie a stalo sie to jak zeszlo ze mnie pare stresow no i przestalem pic energy drinki oraz dosypiać w dzień i nie jem juz tak pozno. słowem - zadbałem o higiene snu.
a na marginesie to najlepiej wlasnie szukac rozwiazania w takich podstawowych sposobach, higiena snu itp. a dopiero potem latać po lekarzach ktorzy najczesniej przepiszą zolpidem (nasen, stilnox i inne gowna;p)...
pozdr
jak ktos jest senny w dzień bo ma np. niskie ciśnienie to najlepiej jeść częściej a mniejsze porcje no i pić dużo wody. no i oczywiście trening :D
ostatnio chyba sie przestawilem nareszcie z powrotem na wczesne zasypianie a stalo sie to jak zeszlo ze mnie pare stresow no i przestalem pic energy drinki oraz dosypiać w dzień i nie jem juz tak pozno. słowem - zadbałem o higiene snu.
a na marginesie to najlepiej wlasnie szukac rozwiazania w takich podstawowych sposobach, higiena snu itp. a dopiero potem latać po lekarzach ktorzy najczesniej przepiszą zolpidem (nasen, stilnox i inne gowna;p)...
pozdr
the purpose of any travel is to get home.
