zgubić gruszkę

o rany!

Dzięki serdeczne za wskazanie błedu. Widzisz zapisałam sobie w odwróconej formie tłuszcze z węglami i tak mi się pokiełbasiło.
Co do nabiału to wypiłam szklankę mleka, to chyba będzie z 200gr. Co do sera to jestem pewna wagi.

A zjadlas juz ten serek? Jakbys go nie zjadla a w to miejsce dala cos z weglami byloby lepiej

serek miał być po basenie. Idę za 20min..tyle, że nie wiem co by z węglami i jednocześnie z białkiem zjeść na kolację. Własnej roboty szynkę będę mieć dopiero jutro a nie mam innego dopuszczalnego okładu na chlebek. Masz może jakiś pomysł?

A jakies straczki? One maja i wegle i bialka. Ja np czasem robie sobie salatke typu fasola albo ciecierzyca, pomidor, cebula + jakies swieze ziola typu mieta albo koperek albo natka pietruszki. Do tego troche soku z cytryny, oliwy sol i pieprz i posilek gotowy

Nie opracowałam jeszcze strączkowych. Musiałabym pewnie namoczyć na kilka godzin i ugotować a już jest 19-sta więc kiedy by mi to wyszło do zjedzenia. Mam gdzieś w szafce kotlety sojowe ale jak znam życie to są zabronione. Jednakowoż temat strączków doczytam. Dziękuję

Jeśli nic nie wymyślisz to trudno ale odstaw te kotlety sojowe
powodzenia życzę

Kotlety sojowe usmaz tesciowej

Kotlety mam i mam. Musiałbym termin przydatności sprawdzić.

Mam też ciecierzycę, z której robiłam farsz do pierogów więc muszę poszukać przepisu na ciasto z mąki razowej i będzie cudo.

Dziewczyny zapomniałam o bardzo ważnym moim problemie a mianowicie o wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Zostało mi po nastu godzinach parcia i tak od lat nie mogę sobie z tym poradzić. Urolog zapisał mi lek ale ma ogrom skutków ubocznych a ja jakoś mam przekonanie, że na pewno są ćwiczenia pozwalające na wzmocnienie tych partii mięśni. Proszę o pomoc jeśli wiecie jak sobie z tym problemem poradzić.

Na basenie było ekstra. Mam coraz silniejsze ramiona ale nadal łapią mnie mocne skurcze w podbiciu stóp

Kegla, ale trzeba cwiczyc po nawet kilkaset razy dziennie

ćwiczę ilekroć odwiedzam ubikację i dodatkowo przed snem. Niestety problem jest o tyle spory, że odpadają mi dłuższe wyjścia na aerobik itp. Siłowni też się troszeńkę obawiam. Myślałam nawet nad stymulacją dopochwową elektrostymulacja