prawidłowe

[...] w ciągu dnia : szkoła/obowiązki domowe/treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x trening siłowy na tydzień plus tabata i inne np spacer. Odżywianie : prawidłowe Cel : zrzucenie fatu, poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, na świeżym [...]

[...] (lub jako alternatywne metody leczenia) przewlekłych chorób o podłożu zapalnym (wtedy kwas EPA) oraz chorób związanych z podeszłym wiekiem (kwas DHA) - demencji, Parkinsona, uszkodzeniami mózgu - gdyż kwas DHA wspomaga regenerację i prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Jako osoba względnie zdrowa nie odczujesz dalszych korzyści z suplementacji.

podstawowa jest prawidlowe odzywianie i trening, napieszecie o spalaczu (w dodatku przecietnym) i chlopak pomysli ze to droga do celu a to jedynie dodatek

[...] Tai Chi, jako gimnastykę zdrowotną, i pomijają jakikolwiek związek ze sztuką walki, szkodzą zdrowiu ćwiczących - po kilku latach ćwiczeń, bez rozumienia takich zagadnień jak prawidłowe, ekonomiczne przenoszenie siły przez ciało, zaczynają padać kolana. Nie zgadzam się z tym. Może nie rozumiem co masz na myśli – Tai Chi traktowane [...]

[...] W dodatku zmierzylem puls po bieganiu (5-10min po) i wynosił ok 110. Wczoraj jeszcze poczytalem trochę i wiem ze kofeina zwalnie przyswajanie sie żelaza (które odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca) oraz wapnia. Efekty tez dobre bo w 2 dni spadła waga o 1kg :) Narazie będę brał 1 tabletkę dziennie przed treningiem i myślę ze bd ok. Btw co [...]

[...] potrzebujesz skomplikowanego programu treningowego. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ( etap 3 ) Prosty trening oparty o ćwiczenia złożone ( wyciskanie na ławce/przysiad/martwy ciąg etc..) skupiające się na ruchach wielu stawów. Zmaksymalizuj swoje wyniki poprzez prawidłowe żywienie i odpowiednią ilość snu.

[...] że to nie Twoje słowa - i to jest prawda bo napisał je kto inny. Ale brałeś udział w dyskusji na temat niezgodny z regulaminem, dlatego zostały one usunięte. Został usunięty cały wątek niezgodny z pkt.1 regulaminu. Reakcja jak najbardziej słuszna. Czy teraz rozumiesz, że kłótnia jest nie na miejscu, a działanie Moderatora było prawidłowe?

dieta to nie są żadne duże wydatki wystarczy odpowiednio pokombinować musisz wiedzieć że prawidłowe odżywianie w tym sporcie to priorytet

[...] ci realizacja celu nr 2. Z planem Lafaya jest to do zrobienia, dołączając do tego zajęcia interwałowe i cardio. Oczywiście nie wspominam o sprawie tak oczywistej jak prawidłowe odżywianie się. Ps. trenując planem Lafaya 2x/tydz to i tak będzie raczej rekreacja ruchowa, a nie trenowanie z prawdziwego zdarzenia. Zmieniony przez - Mawashi w [...]

Nie mam nadwagi bo mam prawidłowe BMI tylko chodzi mi o tą oponkę na brzuchu :) No właśnie i się zastanawiam czy przy zapotrzebowaniu ok 2900 KCAL spożywająć 2000 dam radę to spalić tylko że w dłuższym czasie? Bo nie chcę jakoś specjalnie angażować się w redukcje tylko chciałbym tracić tłuszcz przy okazji chodzenia na siłkę. A co powiecie o BCAA? [...]

[...] pojecie 3000-3200kcal jest nie zbyt sprecyzowane. Nawet przed redukcja bez liczenia czegokolwiek jadłem i teraz to policzyłem to jadłem normalnie tzn. ok3000kcal. Tylko fat naszedł jak miałem 11lat, a jak mialem 8 lat mialem niedowage . Ale chciałem podkreślić, że nigdy nie miałem nadwagi BMI=67/(1,75*1,75)~22 wiec prawidłowe, ale fat jest ok 21%

Prawidłowe duszenie na krtań jak hadaka jime nie powoduje uszkodzenia ani zmiażdżenia krtani, ale i tak nie idzie tego wytrzymać. Nie da sie oddychać. Kiedyś walczyłem z chłopakiem, który jakieś 15 s. nie chciał sie poddać, harczał, jęczał, ale w końcu odklepał. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2015-09-17 11:49:50

Ale jak podbiłem o 300 w momencie kiedy zdecydowałem, że chcę wejść na masę to chyba było prawidłowe działanie, prawda? Tylko teraz już dalej nie szaleć tak z tym podbijaniem?

[...] Pozostaje mi powiedzieć, żebyś dalej kombinował - intensyfikacja treningu, zmiana objętości, zasada wstępnego zmęczenia mięśni, więcej wolnych ciężarów, bardziej prawidłowe technicznie wykonywanie ćwiczeń... W sferze diety to, co napisałem wcześniej. Jeśli chcesz, mogę podać Ci swój plan treningowy, któy obecnie stosuję. Staż mamy [...]

[...] ilości przyjmowanego testosteronu np. przez dwa miesiące bierzesz 500mg tygodniowo, w przedostatnim tygodniu cyklu weźmiesz 300mg, a w ostatnim 200mg. Pozwoli to na szybsze prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu oraz co najważniejsze nie pozwoli zaprzestać funkcjonować jądrom - głównemu producentowi testosteronu w organizmie. MOŻESZ MI DAĆ [...]

Przede wszystkim potrzebne jest prawidłowe odżywanie, jakoś trudno mi uwierzyć w te +3000 kcal w twojej diecie. Dlaczego chcesz unikać wolnych ciężarów/maszyn?

nie ma różnicy jak podasz hcg,obie opcje są prawidłowe

Powyzsze rady są prawidłowe z Rozciąganiem BARDZO DOBRY POMYSŁ ! Ja od Siebie proponuje jakies witaminy

Które z tych BTW jest prawidłowe dla mnie? nic nie podałes o sobie poza wagą. Róznice duze nie są. Zazwyczaj przyjmuje się ok 2g białka, 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Reszta zapotrzebowania to węgle. Mozna tym kalibrowac w zaleznosci od typu diety, budowy ciała itp. Cos tu wyjątkowo mało węgli w tych obliczeniach. Redukcja?

No i masz odpowiedź, w tym sporcie prawidłowe odżywianie to podstawa. Zmieniony przez - Kamfina w dniu 2011-06-04 21:43:46