2 metody liczenia BTW - duża rozbierzność

Witam,

obliczyłem sobie BTW za pomocą kalkulatora vitalmax i wyszło mi:

KALORIE [kcal] 2148
BIAŁKO [g] 170 2,0
TŁUSZCZE [g] 85 1,0
WEGLOWODANY [g] 176 2,1

Natomiast na podstawie podwieszonego art.

(dla 2200kcal, troche zawyżyłem białka)
200g - BIAŁKO: 80kg x 2,5g = 200g tj 200x4 = 800 kcalc
120g - WĘGLOWODANY: 120g = 480kcalc
102g - TŁUSZCZE: (2200 - 800 - 480) / 9 = 920 / 9 = 102g

Pomijam różnicę w białkach, natomiast interesuje mnie skąd taka rozbieżność w tłuszczach i węglach? Właściwie proporcje są odwrotne. Które z tych BTW jest prawidłowe dla mnie?

Moja waga: 85kg (powyższe obliczenia są dla wagi 80kg)

Pozdrawiam Paweł

Poprawka: to jest dla 80kg z kalkulatora vitalmax

KALORIE [kcal] 2004
BIAŁKO [g] 160 2,0
TŁUSZCZE [g] 80 1,0
WEGLOWODANY [g] 161 2,0

Które z tych BTW jest prawidłowe dla mnie?

nic nie podałes o sobie poza wagą.

Róznice duze nie są. Zazwyczaj przyjmuje się ok 2g białka, 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Reszta zapotrzebowania to węgle.
Mozna tym kalibrowac w zaleznosci od typu diety, budowy ciała itp.
Cos tu wyjątkowo mało węgli w tych obliczeniach. Redukcja?

no jak masz rozne wartosci rozniace sie o 30-50gr to czemu sie dziwisz?

@Seewy

Chyba mnie nie zrozumiałeś. Pytając chodziło mi o to że, posiłkując się 2 różnymi źródłami obliczania BTW , podstawiłem sobie wagę 80kg, wyszło mi z tego 2000kcal, które następnie zostały rozbite na B,T,W. Różnice w ilości węgli/tłuszczy dla jednej i drugiej metody są znaczne. Dlaczego?

@kolos88
Tak, redukcja.

Więc skoro jest to redukcja to powinienem zastosować się do obliczeń z posta (te z mniejszą ilością węgli) ?

I tak poza tematem. Troszkę poszukałem na forum i nie znalazłem odpowiedzi, dlaczego w diecie redukcyjnej ubytek węgli trzeba zbilansować tłuszczami. Trochę mi to wygląda jak w przysłowiu: zamienił wujek siekierkę na kijek. Dlaczego w czasie redukcji lepiej jeść więcej tłuszczy a mniej węgli? Moglibyście coś na ten temat powiedzieć, albo podać linka?

@Seewy

Jeszcze raz :) Dokładnie chodzi mi o proporcje:

160 do 80 dla jednej metody , a dla drugiej 120 do 102

no bo masz rozna kalorycznosc wegli i tluszczy

jak dasz wiecej tluszczy to chcac zachowac taka sama kaloryczn, musisz odjac z wegli